John Carter
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Si las palabras de sabiduría suaves y soleadas te dan ganas de vomitar, entonces has venido al lugar correcto. Soy uno de los muchos Eeyores del mundo que no cree en el pensamiento positivo. Si tengo un día horrible, no quiero escuchar eso. “todo va a estar bien,” o “las cosas podrían ser mucho peores,” o necesito “encuentra el lado positivo.”
El hecho de que mi día no fuera tan malo como el de otra persona no le da a nadie el derecho de trivializar mis sentimientos y me anima a divertirse en un prado cantando, “Las colinas están vivas.” Quiero un trago fuerte y el derecho a sentir lo que siento para poder reagruparme y seguir adelante. Publicidad
Se llama “pesimismo defensivo.”
El pesimismo recibe una mala reputación porque se asocia comúnmente con la fatalidad y la negatividad, pero para muchas personas, ser pesimista no significa esperar lo peor de cada situación o cegarse de lo que es bueno en la vida. Es una forma de prepararse mental y emocionalmente para lo que podría salir mal. Ya sabes, en caso de que lo haga. Solemos ir por el mantra., “Espera lo mejor, prepárate para lo peor.” Establecemos expectativas más bajas (pero las expectativas, sin embargo), de modo que si algo sale mal, estamos armados y listos para enfrentarlo.
Por experiencia personal, he descubierto que es una estrategia fantástica, especialmente como freelancer cuyo modo de vida depende únicamente de mí mismo. Es como crear un kit de emergencia para su bienestar. Le ayuda a superar los desafíos con una cabeza nivelada y es un gran refuerzo de confianza una vez que ha visto el problema hasta el final. Publicidad
Además, te ayuda a vivir más tiempo..
El hecho de que hable de gatitos y arco iris para protegerse de los posibles problemas de salud asociados con ser pesimista (hipocondría, depresión y enfermedad cardíaca, por decirlo así) no significa que esté totalmente libre de problemas. De hecho, un estudio reciente reveló que los pesimistas tienen más probabilidades de vivir más tiempo debido a su naturaleza cautelosa.
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El hecho es que tenemos que ser positivos y Las cualidades pesimistas negativas provienen de nuestros miedos y son parte de nuestra propia supervivencia. A continuación le indicamos cómo puede usar el ser pesimista defensivo para su ventaja: Publicidad
1. Usa el pesimismo como motivación
Aunque los pesimistas defensivos tienen bajas expectativas, los utilizan como motivación para superarlos y prosperar. Desde la experiencia personal, es un gran impulso de confianza!
2. Utilice el pesimismo para disminuir la ansiedad
Cuando te sientes ansioso por una situación en particular, puedes utilizar el pesimismo defensivo para disminuir tu ansiedad y prepararte para el resultado que te preocupa. Al considerar sus miedos y lo que podría salir mal, es más probable que finalmente diga, “Shmailure fallido,” y hacer una reaparición increíble. Publicidad
3. No dejes que se apodere de tu vida
Como ellos dicen, “Todo con moderación,” y ser un pesimista defensivo no es diferente. No querrás retorcerte las manos por cada pequeña cosa, es un desperdicio de energía que deberías dedicar a disfrutar de tus logros. Con ese fin:
- Restrinja su pesimismo a lo que es importante para usted: profesional y personalmente.
- Cuando algo pequeño sale mal, no lo conviertas en una tragedia similar al Armageddon. Mantenlo pequeño. Limpiar el desorden. Siga adelante.
4. No escuches a personas positivas
Cuando se aborda un problema, especialmente estresante, el peor Lo que puedes hacer es recurrir a Little Miss Prozac para pedir consejo. La investigación ha demostrado que cuando alguien intenta presionar a un pesimista defensivo para que mire el lado positivo, sucede exactamente lo contrario..
5. No cargues a los demás con tu pesimismo
Es mejor que mantengas tu naturaleza pesimista alrededor de aquellos que se sienten incómodos con ella. Para cada uno de ellos, además, no quieres que se sientan obligados a animarte. En su lugar, busque un amigo de confianza con una perspectiva similar a la que recurrir.