¿Por qué los introvertidos hacen los mejores oradores públicos?

'La mayoría de mis estudiantes nunca habían escuchado a un político hablar como Barack Obama; Con claridad, dignidad, enfoque, pasión, humanidad y autenticidad. Un hombre que desea que sus palabras despierten e inspiren. - Patsy Rodenburg, entrenador de voz

Barack Obama sabe hablar en público. Decenas de ejemplos vienen a la mente. En el DNC en 2004, ganando el premio Nobel de la paz en 2009 y su elogio por una víctima de los disparos de Charleston en 2015. Lo que sea que piense de su política, el tipo puede provocar una multitud.

Para muchos de nosotros, sus talentos parecen inalcanzables. Esto es especialmente cierto para los introvertidos, que pueden cansarse fácilmente por las grandes multitudes. Seguramente, todos los grandes oradores deben ser extrovertidos naturales. A todos les falta miedo alrededor de las multitudes. Todos ellos tienen una afinidad natural para la auto-presentación. Mira qué cómodos son todos. Extrovertidos, seguramente.

Pero Barack Obama, uno de los grandes oradores públicos de nuestro tiempo, es un introvertido..^[1] Nelson Mandela: introvertido.^[2] Gandhi: introvertido.^[3] Cómo puede ser esto posible?

Confía en tu técnica

La mayoría de la gente piensa que hablar en público requiere valentía. Que sientas el miedo y lo hagas de todos modos. En esta mentalidad, los extrovertidos tienen una ventaja única: sienten menos ansiedad social. Los extrovertidos son menos sensibles a la adrenalina, uno de los químicos liberados cuando entras en el modo de "lucha o huida". Sienten menos miedo, por lo que es más probable que lo hagan de todos modos..

Pero los introvertidos, especialmente los introvertidos sensibles, pueden ser altamente susceptibles a la ansiedad social. En un concurso de valentía, se ven obstaculizados por sus sistemas nerviosos hiperactivos. Sienten más miedo, por lo que son mucho más propensos a volar que a luchar..

Los mejores oradores no son los más valientes.. Ellos son los que tienen la mejor técnica. Emplean pausas y escalas, manejan una retórica hermosa y se mantienen tranquilos bajo presión. Pueden controlar su respiración, controlar su lenguaje corporal y proyectar su voz. Son músicos con total control sobre su instrumento. Publicidad

Hablar en público no es un concurso de valentía, es una habilidad motora. Es un proceso físico que se mejora con la práctica. Como conducir un automóvil, atar los cordones o aprender a pintar. Y cuando lo ves así, la ventaja del introvertido pasa a primer plano..

Sentido y sensibilidad

Los introvertidos son buenos para pensar. Pueden pensar profunda y decididamente, y su forma de pensar puede dar frutos interesantes, como la manzana de Isaac Newton. En situaciones sociales, son más sensibles a las personas que los rodean.. Notan señales sociales sutiles y pueden captar rápidamente pequeños cambios..

A menudo, están muy preocupados por la forma en que se relacionan con otras personas. '¿A esa persona le gusto?', '¿Acabo de decir algo incorrecto?'. A menudo tienen una mayor conciencia de su propio cuerpo en el espacio. '¿Estoy parado raro?', '¿Por qué esa persona no me deja entrar al círculo?'.

Este monólogo interno puede ser agotador. Pero esta sensibilidad aumentada es la ventaja del introvertido. Es muy probable que noten áreas de mejora en la forma en que hablan..

Los extrovertidos tienden a mejorar en hablar en público por habituación. En otras palabras, suben al escenario tan a menudo que se acostumbran. Con el tiempo, se ven menos afectados por la descarga de adrenalina, como un guardián del zoológico que despide su miedo a las arañas. Pero a lo largo de este proceso, es poco probable que refinen su técnica de habla. Es posible que se sientan más cómodos al hablar, pero que no se conviertan en mejores oradores..

Pero el introvertido altamente sensible puede convertirse en un orador altamente experto. Evalúan su forma de hablar en tiempo real, ajustándose a cómo responde la audiencia. Sintonizan cómo se siente su audiencia y pueden manipular su técnica en consecuencia. Y si notan que algo está mal, pueden practicar hasta que lo hagan bien..

Pero hay una cosa que falta: ¿cómo saber si lo está haciendo bien? Publicidad

Conseguir bien

Para evitar que veas hablar en público como un concurso de valentía, necesitas una mentalidad de crecimiento. En otras palabras, no te desesperes por tus debilidades. Identifíquelos e investigue cómo mejorar. Pero para identificar sus debilidades, necesita saber lo que está buscando.

¿Se sintió bien??

Es extraño decirlo, pero hablar en público debería sentirse bien. Eso significa que necesitas administrar tu reacción de adrenalina para que no te domine. Puedes hacerlo practicando varias técnicas..

