Pensaste que no podrías ser productivo cuando te sientes deprimido, solo espera hasta que leas esto

La depresión lo toma por sorpresa, drena su energía y lo deja sin motivación para realizar incluso las tareas más simples en su lista de tareas pendientes. Pero nunca temas, ¡no tiene por qué dejarte sin vida! No deje que su vida laboral sufra, y no se sienta abrumado por todas las tareas que le esperan en casa. Echa un vistazo a estas doce formas de mantenerte productivo incluso cuando estás deprimido..

1. Practicar técnicas calmantes..

La depresión puede afectar a las personas de diferentes maneras. Puede hacer que te sientas frustrado contigo mismo y con tu vida en todo momento, o que no sientas nada en absoluto. Independientemente de cómo te hace sentir la depresión, debes dedicar tiempo en tu día a practicar técnicas de calma. Fuerza a ti mismo a relajarse. Despeja tu mente, cierra los ojos, deja que todos tus músculos se relajen y trata de dejar atrás la rutina diaria.

2. Tener un círculo de apoyo..

Tener personas con las que puedas hablar sobre cualquier cosa. Estas deben ser personas con las que pueda ser franco y sincero, para que pueda decirles cómo se siente su depresión sin preocuparse de que lo estén juzgando. También debe respetar a estas personas para poder valorar los consejos de calidad que le brindan para ayudarlo en los momentos difíciles. Publicidad

3. Hazte físico.

¡Sentarse en tu trasero podría hacerte sentir peor! Sal y sal a correr por el barrio. Si hace demasiado calor o demasiado frío afuera, vaya a un gimnasio y haga latir su corazón. Levante pesas, camine en la máquina para correr o trate de aprender a usar equipos que son nuevos para usted. Mantener su cuerpo ocupado también ocupará su mente, y mantenerse activo en lugar de estancado lo hará sentir mejor en general.

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4. Iniciar nuevos objetivos..

No te dejes disuadir por resoluciones rotas! ¿A quién le importa si ya no es enero? Las resoluciones no tienen que iniciarse al principio del año, al principio del mes, al principio de la semana o incluso al principio del día. Puedes decidir cambiar tu vida en cualquier momento. Si su objetivo es comer más sano, no se frustre de que su desayuno fuera un pastel, ¡comience por comer frutas y verduras para el almuerzo! Comenzar nuevas metas en cualquier momento te hará sentir más productivo. Publicidad

5. Pasa tiempo afuera.

Siéntate en el porche a la luz del sol; tumbarse en la hierba; empápate del aire libre! Obtener aire fresco y luz solar te hará sentir mejor que estar encerrado en el interior.

6. comer bien.

Comer comida chatarra va a hacer que su cuerpo se sienta peor, lo que a su vez hará que disminuya su estado de ánimo. Comer alimentos saludables, y no comer en exceso. No quieres sentirte lento cuando intentas ser productivo.

7. limpio.

Pasar tiempo en un espacio desordenado te hará sentir mal, porque te sentirás claustrofóbico y desorganizado si estás rodeado de desorden. Tómese el tiempo para limpiar su trabajo o espacio de vida; El acto de limpiar te hará sentir productivo, y te sentirás muy bien una vez que tengas todas tus cosas organizadas. Publicidad

8. Reorganizar.

Si su espacio ya está limpio, intente reorganizarlo! Mover los muebles y los tapices de las paredes hará que su espacio se vea diferente y nuevo, y eso podría rejuvenecer su estado de ánimo. Si no hace nada más, el acto de reorganización le dará algo que hacer y los resultados que verá tan pronto como comience lo mantendrán motivado.!

9. Mantente saludable.

Ya te estás poniendo físico, saliendo y comiendo bien, ¿verdad? Entonces estás bien encaminado para mantenerte saludable. ¡Mantener su cuerpo en buena forma es la mejor manera de mantener su mente en gran forma! Esto elevará tu estado de ánimo y te hará sentir inspirado para ser productivo..

10. ser social.

La depresión hace que quieras cerrarte a los demás, pero no dejes que este impulso se apodere de ti. Necesitas estar cerca de la gente. Incluso si tiene que esforzarse para actuar con interés o si desea disfrutar de su compañía, ¡hágalo! Forzarte a actuar socialmente y hablar y sonreír a los demás te hará sentirte sorprendentemente bien. Pensarías que te haría sentir falso, pero hacerte sonreír te llevará a sonrisas reales. ¡Intentalo! Publicidad

11. tomar descansos.

No trabajes demasiado. Tome descansos frecuentes de sus tareas, ya sea un proyecto en el trabajo o tareas domésticas. El exceso de trabajo agotará su cuerpo y su mente, lo que invitará a la depresión a quedarse más tiempo en su bienvenida. Si está agotado y agotado, le resultará más difícil ser productivo.

12. Da un paso a la vez.

No dejes que tus metas parezcan demasiado desalentadoras. Pensar que algo es inalcanzable hará que sea aún más difícil comenzar, lo que significa que Nunca ¡se Productivo! Divida las metas más grandes en pasos más pequeños que serán fáciles de lograr. Haga listas de tareas pendientes que le den tiempo para abordar cada proyecto sin sentirse como si estuviera en un plazo ajustado.

Crédito de la foto destacada: hombre de negocios joven con problemas y estrés en la oficina a través de shutterstock.com