12 maneras en que tu agresividad pasiva está matando lentamente tus relaciones

La agresividad pasiva es una respuesta aprendida a la dinámica de la vida familiar experimentada en los jóvenes. El adulto pasivo-agresivo creció en un hogar con demasiadas reglas para contar; Leyes estrictas, reglamentadas, sin posibilidad de aventuras personales. Los jóvenes que crecen así llegan a creer que decir su verdad, o simplemente decir "no" a algo que no quieren hacer, es peligroso y pondrán en peligro su oportunidad de recibir amor y afecto de sus padres o cuidadores. Este ciclo continuará hasta la edad adulta, si nunca se aborda.

La agresividad pasiva incluye el obvio enfoque pasivo, retraído o apático de las relaciones. Este enfoque se extenderá a todo tipo de relaciones adultas, desde amistades, parejas íntimas, la escuela y hasta el lugar de trabajo..

La agresividad pasiva nunca sirve bien a nadie, y solo perjudicará a las personas pasivo-agresivas, y a aquellas relaciones que realmente desean cultivar..

Pasivo-agresivo es un tipo de personalidad con una expresión indirecta de hostilidad..

La Asociación Americana de Psiquiatría Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM) Ha clasificado la agresividad pasiva como muchas cosas a lo largo de los años..

Apareció por primera vez en 1952. Desde entonces, se le ha llamado ”estilo de personalidad”, ”hostilidad oculta”, una ”mecanismo de defensa”, una ”desorden de personalidad” y ”negativo.” Independientemente de cómo lo veas, o del título que prefieras, es una defensa confusa y dañina que deja a ambas partes menos claras en su relación. Este estilo de comunicación nublado es perjudicial para cualquier relación..

Aquí hay 12 formas en que nuestra agresividad pasiva está matando lentamente nuestras relaciones..

Los agresivos pasivos no permiten que las personas sepan cómo se sienten realmente o qué quieren realmente..

Cuando se abstiene de hablar o de aclarar dónde se encuentra en un tema, se activa su agresividad pasiva porque se siente asustado, inseguro o preocupado de que eso signifique que ya no recibirá la aprobación de la persona que desea impresionar o ser querido por. Publicidad

Este patrón pasivo-agresivo es peligroso en una relación porque si la persona con la que está en una relación no sabe lo que realmente piensa o quiere, no está realmente en una relación con usted, como realmente lo es. Con el tiempo, esto solo se vuelve más perjudicial para su relación. Sentirás resentimiento por vivir como un falso y forzarte a caminar sobre cáscaras de huevo. Sentirán que realmente no te conocen. Y de hecho, no lo hacen..

Estas son dos banderas rojas muy grandes de relación y algunos de los peores sentimientos que uno puede sentir en cualquier relación: el resentimiento no resuelto y la comunicación como un extraño.

Medita en este pensamiento de Daphne Rose Kingma.,

”Asegúrate de que estás mostrando tu verdadero yo. Porque es tu verdadero yo el que necesita amor..”

Los agresivos pasivos pierden conexiones especiales con personas que les gustan por temor a los conflictos.

La agresividad pasiva siempre elige evitar el conflicto, porque ha llegado a experimentar el conflicto o el desacuerdo como algo aterrador. No tiene que ser. Tu pasado puede haber proporcionado ocasiones limitadas en la autoexpresión.

El pasivo-agresivo ciertamente quiere conectarse con aquellos a quienes admira y respeta, pero a menudo siente que no tiene herramientas para hacerlo. Cuando un pasivo-agresivo comienza a sentir apego o amor real por alguien que los ha inspirado, es una práctica común retirarse y perder la conexión debido al temor de que algo salga mal o de que se perciba un rechazo..

Las personas pasivo-agresivas a menudo rompen sus propios corazones, renunciando constantemente a las relaciones o experiencias que los abren a cualquier posibilidad de fracaso, intimidad o mayor riesgo de rechazo, incluso si es la misma relación o experiencia que realmente desean buscar..

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

Los agresivos pasivos se rinden antes de que lo intenten..

Durante muchos años, escuché las opiniones de mis padres en mi cabeza antes de tomar una decisión. Me alejé de mis propios sueños, deseos u otras perspectivas emocionantes porque podía escuchar su crítica en lugar de la mía. Estaba lleno de temor y miedo cuando tenía que hacer un plan firme o responder a un asunto urgente.

