8 cosas que podrías estar haciendo si te sientes infeliz

Es completamente normal sentirse infeliz de vez en cuando. Le pasa a todo el mundo. Sin embargo, es posible que esté haciendo algunas cosas que contribuyen a sus sentimientos de infelicidad. Puede que ni siquiera sepas que los estás haciendo. Considere la lista a continuación, y luego pregúntese de vez en cuando, “Estoy haciendo esto?”

1. Asumiendo lo peor

Si alguna vez te has encontrado pensando negativamente en una situación o en una persona antes de conocer la realidad, es probable que estés asumiendo lo peor. Aquí hay un ejemplo:

Tu esposo no ha llamado cuando dijo que lo haría.

Suponiendo lo peor:Se metió en un accidente de coche. Está con otra mujer. Me ha dejado.

Las personas felices asumen lo mejor en cualquier situación dada. No saltan a conclusiones negativas ni asumen que algo terrible ha sucedido. Esto causa tristeza prematura, innecesaria, enojo y frustración. Siempre da el beneficio de la duda. Si resulta que la realidad es bastante mala., entonces entrar en modo de resolución de problemas. De todos modos, será mucho más sensato y estará preparado para manejar una situación problemática en ese momento. Este es el mismo ejemplo pero con una perspectiva diferente..

Asumiendo lo mejor: Me está sorprendiendo con algo especial. Se detuvo en la tienda para recoger comestibles para la familia. Una reunión con su jefe llegó tarde. Aterrizó un ascenso.. Publicidad

2. Vivir en el pasado

¿Alguna vez vuelves a repetir las mismas preocupaciones una y otra vez en tu cabeza? ¿Se repiten en tu mente las palabras de tu jefe, amigo o compañero de trabajo? ¿Estás guardando rencor contra alguien con quien tuviste una pelea? Si es así, probablemente estás viviendo en el pasado.

La gente feliz vive en el momento presente. Esto no significa que no piensen en el pasado y no siempre significa que no consideren su futuro. Pero saben que tiene que haber un equilibrio. A veces solo hay que dejar ir para poder seguir adelante. No siempre es fácil, pero es la opción más saludable y hará que tu momento presente y tus momentos futuros sean los más felices..

Vivir en el aquí y ahora. Olvidar arrepentirse. Olvidar el pasado. Aprende a estar verdaderamente presente.

3. Comparándote con los demás

Cuando mira fotos de bodas y bebés de amigos, ¿se pregunta por qué todavía no está casado y no tiene hijos? ¿Miras el trabajo de alguien más y cuestionas tus propios logros y éxitos? Probablemente es porque te estás comparando con otras personas..

Cada persona es diferente, pero lo más importante que debes tener en cuenta es que estás exactamente donde se supone que debes estar. La motivación externa, es decir, una competencia amistosa, está bien, pero compararte con otros es peligroso. Siempre habrá alguien más divertido, más exitoso, con ojos más azules, un mejor trabajo y que gane más dinero que usted. Pero, por otro lado, siempre habrá alguien que gane menos dinero que usted, que sea menos divertido y tenga menos éxitos..

Las personas felices no se comparan con ninguna de estas personas. Saben quiénes son, se contentan con donde están y compiten solo con ellos mismos. Publicidad

4. Tratando de “Fijar” Tus sentimientos

¿Con qué frecuencia sucede que cuando algo está mal, empiezas a cuestionar tus sentimientos? ¿Cuántas veces te has pensado?, “¿Hay algo mal conmigo? ¿Está bien sentir lo que siento? ¿Por qué estoy triste? ¿Por qué no soy más feliz? Porque estoy enojado hoy?” La verdad es que la vida es una serie de flujos y reflujos y es normal tener altibajos. Es perfectamente normal tener emociones negativas. Esto significa que cuando sientes tristeza, no necesitas cuestionarla de inmediato. También significa que no tiene que entrar en modo de pánico e intentar solucionarlo.

Permitirse sentir sus sentimientos hace muchas cosas por usted..

