15 cosas que las personas altamente exitosas hacen al principio del día que también deberías

Lo que haces cuando te levantas por la mañana establece el tono para todo el día.

Y, sin embargo, si usted es como la mayoría de las personas, se lo pasa luchando contra su alarma, ansioso por lo que se siente durante el día, distraído por las cosas que sabe que debería hacer más tarde, gritándole a sus hijos que se apresuren, tomando una taza de café rápido y luego apresurándose por la puerta. Llevas la sombra de estos sentimientos contigo a lo largo del día, y esto limita tu capacidad para ser un líder exitoso.

Aquí hay 15 cosas que las personas exitosas hacen al comienzo del día para prepararlas para un gran día..

1. Meditan para bajar el estrés..

¿Sabía que el momento más estresante del día es a primera hora de la mañana? Esto es cuando nuestros niveles de cortisol son los más altos, lo que es parcialmente responsable de cosas como la rabia matutina. La meditación puede ayudarlo a despejar estos sentimientos y centrar su mente para comenzar el día en un lugar tranquilo. Publicidad

2. Reflexionan sobre lo que representan..

Para ser un líder exitoso, debe tomar decisiones a partir de su conjunto principal de creencias y qué rasgos de carácter desea cultivar. Esto puede no ser siempre fácil de recordar en el calor del momento. Pase un minuto o dos cada mañana recordándose estos valores y lo que significan para usted: “Yo soy amable; Soy compasivo Veo lo mejor en los demás; Tomo decisiones rapidamente.”

3. Planean su día..

Esto se puede hacer ya sea la noche anterior o la mañana de. Revise su lista de tareas pendientes y las próximas citas, y averigüe cuáles son las acciones más importantes para su día. Programarlos, con un poco de tiempo de búfer. Asegúrate de planificar solo lo que encajará, y no más!

4. Revisan su correo electrónico, pero solo por un tiempo determinado.

Es importante consultar con su equipo al comienzo del día para asegurarse de que todos tengan lo que necesitan para tener un día satisfactorio y productivo. Sin embargo, no “otoño” en un foso de correo electrónico y pase toda la mañana en el correo electrónico: establezca un límite de tiempo (por ejemplo, 1 hora) y dirija solo los correos electrónicos más importantes en ese momento.

5. No se enredan en el drama..

Puedes encontrar algunos correos electrónicos incendiarios en tu bandeja de entrada y sentir la tentación de saltar a la refriega. No lo hagas Recuerde, el comienzo de su día es su hora de establecer el tono para el día. Concéntrese en las prioridades y la visión general, y deje la resolución del drama en un momento del día de menor prioridad, donde corresponda. Publicidad

6. se estiran.

Necesitamos que nuestros cuerpos realicen una variedad de funciones para nosotros durante el día, así que estire a su cuerpo a primera hora de la mañana para prepararse para lo que está por venir. Esto es especialmente importante si va a estar sentado en un escritorio todo el día..

7. Les prestan atención a sus parejas..

Recuerda que tu pareja también se está preparando para su día. Es posible que necesiten de usted algunas palabras de aliento o un frotamiento rápido en la espalda para relajarse (consulte el número 1), y unos minutos de su atención pueden marcar la diferencia en el mundo. Recuerda, “exitoso” no solo significa en el trabajo.

8. Se recogen después de sí mismos..

Hay algo relajante y recargado acerca de volver a casa después de un largo día de trabajo en un hogar limpio. Si bien puede ser tentador dejar ese atuendo que decidiste no usar en la cama, o tus platos sucios en el mostrador, pagarás el precio energético más tarde. Así que toma 30 segundos adicionales y endereza después de ti mismo.

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9. Se van mucho tiempo..

Si comienza su día apresurándose y haciendo hincapié en que va a llegar tarde, ese será el tono que estableció para el resto de su día. ¿Es realmente así como quieres que sea tu día? En su lugar, levántese temprano, respete sus compromisos de tiempo y salga por la puerta cuando diga que lo hará. Publicidad

10. Ellos “plantar las semillas” para proyectos difíciles.

Eche un vistazo a su calendario y anticipe cuáles serán las partes más difíciles. Empiece a prepararse mentalmente y reflexione sobre las preguntas abiertas que necesitan respuesta. Su cerebro subconsciente continuará pensando en estas cosas a lo largo del día y, a menudo, encontrará las soluciones para usted..

11. Toman sus vitaminas..

Para muchas personas, la mañana es el momento más constante del día, por lo que se presta para realizar tareas diarias como tomar vitaminas o recordar darles a sus mascotas sus medicamentos..

12. Evitan las distracciones..

Por muy tentador que parezca aparecer en Facebook o terminar esa tarea restante, generalmente es una buena idea eliminar las distracciones para que pueda concentrarse en el importante trabajo de crear su día. Programar tiempo para los posteriores..

13. Piensan por lo que están agradecidos..

Es fácil pensar en todo lo que te estresa, pero la verdad es probable que tengas muchas más cosas por las que estar agradecido de las que tienes que preocuparte. Recuérdese esto cada mañana pensando en al menos 5 cosas por las que está agradecido. Comenzarás tu día más feliz y más seguro de que la vida realmente es bueno. Publicidad

14. ellos beben agua.

Después de no beber nada mientras duerme, tu cuerpo está más deshidratado de lo que crees. Baje un vaso de agua a primera hora de la mañana y se sorprenderá de lo mucho que afecta su sensación de bienestar físico..

15. Lo hacen todo un hábito..

Los hábitos tienen que ver con la eficiencia. Si realiza la misma rutina día tras día, no solo obtendrá los resultados que desea, sino que también gastará menos energía mental en esa rutina, ya que se ha vuelto automática. Esa energía mental puede ser utilizada para las actividades importantes en tu vida..

¿Qué uno o dos elementos de esta lista USTED implementará en sus mañanas? Escribe una nota y comparte.

Amor,

Samantha

Crédito de la foto destacada: Wiertz Sebastien - de vuelta a Kung Fu / Wiertz Sebastien a través de flickr.com