10 cosas que las personas productivas hacen antes de acostarse

Las personas más productivas tienen ciertos hábitos en sus rutinas diarias que contribuyen a su éxito. Entienden que su éxito comienza y termina con su salud mental y física, que depende casi completamente de sus hábitos antes de acostarse..

Entonces, aquí hay 10 cosas que hacen las personas exitosas y super productivas que las llevan a estar entre el 20 por ciento de los que más ganan dinero en nuestra sociedad

1. Repasan su día.

Steve Jobs fue un firme defensor de vivir la vida al máximo todos los días. Él explicó maravillosamente este concepto cuando dijo: “Ser el hombre más rico del cementerio no me importa. Ir a la cama por la noche diciendo que hemos hecho algo maravilloso, eso es lo que me importa.”

Todas las personas exitosas y ricas, antes de irse a dormir, piensan si lo que están haciendo tiene significado. Al final de cada día, piensan cómo han contribuido positivamente al mundo y revisan si los objetivos alcanzados están en línea con su visión general. Por lo tanto, hacen planes para seguir su progreso y toman notas para poner lo mejor en cada una de las cosas que hacen..

Así que hoy, antes de irse a dormir, revise su día porque lo obligará a aclarar lo que quiere y lo motivará a tomar medidas para alcanzar sus metas. Publicidad

2. Anotan sus pensamientos.

Ellen DeGeneres, presentadora del programa de entrevistas ganadora de un Emmy, solía escribir sus pensamientos, sentimientos y emociones cuando era más joven: “Escribir es verdaderamente catártico, porque lo deja salir todo y saca lo mejor de ti.”.

Las personas super productivas y exitosas escriben sus pensamientos, sensaciones, sentimientos y emociones. Intentan analizar cuándo y por qué las cosas salieron bien y mal. Escriben para mejorar sus habilidades de comunicación y pensamiento para ser un mejor líder. Entonces, al escribir las cosas, puedes ayudarte a agudizar tu pensamiento, despejar tu mente, destruir las conversaciones negativas y prestar atención a tus emociones más dominantes a lo largo del día. El registro en el diario puede decirle algo a lo que realmente no le ha prestado mucha atención sobre usted o sobre su vida..

Gente como Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Andrew Carnegie, Ralph Waldo Emerson y Winston Churchill llevaron un diario, así que ¿por qué no dar una oportunidad??

3. Meten la nariz en los libros.

Esta es la prueba de que los lectores son grandes líderes. El multimillonario Bill Gates de Microsoft es un ávido lector. Cada noche, antes de acostarse, pasa una hora leyendo un libro, que abarca diversos temas..

Muchas personas exitosas en el mundo son lectores voraces. Leen al menos durante 10 a 20 minutos antes de irse a la cama todos los días y aprenden de lo que otros hablan. Expanden sus conocimientos para estar mejor preparados para liderar y motivar a su equipo y crear negocios multimillonarios. Publicidad

Otro gran beneficio de meter la nariz en un buen libro todas las noches es porque la lectura mejora la salud a largo plazo de su cerebro..

4. Establecen prioridades para la mañana siguiente.

Con tantas cosas que suceden a diario, puede ser muy fácil perder el enfoque en lo que usted está tratando de lograr. Es por eso que, antes de acostarse, las personas productivas revisan su horario y planifican para el día siguiente.

Hacen una lista de todo lo que tienen que hacer y, antes de comenzar a trabajar, establecen prioridades en la lista. Esto les permite pasar al siguiente día laboral sintiéndose mejor preparado, más seguro y menos estresado. Incluya esta sugerencia que le cambiará la vida en su rutina diaria anotando las 3 a 5 tareas más importantes que debe realizar al día siguiente. Si por alguna razón no haces esto, debería ser lo primero que haces cada mañana. Y recuerde, cada minuto dedicado a la planificación ahorra 10 minutos en la ejecución.