Aceptar consejos de la familia no es algo intrínsecamente malo. Por supuesto, escuchar a otros abogados puede ser muy beneficioso, por cierto. Pero cuando otras opiniones sobre lo que es ”Correcto”, ”bueno” o ”apropiado” o lo que harían en su propia vida siempre supera el suyo, no está desarrollando su propia brújula de alma y sus habilidades para tomar decisiones. Publicidad

Estás viviendo una existencia no auténtica. Estás experimentando la vida a través de los demás, y ni siquiera intentas hacer las cosas que quieres hacer porque tus padres, otros familiares, amigos o colegas te dijeron que fracasarías..

Los agresivos pasivos siguen eligiendo el “fácil” Salida porque piensan que evitará el dolor..

Si te identificas como pasivo-agresivo o estás empezando a pensar que puedes ser, o estás experimentando una agresividad pasiva en tus relaciones o toma de decisiones, estás familiarizado con hacer cosas por debajo de lo normal, a medias o por conveniencia..

La elección que usted cree le proporciona una mínima molestia o dolor. Crees que es “fácil” pero no lo es. Crees que de esta manera no te expones demasiado..

El miedo que siempre acecha a la vuelta de la esquina para un pasivo-agresivo es que, si lo logra o se arriesga, los abrirá al rechazo, el fracaso, el ridículo o la crítica. La agresividad pasiva siempre detendrá tu espíritu..

Los agresivos pasivos confunden un diálogo honesto y respetuoso con una confrontación maliciosa..

Cualquier diálogo directo, hasta cierto punto, es una perspectiva aterradora para una persona pasivo-agresiva. Todo el diálogo se confunde con el dolor, la incomodidad y otras emociones abrumadoras del pasado..

La confrontación, en casi cualquier forma, es un disparador para el pasivo-agresivo. Puede hacer que recuerden su infancia u otras experiencias de su pasado, cuando la confrontación fue salpicada de insultos y obscenidades o una fiesta que no responde..

Lo que el pasivo-agresivo no entiende del todo es que ser asertivo, no agresivo, puede ayudar a fortalecer un vínculo o una relación. Si el pasivo-agresivo, sale de su zona de confort, e intenta tener un diálogo honesto y respetuoso, y se encuentra con resistencia o tácticas abusivas, puede haber otros problemas en juego en la relación que se están ignorando..

No es raro que las personas pasivo-agresivas se involucren con co-dependientes, narcisistas, dominantes y exigentes u otras parejas inapropiadas debido a su pasividad y baja autoestima..

Los agresivos pasivos imaginan el peor escenario incluso cuando las cosas son positivas en una relación.

Los agresivos pasivos son vistos a menudo por aquellos que los conocen como denunciantes que nunca hacen ningún cambio. Pueden ser contrarios, fatalistas y en general negativos. De acuerdo a La sonrisa enojada libro de trabajo,^[1] un individuo pasivo-agresivo puede hacer comentarios como, ”No vale la pena ser bueno” o “Las cosas buenas no duran.” Publicidad

Las personas pasivo-agresivas han llegado a creer que no solo les sucede el peor de los casos, sino que es lo que merecen. Este es otro ejemplo de la autoconfianza dañada de un pasivo-agresivo..

Los agresivos pasivos siguen reciclando las viejas formas de enfrentar situaciones complicadas..

Debido a que los pasivo-agresivos no creen que tengan muchas herramientas para lidiar con los altibajos de las relaciones, se basan en patrones antiguos o en lo que vieron hacer a los padres, hermanos o amigos en sus relaciones. Si lo dejas, el ciclo continuará, sin final..

No recicle las mismas líneas que usó en una relación pasada. No solo es deshonesto sino que le impide estar presente y ser consciente de los problemas de relación que está experimentando..

Los agresivos pasivos prolongan una molestia o desacuerdo.

Las personas pasivo-agresivas a menudo ondean como una bandera en el viento. De un lado a otro, se balancean de una dirección a otra, en conflicto intenso.