1. Te permite ser solo tú..

2. Te permite procesar tus pensamientos..

3. Le permite a tu mente saber que está bien pasar por lo que estás pasando.

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4. Te recuerda que debes reevaluar las decisiones de tu vida y asegurarte de que todavía estás en el camino que deseas seguir. Publicidad

Si se siente molesto, permítase sentirse molesto. Pero y Aquí está la parte más importante-También debes permitirte seguir adelante. Si un sentimiento comienza a durar demasiado tiempo, es posible que desee preguntarse, “Qué sigue?” y tratar de mantener la emoción en perspectiva. Las emociones y los sentimientos no te definen. Entonces, no te preocupes demasiado por los negativos. Sé fuerte, supéralo y demostrarás cuán resistente eres realmente. La mejor parte es que la próxima vez que tengas el mismo sentimiento negativo, estarás más preparado para ello. En lugar de preguntarte si algo está mal contigo, podrías decirte a ti mismo, “Oh, reconozco este sentimiento. Pasó la última vez que vino. Y pasará esta vez, también..”

5. creyendo en todos tus pensamientos

Este podría sonar un poco confuso. Un error común que las personas a menudo cometen es creer cada pensamiento que pasa por sus cabezas. Esto no es seguro. Algunas veces nuestros cerebros nos engañan y podemos pensar cosas que realmente no creemos. Podría ser en la forma de ponerse abajo. Podría estar cuestionando la honestidad y la confianza de un amigo o ser querido. A veces las emociones, la preocupación y el miedo nos hacen pensar cosas negativas innecesariamente.

Las personas felices no creen todo lo que un pensamiento único pasa por sus mentes. A menudo es el caso de que al calmarse y sentirse mejor, o simplemente dejar que pase el tiempo, no pensará tan negativamente como lo hizo antes..

6. Centrándose en lo que no tienes

¿Alguna vez has sido duro contigo mismo por no haber logrado lo suficiente? ¿Alguna vez has tratado de convencerte de que necesitas más? Esto probablemente te esté causando dolor e infelicidad..

Las personas felices están agradecidas por todo lo que tienen y por todo lo que han logrado. No se enfocan en todas las cosas que no tienen. Intenta agradecerse a ti mismo por todo lo que has logrado en tu vida. Agradezca a sus padres, a sus hermanos, a sus parejas, a sus amigos ya sus compañeros de trabajo. Gracias a tu cama por proporcionar un lugar para dormir. Gracias a tu chaqueta por estar caliente. Gracias a su café por su sabor tan delicioso en la mañana. Gracias a tu trabajo por ser una fuente de ingresos. Agradece a la tienda por tener los artículos que puedes comprar..

Puede que no tenga todo lo que quiere, pero es probable que tenga mucho. Sé agradecido porque la gratitud es un contribuyente directo a la felicidad. Publicidad

7. Enojarse con cosas que están fuera de su control

Algunas cosas que simplemente no puedes controlar. Tráfico, precios, personas: estos son solo algunos ejemplos. La gente tiene suficiente de qué preocuparse. No tiene sentido preocuparse por estas cosas. Incluso tiene menos sentido tratar de controlarlos o enojarse por ellos..

Las personas felices se dan cuenta de qué cosas están fuera de su control. No siempre es fácil, pero debemos aceptar que solo podemos controlar nuestras propias acciones. Deja de lado la necesidad de controlar todo y no dejes que las cosas que no puedes controlar te molesten. Pronto te darás cuenta de cuánto mejor te sentirás..

8. No ser uno mismo

Una de las cosas más importantes en la vida es amarte a ti mismo. Ámate a ti mismo por quien eres. Esto no significa que no pueda esforzarse por ser una mejor persona realizando actos de bondad al azar, aprendiendo una nueva habilidad o practicando la gratitud. Pero sí significa que debes dejar de tratar de ser alguien diferente. Solo sé tú mismo e incluye todas las complicadas imperfecciones que te hacen tú.

Si eres alto, no desees ser más bajo..

Si estás callado, no desees ser más fuerte..

Si tienes el pelo castaño, no desees ser rubia..

Conoce tu valor y ámate a ti mismo.

Si se siente infeliz, pregúntese si está haciendo alguna de estas ocho cosas. Entonces deténlos de inmediato. Estarás en camino de sentirte mejor en poco tiempo..