10 consejos para ayudarlo a superar el día en que experimenta una pérdida

Todos los seres humanos en algún momento de nuestras vidas alcanzan una etapa en la que las situaciones parecen estar fuera de nuestro control. Ya sea una pérdida personal, una ruptura de una relación, una desgracia financiera o una pérdida de trabajo, esto nos lleva al estrés que nos afecta emocional, física o mentalmente, lo que resulta en depresión, ira, ansiedad y problemas de salud. ¿Cómo podemos sobrellevarlo??

1. Conectar

No te aísles. Comuníquese con sus seres queridos, familiares, amigos, especialmente aquellos que son empáticos y positivos. Descargar sus sentimientos lo hará sentirse más en paz y compartirlo con alguien le brindará una curación más rápida.

2. Considerar la sabiduría antigua

Si ha perdido a un ser querido, valore su memoria y sepa que está en un lugar mejor. Este es el destino, pero su amor permanecerá contigo para siempre. Él o ella puede haber querido que siguieras adelante. Publicidad

Si ha sufrido una pérdida financiera, sepa que las ganancias y las pérdidas son parte de la vida. Fuiste feliz antes de tener lo que crees que has perdido. Todavía tienes la capacidad de volver e incluso duplicar eso. Así que mira lo que te queda y aprovecha al máximo. Según la Sagrada Escritura, el Bhagvad Gita dice,

“Usted vino a este mundo sin nada y dejará este mundo con las manos vacías. Lo que sea tuyo hoy perteneció a otra persona ayer y pertenecerá a otra persona mañana. Lo que sucedió en el pasado fue para tu bien, lo que suceda ahora es para tu bien y lo que suceda mañana también será para tu bien..”

Si tuvo una ruptura en su relación o perdió su trabajo, aprenda de lo que salió mal para seguir adelante y tener una segunda entrada exitosa. Es posible que haya invertido sus emociones, tiempo y energía de todo corazón, pero las cosas no resultaron como se esperaba. Las altas expectativas traen frustración, así que haz tu parte la próxima vez pero mantén tus expectativas bajas. Lo único permanente en la vida es el cambio y todas las cosas suceden por una razón. Te darás cuenta de esto una vez que la tormenta haya pasado. Publicidad

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3. Ejercicio

Siga una rutina diaria de al menos 20 minutos de cardio o yoga para mejorar el blues. Los estudios muestran que el entrenamiento libera una hormona que te hace sentir bien y que te hace sentir mejor.

4. recoger un pasatiempo

Libera tus emociones a través de cualquier actividad de tu interés, ya sea pintando o bailando. Escuchar música alegre o suave o ver películas felices o divertidas también es un remedio comprobado. Después de todo la risa es la mejor medicina..

5. comida

Los alimentos como el chocolate oscuro, el pescado y las frutas como las naranjas son recomendados por la ciencia para mejorar tu estado de ánimo. Publicidad

6. Tómate un descanso

Si es posible, cambia tu entorno. Vete a algún lugar tranquilo donde puedas estar solo o con alguien que ames. Esto te distraerá y te permitirá realizar una introspección. Obtendrá una vista actualizada de cómo comenzar de nuevo.

7. Practica la atención plena.

Salga a la naturaleza, preferiblemente en las horas de la tarde, cuando el sol está a punto de ponerse. Este es el momento en que uno se siente más deprimido. Respira profundamente y observa la belleza que te rodea. Hacerlo te hará sentir tranquilo..

8. devolver

La vida arroja desafíos para hacerte más humilde. Ofrézcase como voluntario por una causa en la que cree. Se dará cuenta de que no está solo en su sufrimiento. Las miserias de algunas personas pueden incluso hacer que las suyas parezcan insignificantes en comparación. Publicidad

9. mantener la fe

La ciencia ha probado que los que rezan sanan más rápido. Confía en el poder superior para dirigir tu camino..

10. Piensa positivo

Hay luz al final del túnel. El tiempo es un gran curandero y se siente cómodo al saber que su sufrimiento actual solo lo ha hecho más fuerte y más sabio.