4 Fuentes inesperadas de la felicidad

Los seres humanos han estado discutiendo lo que significa ser feliz durante miles de años, y lo que tenemos que hacer para lograr este estado esquivo y deseable. La ciencia moderna ha confirmado muchas filosofías antiguas de felicidad, como aceptar las cosas tal como son y expresar gratitud, además de ofrecer nuevas perspectivas, como el hecho de que la felicidad tiende a aumentar con los ingresos hasta el nivel de $ 60,000 antes de nivelarse..

Sin embargo, a pesar de este conocimiento, el logro de la felicidad sigue siendo una tarea difícil, si no imposible, para muchos de nosotros. A veces, el impulso adicional que necesitamos no proviene de una sabiduría convencional tan pisada, sino de fuentes completamente sorprendentes e inesperadas..

1. Baje sus expectativas

La mayoría de nosotros oímos las palabras “puedes ser lo que quieras ser” Zumbidos en nuestros oídos. Nos venden constantemente la imagen de personas que pueden ser, hacer o tener cualquier cosa y todo lo que desean en la vida, ¡y eso es fácil! Esto no es un reflejo exacto de la realidad y nos prepara para la decepción. Por supuesto, con mucho trabajo y dedicación, todos podemos llegar a ser excelentes en alguna cosa, pero vivir la vida con expectativas infladas de forma masiva nos prepara para una decepción masiva, no para el éxito.

Reducir nuestras expectativas no se trata de ser negativo o pesimista, se trata de eliminar la sensación de que tenemos derecho a resultados positivos y de aceptar que la mayoría de las cosas no salen exactamente según lo planeado. Aspiran a la grandeza y esperan poco. Esa es la receta de la felicidad..

2. Deseche sus metas

Difícilmente hay una idea más aceptada universalmente sobre la felicidad que las metas y el establecimiento de metas. ¡Pon buenas metas y la felicidad es tuya! Pero esta sabiduría convencional ha sido puesta en duda por el trabajo de psicólogos como Dan Ariely. En su libro, “Predeciblemente irracional,” Él revela que el logro de los objetivos solo proporciona un impulso a corto plazo de la emoción y hace poco o nada para afectar nuestra felicidad general..

¿Significa eso que la fijación de objetivos es inútil? Por supuesto no. Los objetivos son una excelente manera de expresar nuestros valores y orientarnos hacia la acción. Tenemos que darnos cuenta de que alcanzar una meta no cambia fundamentalmente quiénes somos o cómo vemos el mundo. Es el trabajo interno que hacemos, no los resultados externos que creamos, lo que determina cuán felices y satisfechos nos sentimos..

3. Establécete un límite de ingresos

Las preocupaciones sobre el dinero son las principales preocupaciones de casi todos. No importa cuánto ganemos o cuánto tengamos, parece que nunca hay suficiente. Tratamos de superar estos miedos aumentando nuestros ingresos y limitando nuestros gastos. Pero hay otra opción contraintuitiva: establecer un límite en nuestros ingresos.

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¿Por qué? Porque esto nos obliga a definir una cosa crucial que ninguna otra técnica aborda adecuadamente: cuánto es suficiente. Y aunque al principio esto parece una locura, podemos darnos cuenta de que lo hacemos en casi todas las áreas de nuestra vida: cuánta comida comer, cuántos autos tener, cuánta televisión ver, etc..

Y una cosa que podemos notar con estos límites, es que la disfunción comienza a ocurrir cuando no se cumplen: la obesidad, el consumo excesivo y, en el caso del dinero, la deuda o la adicción al trabajo. Entonces, ¿dónde debemos establecer nuestro límite de ingresos personales? Lo suficientemente bajo como para sentir una pequeña incomodidad (después de todo, vivimos en una sociedad de excesos) y no tan bajo como para sentir miedo..

Un buen punto de referencia para usar es el nivel de ingreso medio en su área (si vive en algún lugar con igualdad de ingresos relativa). Un límite de ingreso nos obliga a examinar qué es realmente importante para nosotros y dónde estamos inconscientemente siguiendo las normas y expectativas sociales. De esta manera, tenemos que decidir qué valoramos y dónde queremos invertir nuestros recursos financieros limitados de la misma manera que tenemos que elegir cómo invertir nuestro tiempo y energía limitados cada día..

Una vez que hacemos eso, y comenzamos a invertir nuestro dinero en las cosas que más importan, podemos comenzar a hacer lo imposible: comprar felicidad..

4. Detener el autoanálisis

Todos deberíamos dedicar tiempo a reflexionar sobre nuestro pasado y planificar para el futuro, pero este comportamiento puede ser perjudicial si se hace en exceso. Al poner vigilancia constante sobre nosotros mismos, preguntándonos., “soy feliz ahora?” y luego preguntando por qué o por qué no, nos sacamos del momento y dejamos de poder disfrutarlo..

Si insistimos en analizar todas y cada una de las emociones que flotan en nuestra conciencia, nos ponemos a la merced de las personas y los entornos que van a influir en nuestras emociones, ya sea que lo deseemos o no. En cambio, debemos aprender a mantenernos presentes y concentrados en la situación actual, y guardar la reflexión durante un tiempo especial que hemos reservado explícitamente para ese propósito..

Conclusión

Estas extrañas fuentes de felicidad, en desacuerdo con la sabiduría convencional, pueden requerir un ajuste antes de que podamos integrarlas en nuestras vidas. Tómelo con calma, elija la idea que crea que tendrá el mayor impacto en su vida y trabaje para adoptar la nueva mentalidad y ver cómo funciona para usted..

¿Conoces alguna otra fuente inesperada de felicidad? Compártelos en los comentarios a continuación.!