Dominick Harrison
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A veces, es posible que no durmamos bien, incluso si nunca antes sufrimos de insomnio. Dormir bien afecta nuestra productividad durante el día, por lo que como hacker deberíamos buscar formas de dormir mejor. Ririan reúne 11 maneras de dormir mejor por la noche:
- Crear un entorno propicio para el sueño
- Evitar la cafeína, el alcohol y el tabaco
- Hacer ejercicio regularmente
- Tener un horario para acostarse
- Mantener la cama un lugar para dormir
- Leche caliente o té de hierbas
- Relajación: Masaje, baño caliente, meditación.
- Tener un ritual de “irse a la cama”
- No duermas durante el día
- No comas antes de dormir
- Medicación
11 maneras de dormir mejor - [Proyecto Ririan]