5 razones por las que menos es más

Las frases “Trabaja inteligentemente y no duro,” “Menos es más,” y “Clave de simplicidad” Afecta nuestras vidas en todos los aspectos, sin embargo, nadie parece aplicarlas realmente. ¿Hay algo de verdad en estas nociones? La sociedad de hoy trata de absorber información constantemente, ya sea consciente o inconscientemente, y tratar de recordarlo todo. Sin embargo, esta carga que nos impone a menudo conduce al estrés, la confusión y el agotamiento. Aquí hay 5 escenarios donde hacer menos es más:

1. Organízate!

Ser organizado puede ser inicialmente una responsabilidad consciente y que requiere mucho tiempo. Si está acostumbrado a tirar papeles en todo su escritorio y usar la excusa de que es “caos organizado,” entonces también puede estar familiarizado con el tiempo innecesario que pasa buscando a tientas tratando de encontrar una hoja. Mantener las carpetas organizadas puede facilitar la búsqueda de documentos. O si desea ser verde, mantenga las copias digitales en carpetas organizadas. Si usa copias digitales, las marcas de tiempo también pueden ser excelentes para rastrear archivos. Publicidad

Aparte de organizar el desorden físico, organiza tu tiempo también. Sincronice sus calendarios y agregue nuevos eventos y reuniones a medida que aparezcan. Ser consciente de lo que debe hacer y dónde debe estar, permite una planificación más eficiente.

2. golpearlo!

Se ha demostrado que el entrenamiento de alta intensidad (HIT) tiene algunos efectos más duraderos que el promedio de resistencia o el entrenamiento de fuerza. Una buena sesión de HIT puede durar 20 minutos (5 minutos de calentamiento y enfriamiento, con 10 minutos de intervalos de alta intensidad) y tendrá efectos de quema de grasa todo el día, aumentará la fuerza muscular y le brindará un entrenamiento cardiovascular más corto pero más intenso. . La simple variación de los medios (remar, correr o montar en bicicleta) puede ayudar a desarrollar incluso la fuerza muscular y cortar una sesión de ejercicios de una hora de su día. Echa un vistazo a la explicación de Hoi Wan sobre el entrenamiento de alta intensidad. Publicidad

3. Comer como nuestros antepasados.

El ayuno intermitente se ha popularizado recientemente con los fanáticos de la salud y se ha demostrado que es una forma muy efectiva de mantener un buen físico. Basado en los principios de pasar largos periodos sin comer como cazadores-recolectores, sugiere que nuestros cuerpos están adaptados para poder ayunar y hacer todo lo posible para hacerlo; La grasa se almacena por una razón, así que dale una razón para usarla. Echa un vistazo a la Guía Nerd Fitness para el ayuno intermitente.

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4. Mantenlo conciso

Twitter ha provocado una revolución en la forma en que nos comunicamos; estar restringido a 140 caracteres requiere creatividad y pensamiento claro para poder transmitir lo que le gustaría decir dentro del límite. Por lo tanto, optar por correos electrónicos o textos que se limitan a un número similar de caracteres requiere que piense claramente qué es lo que quiere decir, como por ejemplo cómo quiere transmitir su mensaje, tono de voz y sus ideas clave. Esto no solo es beneficioso para el receptor para comprender realmente lo que quiere decir, sino que también permite que las ideas se vuelvan vívidas y claras dentro de su propia mente. Por ejemplo, si quisiera transmitir este tema dentro de los límites de un Tweet, puede verse algo como esto: Publicidad

La comunicación restringida de Twitter permite claridad, concisión y creatividad en la transmisión de su mensaje..

5. Romper los límites

Aquí es donde te vuelves creativo. No es de extrañar que haya varios aspectos diferentes de su vida que intente administrar simultáneamente, y muchas personas apoyan la idea de que solo manejan una tarea a la vez. Pero es perfectamente aceptable romper fronteras. Siempre busque formas de completar más de una tarea simultáneamente. Puede ser escribir un artículo mientras viaja o organizar su documentación mientras investiga para obtener información. La fluidez es clave, y al concentrarse en su creatividad y buscar activamente mejores alternativas puede ser gratificante en sí mismo. Publicidad

Ahora ha visto algunos conceptos clave y ejemplos que se adhieren a la idea de “Menos es más,” es hora de que los implementes en tu propio día y liberes más tiempo para los momentos memorables de la vida. Especialmente cuando llega el verano, haz poco, a menudo, para que puedas pasar más tiempo bajo el sol.!

Crédito de la foto destacada: Marketo Blog a través de blog.marketo.com