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La primera es la respiración con diafragma, una técnica que ha demostrado reducir el estrés, calmar la tensión muscular y oxigenar el cerebro. También sucede que le da a la voz un toque adicional de resonancia, que es útil. Puedes practicar la respiración con diafragma antes de subir al escenario. O, como hacen los actores, puedes integrarlo con tu forma de hablar para que el acto de hablar te mantenga tranquilo.

Prueba este ejercicio. Coloque una mano sobre su vientre. Exhale, desinflando su estómago hacia su columna vertebral. Espera un momento, luego relájate a la normalidad. Debe sentir que su vientre se infla y que la respiración fluye pasivamente hacia su boca. Intenta esto unas cuantas veces, y observa que te relajas.

Fue fluido?

En mi video sobre la primera ministra del Reino Unido, Theresa May, puedes ver la tensión en sus músculos cuando habla. La tensión en su cuerpo crea tensión en su audiencia. Y al público no le gusta estar tenso..

Los buenos oradores públicos se mueven con fluidez. Tienden a no usar movimientos bruscos en la cabeza y el cuello cuando hablan. Su relajación se transmite a su audiencia, y la audiencia se siente relajada.

Es posible que haya notado en sus discursos que tiende a desplazar su peso incómodamente. Quizás no estés seguro de dónde poner tus manos. Tal vez alguien le haya dado su opinión de que parece estar nervioso en el escenario cuando pensó que lo tenía en secreto. Parece que necesitas trabajar en tu fluidez. Publicidad

Intente practicar algo que requiera movimiento fluido, como el Tai Chi, el Yoga o algunos Pilates. Trate de estar atento a sus movimientos a medida que alcanza su bolígrafo, ajústese en su asiento o desplácese hacia abajo en su dispositivo. Observe si realiza movimientos bruscos que puedan transmitir tensión..

Como estaba parado?

La vida moderna es famosa por su carnicería postural. Con las cabezas estiradas hacia los dispositivos, arrasamos nuestra columna vertebral con cargas innecesarias. La mala postura puede llevar a la tensión. Y la tensión, como hemos visto anteriormente, hace que el público se sienta incómodo..

La postura también puede desempeñar un papel en el lenguaje corporal. Un presentador en posición vertical y de pecho abierto tiene un impacto más fuerte que un altavoz cerrado con hombros redondeados. Mantenerse erguido, con la cabeza hacia atrás y el pecho abierto es generalmente un buen consejo..

Un consejo extraño, pero muy efectivo, es concentrarse en las rodillas. A menudo, nos bloqueamos las rodillas cuando nos levantamos para hablar. Este bloqueo crea tensión en las caderas, que se transmite a los músculos del vientre, restringiendo la respiración. Trate de suavizar las rodillas, como si pudiera moverse libremente en cualquier momento. No es necesario agacharse como un luchador de sumo, pero manténgalos un poco más suaves de lo habitual. Observa la libertad de movimiento que te da..

Fue monotono?

¿Hay algún extrovertido en tu oficina? ¿Son burbujeantes, excitables y carismáticos? Es probable que utilicen un amplio rango de tonos: mucha variedad en los tonos de su voz. Estudio tras estudio, un amplio rango de tono se correlaciona con las impresiones de carisma. Si está utilizando un rango de tono estrecho y monótono, es probable que se lo vea aburrido..

Intenta hablar con energía. Usa tu cara para expresar lo que estás diciendo: es bastante difícil mantener un tono monótono cuando las cejas se vuelven locas. Prueba este ejercicio:

Imagina que tu hijo ha llegado a casa y dice: "¡Hoy he tenido un gran día en la escuela!". Usted dice 'realmente'. Dilo tan monótonamente como puedas. Note que sus músculos faciales se relajan. Observe el paso plano Imagínate lo triste que estaría el pobre niño. Publicidad

Rebobinar. "Hoy he tenido un gran día en la escuela". '¡¿De Verdad?!' Dilo con energía, entusiasmo e interés. Note que sus cejas se alzan. Note que su lanzamiento va más alto. Imagínate lo emocionados que estarían de contarte su historia..

¡Practica alternar entre el 'realmente' monótono y el 'realmente'! 'De verdad. "¿De verdad ?!'. Intenta agregar un poco más de esto último en la forma en que hablas.

¿Hice una conexión??

La sensibilidad emocional es una ventaja fantástica. Con las luces del escenario encendidas, podrás sentir, momento a momento, lo que la audiencia está experimentando. Tendrá la oportunidad de decirles algo que no sabían antes y tomar su mano en cada paso del camino..

Todas las personas, y especialmente los introvertidos, son capaces de una empatía extraordinaria. Los grandes oradores pueden sentir que están hablando directamente con usted. Y eso es porque lo son. Pueden ver dentro de su cabeza, y saber lo que está pensando, y saber cómo responder a su pregunta incluso antes de que lo haga..

La introversión es una oportunidad

Así que recuerda, no es un concurso de valentía. Intenta algunas técnicas para calmar la respiración. Sé bueno controlando tus nervios. Pero cuando estés arriba, no pierdas la oportunidad. Tu introversión te da la oportunidad de ser el mejor orador que puedas ser. No lo deseches.

Referencia