¿Por qué pasa la tarde y cómo lidiar con eso?

Son las 2:30 pm y estoy demorando. El proyecto se debe a las 5 en punto y no puedo encontrar la motivación para hacerlo. Este es un problema común para todos. Ya sea trabajando desde casa o desde una oficina, creando la próxima gran empresa o empujando documentos para una corporación, todos lo demoramos..

¿Por qué sucede la tarde?

Cansado

La razón principal por la que estás cansado es debido a la fatiga física o mental. Cuando estás cansado no tienes la motivación para trabajar, por lo que terminas postergando.

Mente nublada

Cuando tu mente está en un estado brumoso, te impide pensar con claridad. Una mente brumosa puede ser un dolor de cabeza o una sobrecarga de información. Cualquiera que sea la forma, es difícil hacer algo cuando tu mente no funciona correctamente. Publicidad

Sin motivación

Si no te estás moviendo hacia una meta, puedes excusarme de hacer el trabajo. Puedes hacerlo mañana, ¿verdad? Si no se debe nada o su lista de tareas está llena de trabajo sin sentido, puede postergar.

Interrupciones

Las llamadas telefónicas, correos electrónicos, reuniones o mensajes de texto pueden convertir un breve descanso en una tarde. Si algo urgente se pone en su escritorio, podría arruinar el resto de su tarde. “¿Por qué empezar si sé que voy a ser interrumpido?” mentalidad.

Maneras de lidiar con la tarde Procrastination

Ahora tienes algunas ideas de por qué pasa la tarde tarde. Pruebe estas estrategias para ayudar a lidiar con esto y hacer más. Publicidad

Priorizar tareas

La razón más común por la que la tarde deja de funcionar es porque sus tareas no están claras. Escribir lo que tiene que hacer y qué tareas son más importantes puede ayudarlo a volver a concentrarse y volver al trabajo.

Establecer un temporizador

Establezca un temporizador de 25 minutos y haga todo lo posible para completar una sola tarea en ese tiempo. Si no puede completar la tarea, escríbala y configure otro temporizador de 25 minutos. La idea es que si define cuánto tiempo tomará una tarea, lo hará en ese lapso de tiempo (o cerca de él). Por lo general, pospongo las horas en la tarde porque no tengo ninguna expectativa sobre cuánto tiempo me tomará terminar mi trabajo por el día y, debido a eso, terminaré trabajando toda la tarde y probablemente no haré nada. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Tomar un descanso

A veces es fácil no detenerse y dejar que tu mente descanse. Cuando elige tomar un descanso intencionalmente y no permitir que se concentre en nada, le permite relajarse y prepararse para el resto de la jornada laboral..

Beber agua

Según mi médico, se supone que debemos beber como 8 vasos de agua por día. Incluso si no puedes tomar 8 vasos de agua, puedes tomar uno o dos después del almuerzo. Mantenerse hidratado ayuda a mantener la mente clara y enfocada. Muy a menudo, la dilación de la tarde viene de una cabeza brumosa que se puede arreglar con un vaso de agua.

Tener un bocadillo (el tipo correcto)

Ver que la bolsa de Doritos te puede dar hambre, pero la comida chatarra es lo peor que puedes comer cuando intentas luchar contra la dilación de la tarde. En su lugar, elija nueces, frutas o galletas. Un refrigerio ligero y saludable puede ser tan útil como un vaso de agua. La comida ofrece un impulso de energía (saludable) y también lucha contra una mente brumosa. Publicidad

Ejercicio en el almuerzo

A menudo, cuando puede levantarse y moverse, su día siempre es mejor. Cuando sale a caminar, le permite a su cerebro procesar la información de la mañana y pensar en lo que necesita hacer el resto del día. El ejercicio también hace que el cuerpo se quede sentado en una silla toda la mañana. Tenga cuidado de no excederse, porque quiere asegurarse de tener suficiente energía para el resto del día laboral..

Tomar una siesta

Hay algunos días que simplemente no puedes superar la dilación de la tarde. Pasarás por todo lo que sabes que debes hacer y tu cuerpo aún no quiere seguir trabajando. Cuando eso sucede, sabes que es hora de tomar una siesta. Por lo general, puede reconocer la necesidad de una siesta si ha dormido mal la noche anterior, o si está pasando por una decisión importante en la vida o un gran proyecto que requiere mucha energía mental. Cualquiera sea el motivo, configure un temporizador para 20 o 40 minutos (dependiendo del tiempo disponible) y acuéstese. Algunos días no es posible, pero cuando lo es, tomar una siesta realmente ayuda a refrescar la mente y volver al trabajo cuando se despierta..

¿Cuál es tu mayor consejo para lidiar con la dilación de la tarde? Háganos saber en los comentarios.!

Crédito de la foto destacada: Ahmad Hashim a través de flickr.com