10 hábitos que nos harán más felices

La felicidad es algo que todos buscamos. Cada objetivo que establecemos, cada logro que perseguimos, cada relación en la que nos involucramos y cada viaje en el que nos embarcamos es en realidad solo un intento de sentir felicidad..

Todos nosotros buscamos la felicidad, y viene en varias formas. Sin embargo, nuestros hábitos tienen un gran impacto en si experimentamos la felicidad o no. Este artículo listará 10 “Hábitos de la felicidad” Eso, si se practica de manera consistente, creará una diferencia medible en nuestras vidas..

1. Alinear nuestros objetivos con lo que realmente valoramos

Hágase estas preguntas rápidamente: ¿Son auténticas mis metas? ¿Por qué quiero lograr [insertar objetivo]? ¿Realmente valoro lo que estoy persiguiendo? Publicidad

Si nuestros valores fundamentales no están correctamente alineados con nuestros objetivos y acciones diarias, habrá un conflicto interno. Es difícil mantener la felicidad con un sentido perpetuo de conflicto interno. Nuestras metas y acciones deben estar alineadas con lo que valoramos únicamente como individuos. Entonces, si no están alineados, necesitamos hacer un cambio hoy. Establezca un nuevo objetivo que esté alineado con algo que valoramos de forma única, o deje de buscar algo que tenga poco significado intrínseco..

2. Visualice el mejor escenario de caso absoluto

Es natural que nos imaginemos “Qué podría salir mal” En una situación dada. En muchos casos esto no es realmente malo. Nos permite hacer las paces con el “peor de los casos” y planificar adecuadamente. Sin embargo, no nos emociona. Entonces, si nos sentimos tan dispuestos a prepararnos para lo peor, también deberíamos tener el hábito de “viendo lo mejor” también. Cuando vemos lo mejor, nos emociona y nos proporciona un sentido de esperanza, confianza y creatividad..

3. Dar lo mejor en todo lo que hacemos

Los conflictos internos a menudo están en el corazón de la infelicidad. Una excelente manera de crear un conflicto interno es hacer un esfuerzo a medias en lo que estamos persiguiendo. No siempre podemos controlar nuestras circunstancias inmediatas. Nos suceden cosas que están fuera de nuestro control, pero podemos controlar cómo reaccionamos ante las situaciones. Podemos controlar nuestras acciones y podemos controlar nuestra actitud, sin importar lo que nos suceda. Cuando vivamos cada momento de nuestra vida con la sensación de que siempre estamos dando lo mejor de nosotros, nos sentiremos en paz. No nos arrepentiremos, y no importa lo que nos pase, mantendremos la cabeza en alto sabiendo que hicimos todo lo posible. Esto nos hace felices. Publicidad

4. Muévete hacia lo que nos asusta

El miedo nos impide la realización. También inhibe la felicidad. Cuando avanzamos hacia lo que nos asusta, logramos una poderosa victoria personal. Es la victoria del yo sobre el yo. Cuando logramos esta victoria nos sentimos satisfechos, y nos sentimos felices. Avanzar hacia nuestro miedo también aumenta nuestra complejidad como individuos y nos hace aprender. Ambos son resultados que nos hacen sentir bien. El hábito de avanzar hacia el miedo debe hacerse en pasos pequeños y medibles. ¿Tienes miedo de hablar en público? No te registres para una charla TED todavía (quizás eso vendrá más adelante). Comience primero con un lugar pequeño. Amplíe su zona de confort un pequeño paso a la vez. Con el tiempo (a medida que esto se convierta en un hábito) se sorprenderá de su crecimiento, y un día, cuando se pare en esa etapa de TED, parecerá surrealista, pero solo llegará un paso a la vez. Una victoria sobre el miedo a la vez.

5. Estar presente. Vivir al día

Vivir en el pasado a veces puede ser nostálgico (y memorable), pero también puede ser doloroso y deprimente. Es tan fácil recordar errores pasados ​​y errores. Es tan fácil detenerse en las fallas y las cosas que nosotros “debería haberlo hecho.” Vivir para el futuro a veces puede ser emocionante (si somos capaces de visualizar un futuro convincente), pero también nos puede poner ansiosos (y asustados) cuando empezamos a pensar en todas las cosas que debemos hacer para hacer realidad ese futuro. La solución a los peligros de la vida pasada y futura es vivir completamente en el presente. El presente es todo lo que tenemos de todos modos. Cuando vivimos en el presente, experimentamos flujo. Hacemos un mejor trabajo. Eliminamos la ansiedad y frustramos el miedo..

