5 secretos para detener instantáneamente la pereza en sus pistas

Seamos realistas, todos nosotros tenemos días perezosos. Ya sabes, aquellos en los que te mueves tan lento como la melaza, si es que te mueves. Todo parece más importante que lo que realmente está en tu lista de tareas pendientes ... como mirar las nuevas series en Netflix y comer comida para llevar. En tus pijamas.

El problema con la pereza es que puede ser una bola de nieve cuesta abajo, y rápido. Dejan el trabajo, se acumulan más trabajo, se sienten abrumados y eligen evitar sus tareas y, de repente, quedan enterrados bajo un montón de cosas que tienen que hacer. Todo esto puede aumentar el estrés y la ansiedad, lo que puede ser bastante feo. Como dicen, la prevención es la mejor medicina..

Aquí hay 5 formas en que puede detener la pereza instantáneamente antes de tener que salir de un pozo de estrés. Publicidad

Rompe grandes tareas en los más pequeños

Un viaje de mil millas comienza con un solo paso. Este antiguo proverbio chino ha pasado la prueba del tiempo porque se aplica a todos los grandes proyectos que emprendemos. Cuando te sientes mordido por el error perezoso, es probable que sea causado por el miedo.

Si el temor de comenzar una tarea enorme es más grande que la tarea en sí misma, hazte un favor y divídelo en sus componentes más pequeños. ¿Tienes una propuesta para escribir? Descompostura “escribir propuesta” en etapas: investigación, bosquejo, primer borrador, edición, revisiones, pulido. Tome respiradores cuando termine un componente para poder acercarse a la siguiente porción de tamaño de bocado con un paladar limpio. Si los principales profesionales de la productividad predican esto, es probablemente un enfoque que vale la pena explorar..

Aliste a alguien para que lo haga responsable

Los estudios han demostrado que cuando las personas van al gimnasio con un compañero de entrenamiento, es más probable que sigan su régimen de ejercicios. Saber que alguien más quiere que usted alcance sus metas puede mantenerlo motivado y alentado. Publicidad

Si tiene dificultades para hacer su trabajo, pídale a un colega o mentor que lo ayude a mantener su responsabilidad. Programe una llamada semanal de 10 minutos para revisar lo que tiene que hacer esa semana y una llamada de seguimiento de fin de semana en la que informe lo que pudo lograr. Saber que alguien te preguntará qué tan productivo fuiste esta semana puede empujarte a hacer más cosas.

Tener un día de trampa

¿Tienes una gran propuesta del plato o tocas un grand-slam con una presentación? ¿Trabajó efectivamente dos días seguidos? ¿Por qué no recompensarte con un desenchufado completo o medio día? Haz algo completamente por ti mismo..

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Esta “engañar” Te puede ayudar a mantenerte equilibrado y feliz. Saber que tienes algo que esperar, como un viaje al spa o simplemente un buen café con un viejo amigo, te ayudará a mantenerte en el camino antes y te sentirás rejuvenecido después. Publicidad

Externalizar tareas que no valen su tiempo

Trate su tiempo, horas de trabajo y no laborables, como facturable. Asigne una tarifa por hora para usted mismo y luego evalúe las tareas que consumen su valioso tiempo, pero podría ser más rentable delegar en otra persona..

Puede subcontratar a un interno, contratar un asistente de medio tiempo o un asistente virtual. Si está gastando una hora de tiempo de pensamiento creativo limpiando su casa o haciendo mandados, compare los dos en valor: el pensamiento creativo a $ 100 / hora puede crear un nuevo flujo de ingresos, limpiar su casa a $ 100 / hora puede darle tranquilidad y tranquilidad. Hojas con olor fresco. Encuentre a alguien para que saque algunas cosas de su plato a un ritmo mejor que el suyo y puede hacer más cosas simultáneamente..

Automatiza tu vida tanto como sea posible

La automatización es la pereza en acción. Qué significa eso? Si la pereza es una resistencia al trabajo y al esfuerzo, entonces encontrar formas de automatizar significa menos trabajo y esfuerzo. Publicidad

La tecnología ha hecho la automatización aún más accesible para todos. Asegúrese de que sus elementos semanales estén rellenados en su calendario digital con recordatorios. Use el software para mantener sus contactos de redes organizados y aplicaciones de presupuesto para mantener un ojo en sus finanzas. Cada vez que puede automatizarse y organizarse mejor, se da una excusa menos para hacer las cosas y saca más cosas de su mente para que pueda concentrarse en las tareas que tiene delante..

Ahora no nos malinterpretes. Un día perezoso aquí y allá es completamente razonable. ¡Netflix puede ser una mina de oro! Pero la pereza que intentas detener se presenta como bloqueos mentales constantes que pueden descarrilarte tanto que te encuentras frustrado en tu camino de regreso. Pruebe algunos de estos consejos y comience a sentirse lleno de energía todos los días..