Su rutina es la clave para alcanzar sus metas

Cuando miro hacia atrás, los objetivos que he alcanzado, los que casi he alcanzado y los que continúan sentados allí, mirándome a la cara, día tras día tras día, empecé a darme cuenta de lo que sucedía. el establecimiento de metas.

No se trata de dividir el objetivo en partes más pequeñas para que sea más fácil de lograr o poner una fecha límite en el momento de lograrlo; Es algo mucho más pequeño, mucho más simple y sí, tan obvio: se trata de la rutina.

Tómese un momento y observe algunos de los objetivos que intentó alcanzar en los últimos 3 meses.?

Porque fracasaste?

Fueron tus objetivos demasiado vagos?

¿No tenías el nivel adecuado de apoyo de tu amigo para lograrlo??

¿Fue porque no tuviste el tiempo para lograrlo??

¿Por qué no tuviste la cantidad de tiempo adecuada para lograrlo??

¿Comenzó y estableció algunas expectativas poco realistas de sí mismo que fueron difíciles de mezclar con el resto de su vida una vez que comenzó??

¿Comenzaste pero realmente no te comprometiste a lograrlo? Publicidad

¿Nunca pudiste encontrar el tiempo para trabajar en ello??

Bingo.

He estado luchando para alcanzar algunos de mis propios objetivos últimamente (los grandes). Cuando miré hacia atrás y los comparé con los objetivos que había alcanzado durante el mismo período, comencé a ver un patrón emergente..

Yo tenia una rutina.

Para las metas que logré, tenía una rutina que mantenía ya sea todos los días o días por medio y para las que no, tenía una hoja con algunas viñetas que intenté tachar una semana después semana pero nunca pude hacerlo, no importa cuánto lo intenté.

Si ahora entendemos la importancia de establecer una rutina en relación con el logro de nuestra meta, ¿qué debemos tener en cuenta al establecer una rutina adecuada que nos permita tener éxito??

Establece la rutina al mismo tiempo que tu objetivo

Soñando con lograr “alguna cosa” es el camino para crear un objetivo, crear una rutina es el camino hacia la ejecución de ese objetivo. Si está comprometido y en serio a la hora de crear y lograr su objetivo, construya una rutina para cuando vaya a trabajar en ello mientras está soñando (sí, soñando)..

No espere, no lo deje, no lo ponga en su lista de TODO: hágalo ahora, establezca el tono para su logro ahora.

Si le preocupa saltarse su nueva rutina, escríbala, ponga un recordatorio en su teléfono, lo que sea más conveniente para usted. La parte más importante en la creación de una rutina son los desencadenantes que nos impulsan a tomar medidas, por lo que estas pequeñas señales son fundamentales para su éxito. Publicidad

Por ejemplo, si termina de trabajar constantemente al final del día a la hora x, establezca ese evento para el desencadenante de su rutina. En lugar de ver televisión, dedique 30 minutos a lograr su objetivo, programe el temporizador, bloquee todo, haga que suceda.

La rutina debe encajar en tu horario.

Ahora que ha creado la rutina, ¿es realista? ¿Se puede lograr??

En cualquier rutina, esta es la primera barrera para el logro de la meta..

Si está trabajando 10 horas al día, entonces tener que volver a casa y llevar a sus hijos a las actividades, programar 4 horas de trabajo para que se realicen diariamente no va a funcionar para usted. Después de 2 días dejará de agotarse y frustrarse..

Todos estamos ocupados; todos estamos tratando de crecer y desarrollarnos y nuestros objetivos están fuera de la norma de lo que todos los demás intentan hacer.

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Esta es exactamente la razón por la que es tan imperativo que establezca sus objetivos para que se ajusten a su calendario y no los haga totalmente irreales. Si necesita comenzar más temprano en el día para que esto suceda, haga eso; tal vez haga una hora extra cada dos noches para comenzar antes de ir a toda velocidad todo el tiempo.

Hazlo realista, hazlo posible, hazlo posible. Hacer 8 minutos de flexiones cada mañana, cada día sumará 56 minutos de flexiones que no hiciste la semana anterior, eso es un logro..

El objetivo no es lograrlo lo más rápido posible, sino avanzar hacia él.

Elimina las distracciones de tu rutina.

Una de las mayores barreras a la resistencia con rutinas son las distracciones que nos rodean. Me levanté demasiado tarde, así que ahora estoy cansado por la mañana. No me puse la ropa la noche anterior, así que ahora no quiero ir a trotar. Publicidad

Caso en cuestión: juego al hockey a las 7 de la mañana una vez por semana; para llegar allí (y estar alerta) necesito levantarme a las 6 am. Para irme, necesito mi bolsa de trabajo lista para el día; Necesito mi bolsa de hockey y todo mi equipo, toalla, etc. Necesito mi palo y una botella de agua y luego puedo ir..

Con todo, necesito todo junto para no tropezar en la oscuridad en la mañana.

La noche anterior, lo puse todo en mi auto, tengo esa batalla conmigo mismo la noche anterior. Así que cuando me levanto por la mañana, todo lo que tengo que hacer es mirar mis pies, ponerme la ropa que he puesto, ponerme una chaqueta, comer y subir al coche..

Mi índice de éxito cuando hago esto es increíblemente más alto porque tuve la batalla conmigo mismo la noche anterior, no en la mañana, no en el calor del momento en el que otras tentaciones eran altas. En ese caso, estoy comprometido..

Y en los días en que no hago esto, mi éxito es increíblemente menor: las excusas se alzan. Incluso si me siento enfermo, todavía iré si todo estuvo dispuesto la noche anterior.

Por qué?

Parte de ello es vergüenza. Si duermo y luego me despierto, sube a mi auto y comienza a conducir al trabajo, ¿qué me espera??

Mi equipo: todo el viaje al trabajo es solo yo y mi equipo, mirándome, riéndome, haciéndome sentir como un tonto por no levantarme y alcanzar esa meta.

En el caso de que piense que tomará cinco horas a la semana alcanzar su objetivo, establezca 5 horas para trabajar en ese objetivo, de modo que esté allí, concentrado y trabajando en ello. Si necesita tener un espacio tranquilo para trabajar o tener su taza favorita con usted, hágalo realidad. Publicidad

El logro de nuestros objetivos está impulsado por la ejecución y nuestra ejecución está impulsada por la creación de rutinas realistas, enfocadas y deliberadas que están libres de distracciones, excusas y obstáculos, y trabajamos dentro de nuestros horarios para alcanzarlos..

Piense en las metas que tiene ahora en el trabajo o en su vida personal?

¿Por qué ese proyecto todavía no está terminado??

¿Por qué no has terminado el revestimiento de la casa??

¿Por qué no has empezado tu nuevo piso??

Podría pensar que es su compromiso o que su objetivo es demasiado elevado, pero quizás realmente nunca creó una rutina a la que realmente podría comprometerse para conducir hacia su finalización..

Crédito de la foto destacada: VIKTOR HANACEK a través de picjumbo.com