Cuando se enfoca en lo que hace, está demasiado ocupado para compararse con los demás

Con los medios sociales anunciando la promoción de cada amigo, las últimas vacaciones, la compra de una casa, el compromiso o la boda, a veces nos puede hacer sentirnos inadecuados con respecto a nuestras propias vidas, especialmente si sentimos que nos estamos "retrasando" en la vida..

Pero el juego de comparación es peligroso. La presión para mantenernos al tanto de cómo otras personas viven sus vidas en comparación con las nuestras, puede dejarnos deprimidos y nos quita el enfoque que tenemos en nuestras metas y en nuestro propio camino de vida único..

¿Por qué compararse con otros es problemático?

Si compararnos y medirnos con otros nos lleva a la tendencia a hacernos sentir 'menos que', ¿por qué nos ponemos a ello??

Según la teoría de la comparación social. ^[1] Fundamentalmente, somos criaturas sociales y tenemos una necesidad abrumadora de entendernos a nosotros mismos y a nuestro lugar en el mundo. Esto incluye a quienes nos rodean y especialmente a nuestros compañeros más cercanos. Publicidad

Las comparaciones sociales se dividen en dos categorías. - comparación a la baja (comparándote con alguien peor que tú) y comparación al alza (Comparándote con aquellos que son percibidos como mejores que tú). Estos dos pueden crear problemas con la forma en que nos vemos a nosotros mismos..

Mientras comparación a la baja Puede parecer una manera de hacernos sentir mejor con nosotros mismos, en realidad significa que estamos atando nuestra confianza y autoestima a la desgracia de los demás. También hace que nos enfoquemos demasiado en los aspectos negativos de las personas en lugar de ver el panorama completo..

Y por supuesto, comparación al alza puede permitirnos sentirnos motivados e inspirados, pero nuestras mentes negativas tienden a influir en alimentar la envidia o los estándares poco realistas. Esto significa que pasamos por alto la complejidad de nuestras propias vidas y nos centramos en el 'rollo de resaltado' de otra persona.

La mayoría de las veces, a las personas no les importa, son curiosas.

El otro problema con la comparación es que, aunque no tengamos el hábito de compararnos, los demás pueden tener la tendencia a señalar cómo lo estamos haciendo en comparación con los demás. Publicidad

Ya sea que tome la decisión de no casarse o tener hijos, o qué trayectoria profesional hemos elegido seguir (o no seguir), es probable que haya alguien que tenga una opinión y una perspectiva opuestas al respecto. Esto puede potencialmente llevarnos a dudar de nosotros mismos e incluso a considerar cambiar nuestras decisiones..

Pero debemos entender la importancia de centrarnos en nosotros mismos porque las perspectivas de los demás son limitadas y se basan en sus propias opiniones y experiencias. La mayor parte del tiempo puede ser pura curiosidad en lugar de tener verdaderas intenciones para guiarnos. Esta es la razón por la que es fundamental desconectar estas opiniones innecesarias y centrarse en cómo quiere que se vea su vida..

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Cómo bloquear el ruido que distrae y centrarse en usted mismo

Si el desplazamiento a través de las redes sociales te hace sentir abatido, inseguro e inadecuado, o simplemente quieres dejar de preocuparte por las opiniones 'útiles' que a otros les gusta imponerte sobre tu vida, entonces hay maneras de cambiar tu perspectiva y liderar una vida mucho más feliz. vida en el proceso.

Crea una hoja de ruta clara de tu vida

Para tener más confianza en sus decisiones y, por lo tanto, ser lo suficientemente fuerte como para rechazar lo que otros dicen, crear una hoja de ruta de dónde quiere ir y cómo va a llegar allí, traerá más estabilidad y menos inseguridad. Al hacer esto, le importará mucho menos lo que hacen otras personas en comparación, o lo que piensan de usted. Publicidad

Cree una lista de objetivos, anote dónde se encuentra ahora en relación con ellos (sin un juicio negativo) y escriba un plan de acción sobre cómo puede lograrlos. Puede hacer un plan de una semana o un plan de un año, con lo que se sienta cómodo en cualquier tema, y ​​comenzará a sentir que va avanzando..

Hacer un poco de auto-mejora 'integral'

La superación personal es una forma maravillosa de enfocarnos en nosotros mismos, pero a menudo tendemos a mejorar de forma automática cuando las fichas están bajas en ciertas áreas de nuestras vidas. Por ejemplo, si queremos mejorar nuestra salud, podemos comenzar a comer mejor y hacer más ejercicio..

Sin embargo, puede llevarnos a ignorar otras áreas como el trabajo, el aprendizaje o las relaciones. Centrarse en más de un área creará la sensación de que estamos estableciendo una abundancia general que, a su vez, evitará que sintamos carencia y nos haga comparar un área de nuestra vida con la de otra persona..

Escriba una lista de cómo puede mejorar cada área de su vida, tal vez aprendiendo algo nuevo para un trabajo soñado, una rutina de ejercicios para estar saludable o mejorar sus habilidades sociales para hacer nuevos amigos. Haga un poco a la vez para cada área y pronto crecerá más y más confianza en sí mismo y hacia dónde se dirige su vida. Publicidad

Recuerda que todo lleva tiempo

A menudo se nos hace pensar que ciertos objetivos de vida deben suceder en un momento determinado, pero no siempre funciona de esa manera (¡esto es cuando el juego de comparación puede ser más fuerte!) Trate de no enfocarse en marcos de tiempo específicos y entiende que siempre estás en tu camino hacia donde quieres ir.

La gente sigue su propio camino a diferentes velocidades y eso está bien. Haga las paces con donde esté, encuentre todo lo que pueda para apreciar su vida sin importar cuán pequeños sean sus éxitos, y cree que logrará sus metas y sueños en su propio momento: el momento es mejor para usted y para nadie más..

Referencia

[1]

^

Sabio: una teoría de los procesos de comparación social