7 maneras creativas para superar la dilación

Todo el mundo se demora. Es un hecho de la vida. Cada día te enfrentas a tareas indeseables que pospones. ¿Quién no ha pospuesto el pago de impuestos, las citas con el médico y la organización de las pilas de papeles en su escritorio? Y no son solo tareas. La comunicación es una tarea a menudo postergada que evitamos. El otro es poner las cosas en su lugar. ¿Por qué deberías guardar tu ropa cuando vayas a usar la misma más tarde? Piénsalo, cuántas conversaciones estás evitando (ahora mismo) que deberías tener?

Es la naturaleza humana evitar las tareas, eventos y situaciones no deseadas, incómodas e indeseables. Si evitas una tarea, tal vez quieras preguntarte, ¿qué es esto que me muestra sobre mí? Evitamos las tareas porque nos muestran nuestros defectos de carácter ocultos (los que preferimos no ver en nosotros mismos). Las tareas postergadas son factores desencadenantes de lo que no nos gusta de nosotros mismos..

No queremos enfrentar el hecho de que los conceptos matemáticos son difíciles. O tal vez una tarea te muestre lo desorganizado que estás. (¿Dónde están todos esos recibos que he guardado para impuestos?) No queremos admitir que un determinado tema nos hace sentir estúpidos. (Soy un artista, mi cerebro no comprende las finanzas). Nos gustaría creer que podríamos dominar cualquier tema..

La gente tiende a etiquetarse como procrastinadores, pero no es tan simple. Hay muchos problemas ocultos que hacen que evitemos iniciar o finalizar tareas. Si sabe qué tipo de procrastinador es, es más fácil personalizar un sistema que lo apoyará durante los momentos estresantes y lo llevará al éxito. Hay diferentes tipos de procrastinadores. Publicidad

Hay perfeccionistas que se atascan en exceso de preparación. Todos los detalles deben estar en su lugar, alineados simétricamente antes de que puedan comenzar. Hay ollas a presión que eligen esperar porque funcionan mejor bajo presión. Pero en realidad, no tienen sentido del tiempo, no entienden el proyecto o es algo aburrido como los impuestos, la contabilidad mensual y la organización de pilas de documentos..

Y luego hay gente de la fiesta que prefieren estar con amigos en el bar del vecindario que pagar facturas (porque si lo hacen, sobregirarán su cuenta).

No te olvides de los pretendientes que se meten en situaciones de las que no saben nada.. Claro que puedo hacer eso, Les dicen a sus colegas. Están confiados (en el momento) de que lo resolverán, pero a medida que se acerca la fecha límite, se quedan en blanco y sin idea. Su “complejo de superman” les hace pensar que pueden volar, pero cuando están de pie en la cornisa, miran hacia abajo para ver que está hecha de kryptonita..

Seamos sinceros; cuando estas postergando simplemente no quieres hacer lo que tienes que hacer. Ya sea que pague impuestos, vaya al dentista o llame a su tía para desearle un feliz cumpleaños, admítalo, hay algo en esa tarea que desencadena su alarma interna de incomodidad. Publicidad

Algunas razones por las que postergamos son: duda (no sé cómo hacerlo), miedo (me temo que no seré lo suficientemente bueno), deseo (prefiero salir con amigos), indecisión (puedo) No decido qué o cómo hacerlo), o aburrimiento (no puedo concentrarme. ¡Demasiado aburrido!).

Así que no malgastes tu dinero ni trates de leer un libro sobre productividad, sabes que tampoco lo harás. Lo que necesitas son algunos hacks creativos fuera de lo común. Aquí hay siete formas creativas para superar la dilación..

Se honesto contigo mismo.

Admitelo. Está bien decir que no quiero hacer esto. No te engañes a ti mismo. Te sentirás mucho mejor si eres honesto contigo mismo. Enfrenta los hechos. Si no quieres hacerlo ahora, dilo. Pero comprométase a cuándo lo hará, incluso si es una hora antes de la fecha límite. ¿Por qué crees que la oficina de correos permanece abierta después de la medianoche del 15 de abril??

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Evita los métodos tradicionales..

No funcionarán si no quieres hacer la tarea, sin importar cuántos recordatorios inteligentes uses. Sepa qué es lo que le impide enfrentarse a la tarea y luego sea creativo. Personaliza la tarea para tus necesidades específicas. Si usted es una persona de la noche y su cerebro funciona mejor a la 1:00 a.m., planifique su día en torno a sus altas horas de funcionamiento. Eso significa que, en lugar de tomar otro Red Bull o un espresso de doble toma a las 3:00 p.m., tome una siesta y prepárese para una noche de madrugada. Publicidad

Obtener apoyo.

Puedes estar evitando la tarea porque no sabes cómo hacerlo. Puede pasar horas tratando de averiguar cómo hacerlo, pero eso solo causará más estrés. Pedir ayuda. Admita que no es su área de especialización y busque un amigo, profesional, libro o sitio web que lo ayude a realizar el trabajo.

Conoce tus fortalezas.

Puede ser un experto matemático, pero su mente analítica podría no comprender la lógica cognitiva de la psicología. Admite su razón para no comenzar. Enfrenta los hechos. Está bien. Nadie es perfecto. Todo el mundo no es un maestro en cada materia. Ir fácil en ti mismo. Sepa que tiene fortalezas pero no puede sobresalir en todas las áreas. Conocer tus puntos fuertes te ayudará a lograr tus objetivos. Toma esta encuesta para descubrir tus fortalezas..

Establecer una fecha límite.

Afirmar que sabe que llegará tarde crea una sensación de control, incluso si se trata de una fecha límite de última hora. Admite que harás el trabajo cuando estés listo. Trate de mantener el plazo. Escríbelo en un calendario. Envíate un correo electrónico. Establezca 3 alarmas a diferentes intervalos para recordarle que cumpla con el plazo. El futuro no se puede ver ni medir. Lo que se mide se maneja, dijo Peter Drucker. Mide tu tiempo para que puedas manejarlo.

Cual es el castigo?

La dilación es la negación. Sabemos que habrá una consecuencia, pero ignoramos las repercusiones si no completamos las tareas requeridas. Los procrastinadores postergan el monitoreo de sus cuentas bancarias hasta que reciben un correo electrónico que dice que su cuenta está sobregirada. Nos volvemos ciegos al tiempo, afirma el Dr. Russell Barkley en su libro, Cómo hacerse cargo del TDAH en adultos. Aquí y ahora es todo lo que importa. Publicidad

Cual es la recompensa?

Cuando estás atrapado en la dilación, los pensamientos negativos se apoderan de tu mente. Todo lo que piensas es la tarea despreciable que estás evitando. Olvidas los beneficios que recibirás al completar la tarea. Si eres un estudiante que está luchando por terminar un trabajo para una clase requerida, ten en cuenta la recompensa, estarás motivado para superar la incomodidad de obtener un diploma. Es increíble lo motivada que puede estar una novia cuando tiene que perder peso antes de su boda. Las recompensas son motivadoras.

No estas solo. Todos evitan lo que no disfrutan. Es cierto, algunas personas son maestras en la realización de tareas difíciles, pero la mayoría de nosotros tenemos una larga lista de evitaciones todos los días. Descubra sus fortalezas y luego úselas para superar la incomodidad de la dilación. Te sentirás fantástico cuando lo hagas.!