13 maneras de tomar decisiones haciendo menos estresante

“Es en tus momentos de decisión que se forma tu destino..” - Tony Robbins

¿Luchas para tomar decisiones??

Puede sentirse tan preocupado por tomar la decisión equivocada que no hace ninguna elección en absoluto. Creo firmemente en eso pero haciendo esto, realmente haces un Decisión: decides no elegir ningún camino o destino.! Ninguna decisión es una decisión.

La forma típica de tomar una decisión implica tratar de comparar las consecuencias futuras de cada una de las acciones posibles. Pero realmente, ¿cómo sabe el futuro, cómo puede tomar una decisión de manera realista basada en “posible” resultados? Publicidad

El primer desafío es intentar predecir el futuro; Es difícil tener una precisión real. El segundo desafío es que cuanto más importante y serio creamos que es el problema, más probabilidades tenemos de quedar paralizados. Sin embargo, estos grandes problemas son los que realmente requieren una decisión y una dirección. En última instancia, tomar decisiones de esta manera puede ser difícil. La indecisión puede sentirse paralizante..

¿Puede haber una mejor manera??

Pruébelo para ver el tamaño, vea cómo se siente diferente al último método. En lugar de mirar un punto a largo plazo en el futuro, intente considerar solo el impacto en su vida y su bienestar ahora - aquí mismo, ahora mismo, en el momento presente.

Dos preguntas simples para hacerse:

1. Si seleccionara esta opción, ¿cómo impactaría mi vida en este momento??
2. ¿Qué cambios experimentaría inmediatamente??

Un ejemplo:

Suponga que tenía un trabajo que realmente no le importaba, pero el dinero era bueno y no tenía que trabajar muy duro para conseguirlo. Pero realmente querías ser profesor. La idea de enseñar inglés en la escuela secundaria siempre te atrajo, y te encantaría tener los veranos disponibles para hacer otra cosa que no sea tu trabajo habitual.

Pensemos un poco en esto:

Si seleccioné esta opción, ¿qué impacto tendría en mi vida en este momento? ¿Qué cambios experimentaría de inmediato? Publicidad

• Quédate en el viejo trabajo: Me sentiría atrapado. Tendría muy pocas esperanzas de que en el futuro pudiera tener una carrera agradable.

• Vuelvete un maestro: Me sentiría esperanzado con el futuro y emocionado ante la posibilidad de pasar mis días de una manera más agradable..

Ahora es mucho más fácil ver qué opción se sentirá mejor, mejorará su vida y lo llevará a una mayor satisfacción personal.

Impacto del momento presente

Cuando observa solo el impacto que tiene su toma de decisiones en el momento presente, llega al corazón del asunto muy rápidamente. Para empezar, el hecho mismo de que no pueda decidirse significa que está teniendo dificultades para elegir una sobre la otra. Así que si no hay un ganador obvio, Elige la opción que más te satisfaga..

Al sacar el futuro de la ecuación y simplemente tomar una decisión, puede avanzar y gastar su energía en tomar medidas para que su decisión funcione de la mejor manera posible. Esta es una forma mucho más efectiva y agradable de vivir..

Estrategias adicionales para tomar decisiones menos estresantes.

1. Suelta un poco. No tienes que ser el mejor o ser perfecto todo el tiempo..
2. Mira la imagen completa. Muchas veces nos vemos atrapados en todos los pequeños detalles que realmente perdemos de vista el panorama general.
3. Tomar un descanso. Toma una clase de yoga, corre o medita. Deje que su mente se relaje y permita que su subconsciencia haga el trabajo por usted..
4. Intuición. Simplemente ve con tu instinto. A veces tu primer instinto es el que te llevará en la dirección correcta.
5. No permanente. Recuerde que muchas de nuestras decisiones no son permanentes, son solo fases de nuestras vidas y las cosas cambiarán..
6. Elige vivir desde tu corazón. Al permitir que su corazón lo guíe, se asegurará de que sepa que está avanzando por su mayor bien..

Pasos de acción adicionales para tomar decisiones más manejables

Listas de control para liberar tu mente

La creación de listas de verificación para las tareas cotidianas y de rutina puede liberar su mente y disminuir sus niveles de estrés. Utilizo listas de verificación a menudo, me permite respirar con facilidad, nunca hago hincapié en que me estoy olvidando de algo. Una vez que su lista de verificación esté lista, no necesita perder tiempo decidiendo hacer A o B, sabrá que hará B después de haber completado A. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Bloquea tu tiempo

Reserve un bloque de tiempo específico para tomar su decisión. Elige un lugar donde no te molesten. Establecer un temporizador. Tómese el tiempo suficiente, pero tenga cuidado con el uso excesivo ya que convertirá la sesión en una sesión de procrastinación improductiva..

Limita tus elecciones

Descartar rápidamente las opciones no adecuadas. Elija entre 2 y 3 opciones que sean interesantes y parte de su plan o visión de la vida. Esto le permite eliminar la sobrecarga de información innecesaria y lo ayudará a analizar las opciones más rápidamente.

Tamaño correcto, decisión correcta

Poner la cantidad correcta de esfuerzo en su toma de decisiones lo ayudará a tomar decisiones más rápidas y con menos estrés. Tomando la decisión sobre “que hay para cenar?” y tomando la decisión sobre “donde ir a la universidad?” ambos merecen la cantidad apropiada de tiempo y esfuerzo. Comprenda que las decisiones más pequeñas no se deben tomar en decisiones grandes porque se siente “atascado”.

Crear un sistema de apoyo

Organice un grupo de amigos y familiares que puedan ayudar con las grandes decisiones. También puede optar por unirse a un grupo de Mastermind, un grupo de pares que puede ofrecerle una visión objetiva y una nueva perspectiva en sus decisiones. Publicidad

Delegar las cosas pequeñas

Ya sea en la casa o en la oficina, hay algunas cosas que definitivamente puede transmitir a otras personas. Piense en las cosas que se pueden cambiar fácilmente a otros familiares o asistentes. Permita que estas personas aprendan el arte de tomar decisiones por sí mismas, y ayúdenlas a prepararse para decisiones más importantes..

Ponga en práctica algunas o todas estas estrategias para combatir el estrés mientras toma decisiones, y verá cambios reales en cada área de su vida. Verá cómo disminuyen los niveles de estrés, verá que cada vez es más fácil tomar decisiones..