Escribir y recordar por qué recordamos lo que escribimos

Hace unas semanas escribí un post sobre habilidades para tomar notas. Una experiencia común que muchas personas tienen, y que varias personas mencionaron en respuesta a esa publicación, es que cuando toman buenas notas, recuerdan las cosas lo suficientemente bien que rara vez terminan teniendo que mirar sus notas nuevamente..

De hecho, parece que escribir algo nos hace recordar mejor. Por otro lado, no escribir las cosas es solo pedir olvidar. Es un tipo de captura mental 22: la única forma de no tener que escribir las cosas es escribirlas para que las recuerdes lo suficientemente bien como para no haberlas escrito..

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Curioso por esto, decidí investigar un poco sobre la psicología de la escritura y la memoria. Como sucede, tengo bastante experiencia en el antropología De memoria, ninguno de los cuales me sirvió para revisar la literatura psicológica. No hay mucho por ahí, no es algo que pueda encontrar fácilmente de todos modos (no estar familiarizado con la literatura psicológica probablemente dificultó mi búsqueda), pero lo que encontré fue interesante. Parece que no es simplemente una ilusión lo que nos permite ignorar nuestras notas una vez que están escritas; Hay buena evidencia de que el acto de escribir nos ayuda a recordar mejor las cosas.

Aunque no todas las cosas. Lo que es especialmente interesante es que escribir cosas parece ayudarnos a recordar el importante cosas, y que cuanto mejor sean nuestras notas, más probabilidades tendremos de recordar. Publicidad

Pero primero, algo de neuropsicología básica (!). El cerebro se divide en varias regiones que procesan diferentes tipos de información. Hay regiones separadas que procesan información visual, información auditiva, emociones, comunicación verbal, etc. Aunque estas diferentes regiones se comunican entre sí (por ejemplo, cuando vemos una obra de arte, a menudo tenemos una respuesta emocional, que luego podemos transmitir al centro del lenguaje de nuestro cerebro para compartir verbalmente) cada una de ellas tiene sus propios procesos. Tiene que completarse primero. (De acuerdo, todo esto es una gran simplificación, pero ¿qué puedo decir? No tomé notas ese día en Neuropsicología 101 ...)

Cuando escuchamos una conferencia, la parte de nuestro cerebro que maneja la escucha y el lenguaje está comprometida. Esto pasa algo de información a nuestra memoria, pero no parece ser muy discriminatorio en cómo lo hace. La información crucial se trata exactamente de la misma manera que la trivialidad..

Cuando tomamos notas, sin embargo, algo sucede. Mientras escribimos, creamos relaciones espaciales entre los diversos bits de información que estamos grabando. Las tareas espaciales son manejadas por otra parte del cerebro, y el acto de vincular la información verbal con la relación espacial parece filtrar la información menos relevante o importante. Publicidad

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Así que esto es lo que sucede: en una prueba psicológica que involucra a los estudiantes que miran una conferencia sobre psicología (los psicólogos que trabajan en el mundo académico tienen un suministro virtualmente ilimitado de sujetos de investigación, ¡sus estudiantes!) Los estudiantes que no tomaron notas recordaron la misma cantidad de puntos que los estudiantes quien tomo notas Es decir, el mero hecho de tomar notas no aumentó la cantidad de cosas que memorizaron. Ambos grupos de estudiantes recordaron alrededor del 40% de la información cubierta en la conferencia (lo cual como profesor me entristece, pero creo que esa es la forma en que trabajan los humanos). Pero los estudiantes que tomaron notas recordaron una mayor proporción de hechos clave, mientras que aquellos que no tomaron notas recordaron una variedad más o menos aleatoria de los puntos tratados en la conferencia..

Lo que esta y otras pruebas sugieren es que cuando escribimos - antes de Escribimos, aunque indistintamente, estamos poniendo cierto grado de pensamiento en evaluar y ordenar la información que estamos recibiendo.. Ese El proceso, y no las notas en sí, es lo que ayuda a arreglar las ideas más firmemente en nuestra mente, lo que lleva a una mayor recuperación en el futuro..

Lo que está bien para las notas, pero ¿qué pasa con otros niños de la escritura? Aparentemente, sucede lo mismo: al crear un vínculo entre la parte espacial de nuestro cerebro que necesitamos usar para hacer marcas en el papel que tengan sentido (es decir, escribir) y la parte verbal de nuestro cerebro que necesitamos Al componer expresiones significativas para suplir nuestra escritura, fortalecemos el proceso mediante el cual la información importante se almacena en nuestra memoria. Publicidad

Pero también está pasando algo más. Cuando escribimos algo, la investigación sugiere que en lo que concierne a nuestro cerebro, es como si estuviéramos haciendo eso. La escritura parece actuar como una especie de mini ensayo para hacer. He escrito antes acerca de cómo visualizar haciendo algo puede “truco” el cerebro hace pensar que realmente lo está haciendo, y escribir algo parece utilizar suficiente cerebro para desencadenar este efecto. Nuevamente, esto lleva a una mayor memorización, de la misma manera que visualizar el rendimiento de una nueva habilidad puede mejorar nuestro nivel de habilidad.

Lo primero que casi todos los escritores de productividad personal en el mundo nos dicen es anotar todo. Si eres un “escritor-downer”, Sabes lo importante que es esto, y sabes que funciona. Con suerte, ahora sabes un poco sobre por qué tambien funciona.