15 Hacks de productividad para procrastinators

Hay más de seis mil millones de personas en este mundo y estoy dispuesto a apostar que la mayoría de nosotros probablemente somos procrastinadores. Es solo un hábito fácil de caer. Piense en la dilación como si fuera arena rápida. Es fácil tropezar y hundirse y es difícil salir de allí. Sin embargo, no se preocupe, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a salir del foso de la dilación..

1. Configura una cantidad abundante de alarmas..

Como procrastinador, todos ustedes saben la sensación de esperar hasta que pasaron unos quince minutos hasta que su alarma se levantó. Establezca varias alarmas para obligarlo a levantarse de la cama y darle tiempo para pasar de los bostezos y los suspiros de la mañana a estar listo para un nuevo día. Además, hacer que la alarma de despertador sea más difícil de golpear para que salgas de la cama con cada alarma.

2. Escribe las cosas!

Es mejor comenzar con un calendario de borrado en seco para recordarle lo que necesita hacer. Las letras grandes y brillantes o las letras negras en negrita serán las mejores para asegurarse de que te llamen la atención cuando camines. Manténgalo allí y táchelo mientras completa las tareas que debe terminar. Publicidad

3. Arreglar las cosas.

Para ahorrarle algo de tiempo, intente configurar las cosas que necesita la noche anterior, en oposición al día de. Le da tiempo para comenzar su día de la mejor manera en lugar de buscar frenéticamente algo en la mañana y hacer que todo lo que esté en su agenda avance..

4.Minimizar las distracciones.

Tener la TV encendida mientras limpia, o mientras está haciendo las tareas, algunas personas lo hacen, pero lo más probable es que tome más tiempo. Si eres como yo, probablemente te detengas unos minutos aquí y allá para ver realmente lo que está pasando en la pantalla en lugar de trabajar en una tarea prevista en unos pocos días. Intente poner música si necesita ruido blanco en el fondo y colóquelo lejos de usted. Esto ayudará a evitar que el procrastinador en ti agarre su teléfono para “cambia la cancion” y terminando en facebook.

5. Retrocede a ti mismo.

¿Recuerdas cuando eras niño y tus padres te recompensaban por hacer cosas simples de vez en cuando? ¿Recuerdas lo emocionado que estás? Es útil recompensarse después de completar el documento que venció o de limpiar su casa. Deje a un lado un DVD o una rebanada de pastel de chocolate para que pueda disfrutar una vez que haya completado sus tareas. ¡Funciona! ¡Créeme! Publicidad

6. Deje un tiempo aparte para hacer las actividades que hace cuando está postergando.

Es importante reservar tiempo para el desplazamiento de noticias sin sentido, para jugar y para dormir. Aunque somos súper humanos, nuestros cerebros necesitan descansar de vez en cuando. Ponga un tiempo a un lado para simplemente descansar Pon un cronómetro y date unos quince minutos.

7.Snack en comida que te da energía..

Manténgase alejado de los bocadillos pesados ​​que le dan sueño y perezoso. Agarra una manzana o una naranja y disfruta de la madre naturaleza que me recoge. Se sentirá mejor y su cuerpo tendrá más energía para realizar las tareas..

8. Minimiza tu lista de tareas.

En lugar de tratar de lograr una gran meta de una vez, divídala en metas pequeñas. Por ejemplo, en lugar de tratar de reorganizar y limpiar toda la casa para el próximo martes, divídala por habitación cada día. Limpie la cocina un día, la sala de estar del día siguiente, etc. Le dará una lista que parecerá factible y no tan abrumadora. Publicidad

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9.En su oficina / área de estudio / área de trabajo programe el reloj 10 minutos rápido.

Esto es para aquellos que les gusta esperar hasta el último minuto para comenzar a preparar la cena o prepararse. No le dará mucho tiempo, pero al menos le dará una ventaja en las cosas..

10. Levántate antes.

Hay mucha gente que hace más en su día que yo en el mío. Si crees que no vas a tener tiempo en un día para hacer todo, configura la alarma para que se despierte más temprano. Usted se dará dos o tres horas adicionales que normalmente no tiene que terminar todo lo que necesita hacer.

11. Tomar descansos.

Es importante darle un descanso a su cerebro cuando intente terminar algo como un papel o una prueba para llevar a casa. Tómese diez minutos aquí y allá entre cada hora para pararse afuera o tomar un refrigerio. Publicidad

12.No te sientes justo después del trabajo.

Todos somos culpables de ello y no podemos negar que hacemos esto. Sentarse después del trabajo cuando hay mucho por hacer es un gran error para nosotros, perrastinadores. Nos sentamos y todo lo que teníamos que hacer es salir por la ventana o un inconveniente extremo para terminar. Nuestros cuerpos se ponen cómodos, y nuestro cerebro comienza a apagarse..

13. Tener un amigo organizado ser tu mentor.

Alguna vez escuchado de “Si te acuestas con perros, obtienes pulgas.?” Por lo general, se usa cuando alguien anda con mala compañía, pero también funciona en el lado opuesto del espectro. Si se reúne con alguien que está organizado, hace todo de manera oportuna, lentamente comenzará a hacerlo también. Sin embargo, puede ir en cualquier dirección, así que asegúrese de elegir sabiamente.

14. Usa notas post-it

Cuando no vea la pizarra de borrado en seco que le dice qué hacer, coloque notas post-it en las cosas que hace a diario. En la nevera sería un lugar ideal y sería perfecto para recordarle que tome un bocadillo saludable antes de su reunión en una hora. También te recordará que hagas pequeñas cosas como “terminar de limpiar la habitación de invitados” para que puedas borrarlo de la lista.

15. aceptalo.

En los días en que te encuentras aún en la cama viendo a Netflix, recuerda que no eres perfecto y que nadie más lo es. A veces necesitamos ese tipo de días. La palabra clave es a veces. Si todo lo demás falla, acéptalo. Acéptalo y consigue ayuda. Recuerde, se requieren dos semanas para que algo se convierta en hábito y un mes para que algo sea una rutina regular..

Crédito de la foto destacada: Gradeeation- Andrea Van Orsouw a través de flickr.com