12 pasos para elevar tu autoestima y ser una mejor persona

Bien, dame una muestra de manos (virtualmente, por supuesto): ¿cuántos de ustedes tienen una autoestima muy alta? Bueno, como no puedo ver a ninguno de ustedes, solo tendré que hacer algunas suposiciones de que no todos levantaron la mano. Enfrentémoslo, vivimos en un mundo que no apoya cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Desde que te comparas con los súper modelos hasta que piensas que necesitas ganar más dinero, la mayoría de nosotros pensamos que debemos ser mejores. Estas son las buenas noticias: usted PUEDE aumentar su autoestima y trabajar para ser una mejor persona. Aquí hay 11 pasos que puede tomar hoy.

1. Presta atención a cómo te hablas a ti mismo..

¿Tienes idea de cuántos pensamientos negativos pasan por tu mente todos los días acerca de ti mismo? Probablemente no. Incluso si es algo tan simple como, “Mi cabello se ve terrible hoy,” Necesitas monitorear y controlar tus pensamientos. Así que consigue un cuaderno y escribe cada pensamiento negativo que te digas a ti mismo, sobre ti mismo. Después de aproximadamente una semana, eche un vistazo. Luego escribe por qué cada pensamiento negativo NO es verdadero.

2. No te compares con los demás. Pero si lo hace, compárese con personas que no son tan afortunadas como usted..

Si comparas constantemente la forma en que miras a Angelina Jolie o tu cuenta bancaria con tu prima millonaria, definitivamente te sentirás mal contigo mismo. Así que aquí hay una idea: ¡no lo hagas! En su lugar, concéntrate en la suerte que tienes. Si tienes un techo sobre la cabeza y comida en la mesa, estás entre las personas más afortunadas del mundo. Sé agradecido por lo que tienes. No te quejes de lo que te falta. Publicidad

3. No habitar en el pasado.

Tal vez hiciste algo en el pasado del que te avergüenzas, como engañar a tu pareja. Bueno, no puedes deshacerlo. Todo lo que puedes hacer es perdonarte a ti mismo, decidir hacerlo mejor y seguir adelante. Repetirlo y golpearte a ti mismo no funciona. O tal vez tu pasado fue “Los buenos días del ol.” No te detengas allí tampoco. Todos envejecemos, y todos tenemos la oportunidad de hacer hoy y mañana lo mejor que podamos. Mover hacia adelante y hacia arriba. No al revés.

4. Encuentra un “amigo de la autoestima” y apoyarse mutuamente.

Cualquiera que haya tratado de cambiar sus hábitos sabe que es difícil. Y tu autoestima es también una “hábito”-Es una forma habitual de pensar en ti mismo. Por lo tanto, es útil que alguien señale cuándo estamos siendo negativos y nos ayude a dirigirnos en la dirección correcta. A veces ni siquiera reconocemos cuando estamos abatidos sobre nosotros mismos porque lo hacemos mucho. Tu amigo te ayudará, y tú puedes ayudarlos..

5. Averigua qué desencadena tus sentimientos de baja autoestima..

Quizás tu hermana mayor fue la “Perfecto” uno, así que cuando estás cerca de ella y tu familia, te sientes peor contigo mismo. O tal vez eras gordito cuando eras niño y aún tienes esa imagen tuya hasta el día de hoy. Todos tenemos ciertas áreas donde nos sentimos mal con nosotros mismos. Así que trata de identificar qué situaciones o temas desencadenan tus pensamientos negativos. Publicidad

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6. Separe sus sentimientos de los hechos.

Podría pensar que tiene sobrepeso, pero puede que no. Por ejemplo, quizás tengas un peso promedio, pero creciste con dos hermanas mayores que son naturalmente delgadas. Si constantemente te comparabas con ellos mientras crecías, podrías haberte etiquetado como “gordo.” Sin embargo, esos son sólo tus sentimientos. Los hechos pueden ser muy diferentes. Sólo podrías pesar 130 libras. Eso no es sobrepeso. Los hechos y los sentimientos son diferentes..

7. Trátate a ti mismo como si fueras un amigo y estuvieras tratando de ayudar a aumentar su autoestima..

Todos somos más duros con nosotros mismos que nuestros amigos. Mientras nos derribamos, nuestros buenos amigos tratan de alzarnos. Bueno, trata de actuar como esos amigos! Se tu propio amigo Ser amable con usted mismo. Hazte cumplidos y afirmaciones positivas. No necesitas depender de otros para hacer eso. Puedes hacerlo por ti mismo, también.

8. Creer a la gente cuando te felicitan..

Algunas personas tienen dificultades para recibir elogios. Si bien esto puede sonar extraño, es cierto. La razón por la que tienen dificultades es porque no creen las palabras amables de la persona. Surgen razones dentro de sus cabezas acerca de por qué están equivocados o por qué no es verdad. ¡Para de hacer eso! Cuando alguien dice algo bueno de ti, créelo! Decir “gracias,” y sigue con una sonrisa en tu cara! Publicidad

9. Usar afirmaciones y visualización..

Las afirmaciones y visualizaciones son herramientas poderosas para reprogramar tu pensamiento. Cuanto más repitas palabras o visualizas algo en tu mente, más lo cree tu subconsciente. Así que repite afirmaciones positivas a ti mismo como, “Soy una buena persona. Estoy saludable. Soy fuerte. Soy adorable.” Y luego visualízate siendo y sintiéndote así..

10. usa la hipnosis.

Hablando de reprogramar el subconsciente, la hipnosis también es una forma muy poderosa de reescribir las creencias negativas en tu cabeza. Hay muchos sitios web que venden CD de hipnosis positivos o mp3 que puedes escuchar de manera regular para ayudarte a construir tu autoestima. Si los usas constantemente, harás algunos saltos gigantes para sentirte bien contigo mismo..

11. Enumere sus buenas cualidades y éxitos pasados.

¡Algunas veces nos enfocamos demasiado en nuestros aspectos negativos, y nos olvidamos de notar nuestras buenas cualidades! Así que tómate un tiempo para sentarte y escribir por qué eres una persona increíble. ¿Eres una gran madre? ¿Eres inteligente? ¿Tienes una carrera que disfrutas? Un gran matrimonio? Sea lo que sea, escríbelo. ¿Qué has tenido éxito haciendo en el pasado? Revísalos a diario para recordar cómo estás haciendo una diferencia en el mundo. Publicidad

12. tomar acción!

Si bien aprecio que hayan leído este artículo, ¡no les servirá de nada si no siguen mi consejo! No solo compartas esto en tu página de Facebook y olvídalo. ¡Hacer algo! ¡Tomar acción! Nada cambiará a menos que tú lo hagas. Todo comienza con una decisión. Asi que solo hazlo!