¿Te estás volviendo obeso? Prueba la dieta del silencio

Pasamos gran cantidad de nuestro tiempo en línea, desde las redes sociales a nuevos sitios y más. De acuerdo a La dieta americana: 34 gigabytes por día., un artículo publicado en el New York Times por Nick Bilton, los estadounidenses consumen más de la friolera de 34 Gigabytes de contenido cada día. Y eso fue en 2009. Ahora, un estadounidense promedio llega a más de 100000 palabras en un solo día. Qué revelador, ¿verdad? El problema con tal sobrecarga de información es que puede ser bastante estresante, si no completamente abrumador.

Demasiada información puede dejar a cualquiera sintiéndose usurpado, “Fiebre…. Drenada y débil.” De manera contundente, los estadounidenses de hoy necesitan apagar sus pantallas e ir a un “dieta silenciosa.” Publicidad

“Infobesidad”

Según Ephrat Livni en su artículo. Si la sobrecarga de información te estresa, sigue una dieta silenciosa, demasiada información puede hacerte distraído, malhumorado, ineficaz y emocional e intelectualmente hinchado, por lo tanto, en desarrollo. “infobesidad.” El atracón de información puede causar esta obesidad de la información que ha ganado mayor tracción en la escena empresarial. Después de todo, nuestros cerebros solo pueden manejar tanto ancho de banda de datos según la teoría de la carga cognitiva. Es por eso que necesita limitar su carga de información para mantener a raya la infobesidad. Está bien; la elección aumenta la ingesta de información. Publicidad

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Balance de información de la dieta

Con la infobesidad una preocupación cada vez mayor en un espectro de industrias, ahora es más crítico que nunca equilibrar su dieta de información. Cuando crees que la sobrecarga de información te está afectando, es fundamental leer el contenido sin escuchar música o leer mensajes de texto. En fin, vamos “silencio.” Es así de simple, pero el concepto puede hacer maravillas por su productividad y la gestión del estrés. Publicidad

Piense en su enfoque como un recurso precioso

Nuevamente, nuestros cerebros solo pueden tomar tanta información; Es por eso que necesita limitar la sobrecarga de información. Su atención puede soportar la peor parte de una paliza de demasiada información. Piense en ello como un recurso precioso, y protéjalo como un bosque nacional.

Ir en un “dieta silenciosa.”

La infobesidad ya es un problema rampante en todo el país. Si crees que la información de una dieta equilibrada no puede hacer el truco, tienes que ir “silencio” Según Ephrat Livni. Eso significa apagar las pantallas: tomar un descanso de la tecnología, dejar de hablar y disfrutar algo como el yoga o la meditación.

¿Crees que la sobrecarga de información te está estresando? Date un descanso hoy. Lea el artículo completo aquí.

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