Prolongar una decisión, un cambio que debe hacerse o un desacuerdo que han ignorado, solo se transforma en una bestia terrible que se matará más tarde. El pasivo-agresivo a veces espera que el problema desaparezca, sin que tengan que enfrentarlo con madurez..

Su prolongación por lo que le aflige no le beneficiará. Te enfrentarás de nuevo días, semanas, meses o años después..

Los agresivos pasivos reprimen, niegan e ignoran sus verdaderos pensamientos y sentimientos..

Reprimir tus verdaderos pensamientos y sentimientos es peligroso. Los pasivo-agresivos no se dan cuenta del daño que se están infligiendo a ellos mismos ya los que los rodean. Esta es otra forma emocionalmente deshonesta en la que las relaciones pasivo-agresivas mantienen relaciones..

Los agresivos pasivos queman puentes..

La agresividad pasiva quema los puentes. Ellos no los construyen. Temen el resultado final y creen incorrectamente que todo termina mal, de todos modos, a quién le importa?

Esto es muy perjudicial para todas las relaciones porque solo aísla a la persona pasiva. Y otros se sienten naturalmente menos conectados con ellos. Publicidad

Los agresivos pasivos creen que parecer cortés y cooperativo en la superficie es lo mismo que construir una buena relación con los demás. Mientras tanto, sus verdaderas opiniones están supurando bajo la superficie. Esto no es lo mismo que una buena relación con los demás..

Los agresivos pasivos dicen ”sí” a cada solicitud y luego culpar a otros por hacer que hagan cosas que no quieren hacer.

En la guía de psicología., La sonrisa enojada, los autores escriben que los agresivos pasivos dirán que sí a las cosas que no quieren hacer y luego culpan y resienten a la persona por hacer que ellos hagan algo. Esto, como todos los otros patrones de comportamiento de un pasivo-agresivo, permite que los problemas se intensifiquen..

Deje de aceptar las cosas que no quiere hacer o en las que no cree o que ya no le sirven. Cuanto más se diga un sí, más profundamente caes en tu agresión pasiva, y más atrapado, obligado e infeliz te vuelves.

Los agresivos pasivos son ambivalentes e indecisos, siguiendo el ejemplo de todos los demás, excepto de ellos mismos..

Los agresivos pasivos a menudo miran a su supervisor, padre o cónyuge para decirles qué hacer a pesar de que lo resienten. Cuando su supervisor, padre o cónyuge cambia de opinión, se sienten confundidos..

Muchas veces, los pasivo-agresivos no encuentran refugio en su propio corazón y mente, sino que gastan una gran cantidad de energía para evitar las cosas. Poner su dirección en otra persona hace que sea difícil para el pasivo-agresivo encontrar una resolución.

Lo que el pasivo-agresivo aún no se ha tomado en serio es que las ideas de otros pueden cambiar. Si confía en los demás para tomar sus decisiones o le dice qué hacer, nunca encontrará la paz..

Para lidiar con la agresividad pasiva, no se trata solo de hablarlo..

Cuando parece ser tan obvio que “hablando en voz alta” es la clave para lidiar con la agresividad pasiva, no lo es. Porque es mucho más sobre cómo hablas, no importa si eres una persona pasivo-agresiva o si estás tratando con alguna de ellas.

Practicar la comunicación asertiva..

La comunicación asertiva significa defender tu propia opinión de una manera tranquila, respetuosa y positiva, sin ser agresivo ni aceptar pasivamente “incorrecto”. Cuando eres asertivo, escuchas la opinión de otra persona, reconoces su presencia y validas sus sentimientos, en lugar de acusarlos o culparlos. Está demostrando su comprensión y disposición para resolver las cosas, tratando de lograr un “ganar-ganar” situación.

Reconocer que la emoción de la ira no es algo malo..

Andrea Brandt, Ph.D., terapeuta y experta en emociones basada en California. dice,^[2]

“La ira tiene muchas cualidades positivas: nos dice que cuando algo está mal, puede ayudarte a enfocarte, evaluar tus valores y metas y fortalecer tus relaciones y conexiones.,”

Somos seres humanos, tenemos emociones. Está totalmente bien sentirse enojado. Expresar emociones no te debilita, ignorarlas sí. Cuando estés enojado por algo, exprésalo y abordalo directamente con las habilidades de comunicación asertiva.

Referencia