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6. Aprende algo nuevo

Si creemos que el aprendizaje conduce a la felicidad, entonces tenemos una oportunidad ilimitada para una vida emocionante y satisfactoria. Hay literalmente oportunidades ilimitadas para aprender. Puedes aprender una nueva habilidad o un nuevo idioma. Puedes aprender estrategias y herramientas que te ayudarán a cultivar tus talentos y habilidades existentes. Puedes ampliar tu conocimiento del mundo y otras culturas. Puedes vivir toda tu vida, sumergido en actividades relacionadas con el aprendizaje, y aún así nunca saberlo todo. La realidad es que el aprendizaje nos hace felices. Nos da confianza. No necesita volver a la escuela para aprender (aunque eso también puede ser satisfactorio), solo vaya a su motor de búsqueda preferido, escriba algunas palabras clave de las cosas que le gustaría aprender y comience a leer. Construye sobre lo que sabes todos los días. Publicidad

7. Hacer ejercicio y comer alimentos saludables

Cuanto mejor comamos, mejor nos sentiremos. Cuanto más nos movamos, mejor nos sentiremos. Este hábito es también uno que creará resultados inmediatos. A veces, cuando estamos de mal humor, o tal vez hemos tenido un mal día en el trabajo, la solución es simple: ir al gimnasio, salir a caminar o correr, subir a la bicicleta o ir por un nadar. Cualquiera que sea nuestro método preferido, los resultados son los mismos. Nos sentimos mejor después de hacer ejercicio..

8. Separarse de las opiniones de los demás.

Las relaciones traen significado, propósito y riqueza a nuestras vidas. También pueden ser una fuente importante de dolor y frustración si nos fijamos en las opiniones de los demás. La realidad es que no todos nos van a gustar. A veces, solo por ser nosotros mismos, empujamos a las personas sin querer, y si tratamos de cambiar esto (al ser alguien que no somos), empujamos a los demás sin querer (a quienes les gusta más nuestra versión auténtica). Solo hay uno de nosotros, y esa es la persona que necesitamos para ser el 100% del tiempo, el yo real y auténtico, y si eso significa que no todos nos quieren, que así sea. Con el tiempo, seremos mucho más felices si vivimos como quienes realmente somos y nos desprendemos de las opiniones de los demás..

9. Separar de los resultados. Centrarse solo en acciones

Esto es difícil, pero si lo dominamos, cambiará nuestras vidas. Perseguimos objetivos porque queremos un resultado, y no hay nada de malo en esto. Todos nosotros lo hacemos. Sin embargo, si nos fijamos por completo en el resultado y no lo logramos, podemos considerar el esfuerzo como “tiempo perdido.” También podemos estar tan decepcionados por no obtener el resultado que no veremos todo el crecimiento que experimentamos. Algunas personas sienten que el dicho “el viaje es el destino” es simplemente un cliché, pero si realmente lo vivimos, es mucho más. Cuando nos separamos de los resultados y nos enfocamos solo en nuestras acciones, en estar presentes en cada momento y en dar lo mejor que tenemos, se convierte en un hábito, tenemos grandes posibilidades de felicidad. Publicidad

10. Vive la vida como un gran experimento

Cuando somos niños, todo es posible. La vida es un experimento gigante y nosotros somos los grandes científicos. No hay fallas. Sólo hay comentarios. Estamos dispuestos a experimentar y probar cualquier cosa que nos interese. No hay límites. Desafortunadamente, para muchos de nosotros, este entusiasmo y la voluntad de experimentar se desvanecen con la edad. Nos hacemos adversos al riesgo. Comenzamos a preocuparnos por el fracaso, especialmente si ese fracaso es visible (y podría generar críticas). Empezamos a dudar de lo que es posible. Creemos que estamos siendo “práctico” y “pragmático” y nos hipnotizamos a nosotros mismos para pensar que esta es la forma adulta de actuar. Sin embargo, a menudo no nos hace felices, y seríamos más felices si solo conserváramos la curiosidad que teníamos de niño. Si podemos capturar la inocencia infantil de tratar la vida como un experimento gigante, y somos científicos aficionados, entonces el mundo seguirá siendo un misterio maravilloso, y nos sentiremos constantemente intrigados y felices..