5. Pasan tiempo de calidad con la familia.

“un hombre nunca debe descuidar a su familia por negocios.” -Walt Disney

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¡Totalmente cierto! Tienes que pasar tiempo de calidad con tu familia para conectarte y mantenerte conectado. La vida es realmente agitada, y sea lo que sea un empresario o un empleado, siempre se siente como si hubiera un millón de cosas por hacer y el reloj está en contra de usted. Publicidad

Pero es realmente importante tratar el tiempo con su familia como una prioridad. Así que pase más tiempo teniendo conversaciones significativas con sus hijos, hermanos o padres. Apaga la televisión, cena con tu familia y habla. Cuanto más tiempo pasen juntos, más posibilidades tendrá de compartir experiencias de calidad..

6. Hacen las cosas.

Las personas súper productivas utilizan sus habilidades, talentos, energías y conocimientos en la mayor medida posible. Hacen las cosas que deben hacerse, no solo las que les gusta hacer. Están dispuestos a trabajar duro y comprometerse a hacer el trabajo al final del día..

Nadie lo sabe mejor que el presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, que comenzó el día anterior a la noche anterior. Cuando se despierta a las siete, ya tiene un salto en las cosas. Todos tenemos 24 horas y usted necesita usar su tiempo con prudencia, es por eso que las personas exitosas aprovechan al máximo esas 24 horas como pueden.

7. Hacen una desintoxicación digital.

Después de caer al suelo por agotamiento y falta de sueño, Arianna Huffington ha sido una evangelista para “desenchufar”. En su exitoso libro Thrive, comparte la importancia de desconectarse de nuestra agitada vida, relajarse y cuidar nuestro cuerpo y alma, redefiniendo lo que significa tener éxito en el mundo de hoy..

Entonces, todas las noches antes de acostarse, ponga su teléfono en otra habitación, apague el televisor y pase un rato en silencio. Sentirás que tu energía se dispara y la salud en general mejora. Además, tendrá más tiempo para otras actividades que realmente disfrute. Publicidad

8. Pasan tiempo en la naturaleza.

No hay mejor ejemplo que Sir Richard Branson. Sin embargo, como Branson ha demostrado a lo largo de su ajetreada carrera empresarial, eso no significa que tenga que recortar las cosas que más disfruta en la vida. Para refrescarse y estar listo para cualquier cosa, necesita encontrar tiempo para ir a la naturaleza y divertirse..

Si no puedes nadar en las aguas cristalinas del Caribe, realizar una rutina de caminata podría ser una manera perfecta de apagar tus pensamientos sobre el trabajo después de un día estresante y reflexionar sobre las cosas que te interesan o simplemente vaciar tu mente y disfruta del silencio.

9. ellos meditan

Russell Simmons, Tim Ferriss y Oprah Winfrey, solo por nombrar algunos, todos meditan en la mañana y antes de acostarse para tener todo su potencial a lo largo del día. De hecho, cuando nuestra mente está más relajada, somos más receptivos a las ideas y nos resulta más fácil concentrarnos en tareas frustrantes..

Por lo tanto, reserve 10 minutos cada día antes de ir a dormir para meditar y dejar que sus pensamientos fluyan naturalmente. Al día siguiente estarás más enérgico, enfocado y productivo..

10. Imaginan su futuro.

Muchas personas exitosas toman unos minutos antes de acostarse para visualizar un resultado positivo en los proyectos en los que están trabajando. Oprah Winfrey es una de las personas súper productivas del mundo que utiliza técnicas de visualización para representar el éxito del mañana y obtener claridad sobre los desafíos y obstáculos. Por lo tanto, dedique unos minutos a la noche visualizándose como exitoso al día siguiente. Esto te ayudará a motivarte para que esto suceda porque ya lo has visto en el ojo de tu mente..

Si puede desarrollar estos 10 hábitos de personas exitosas, aumentará su productividad de la noche a la mañana y su vida será mucho mejor. Entonces, ¿qué hábitos exitosos practicas antes de ir a la cama??

Crédito de la foto destacada: 156H vía gratisography.com