10 hábitos nocturnos de personas altamente exitosas

Todos sabemos que los pájaros madrugadores hacen más cosas aprovechando al máximo sus mañanas y estableciendo el día adecuado para completar con éxito todos los objetivos y tareas. Pero ¿qué pasa con los hábitos de la noche? Las personas exitosas no solo tienen hábitos saludables en la mañana, sino que también saben cómo terminar su día de la mejor manera. Todos tienen hábitos particulares, por lo que aquí están los 10 principales que pueden ayudar a planificar un mañana más productivo:

1. Entrar en la atención plena.

Todo emprendedor sabe la importancia de ser “consciente de”, lo que significa que saben cómo detener su pensamiento verbal. Este es el chatterbox en la mente que les recuerda las malas experiencias que tuvieron hoy, la reunión de negocios que tendrán mañana y el problema personal que aún deben resolver más adelante. A algunas personas les resulta útil meditar, escuchar música relajante y sintonizarse con su propio mundo. Simplemente recostarse y concentrarse en la respiración y el cuerpo es un importante calmante para el estrés. Publicidad

Es crucial saber cómo relajarse después de un largo día de trabajo, y la mejor manera de hacerlo es entrar en un “pensamiento no verbal” modo. Simplemente detén la vocecita en tu cabeza y trabaja activamente para estar presente en cada momento..

2. leer un libro

Los empresarios exitosos leen a diario. Todos saben la importancia de educarse cada día para lograr mejores resultados en sus vidas profesionales y personales. Leer no solo lo hará más probable que tenga éxito, sino que si lo hace antes de irse a dormir, realmente puede ayudarlo a reducir el estrés y calmarlo progresivamente. También es realmente útil para mejorar tu pensamiento cognitivo creativo..

3. Desconecta de las redes sociales.

Al final de cada día laboral, lo más importante es desconectar las distracciones como las redes sociales, los correos electrónicos y los mensajes para crear un tiempo para ti. Haz algo que ames cada noche antes de dormir. Vaya a la cama más temprano, tome un baño, vaya a la clase de Zumba que pospuso durante tanto tiempo o pase tiempo de calidad con la persona que ama. Solo se agradecerá cuando deje de perder su tiempo en las redes sociales y comience a cuidarse a sí mismo ya las personas que aprecia..

4. Organizar el día siguiente.

Tener un plan bien escrito realmente puede beneficiar las tareas que ha establecido para el día. Es realmente difícil recordar todas las cosas que necesita hacer, así que, ¿por qué no escribirlas todas en un diario o en una lista de tareas pendientes? Las personas exitosas saben la importancia de un día bien planificado y esto les permite divertirse en la noche. Entonces, antes de irse a la cama, tome un planificador o un cuaderno y escriba sus 3 metas más importantes para el mañana. Sea honesto consigo mismo al establecer la cantidad de tiempo correcta para lograr cada objetivo individual.

5. Pasar tiempo con la familia. Publicidad

La vida no es todo sobre el trabajo, todos necesitamos divertirnos y pasar tiempo de calidad con las personas que amamos. Las personas exitosas saben cómo hacer tiempo para su familia y sus seres queridos. Salir a pasear, jugar un juego con sus hijos o simplemente disfrutar de una noche de cine, pueden ser realmente buenos ejercicios de vinculación para fortalecer y reforzar sus relaciones cercanas..

6. Haz ejercicio

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Después de un día de 8 horas, es crucial que salgas y pongas a mover tu cuerpo. Estoy seguro de que ha escuchado esto muchas veces, pero el ejercicio realmente puede beneficiar a su cuerpo, mente, espíritu y aumentar su confianza en sí mismo para ayudarlo a mantener un estilo de vida saludable. Para que pueda ser más productivo en sus esfuerzos, debe asegurarse de incluir un poco de entrenamiento en su rutina..

7. estar agradecido

Estar agradecido y agradecido por todo lo que tienes en tu vida es la clave para crear más abundancia y éxito. Tómese tiempo en su día para apreciar a todos los que tiene a su lado y todas las cosas que ha logrado. Nunca puedes ser verdaderamente feliz o exitoso si no estás primero agradecido por las cosas que ya tienes. Cuando estás realmente agradecido, eres más positivo y optimista y empiezas a atraer más cosas y situaciones por las que estar agradecido..

8. Conectar a la unidad

El concepto de unidad básicamente significa que estamos conectados con cada ser humano en este mundo, y somos parte de la misma fuente. Así que, cada noche, tómate un momento y trata de conectarte contigo mismo, con tu espíritu, tu mente y tu cuerpo. La meditación y el yoga son muy útiles para eso porque sus rutinas introducen una serie de ejercicios de respiración que te ayudan a conectarte con tu energía sin explotar. Te ayuda a calmar tu mente, relaja tu cuerpo y, después de practicar durante un tiempo, puedes sentirte más conectado con el mundo que no es el tuyo. Publicidad

9. Crea tu arte

Si eres un ave nocturna y te gusta hacer las cosas en la noche, este podría ser el mejor momento de tu día para trabajar en algo de arte. Si te gusta pintar, ¿por qué no intentar crear algo significativo? Dedique un tiempo a desarrollar, mejorar y encontrar sus pasiones y el verdadero propósito de la vida. Al crear algo artístico, puedes incluso descubrir algunos talentos ocultos..

10. Ir a través de sus metas a largo y corto plazo

Todas las personas exitosas saben cómo visualizar sus metas. Trate de tener un plan de 5 o 10 años con algunas metas a corto plazo que incluyan algunos hitos semanales e incluso mensuales. Otra técnica que puedes usar es anotar tus metas y revisarlas a menudo. Esto simplemente reforzará su deseo de lograrlos, promoverá la inspiración y la motivación para perseguirlos. Publicidad

Crédito de la foto destacada: Elon Musk - The Summit 2013 / Heisenberg Media a través de flickr.com