Nacimos para querer poner las cosas, pero esto es lo que puedes hacer para superarlo

Todos conocemos la sensación de tener que hacer algo y postergarlo. 'Lo haré mañana', te dices a ti mismo, pero lo dijiste ayer. Ese libro que querías escribir, ese hábito de correr, llegar a trabajar a tiempo. Sea lo que sea, puedes cambiarlo. Y aquí hay una idea que podría ayudarlo a cambiar su comportamiento para que pueda hacer lo que realmente quiere hacer..

Akrasia

Akrasia es una palabra creada por los filósofos antiguos, Sócrates y Aristóteles, para describir la disonancia que sentimos cuando nuestro ser superior nos dice que hagamos una cosa y nuestro yo inmediato está compitiendo por otra actividad. (Es ese sentimiento cuando escuchas las palabras en tu mente 'No te comas el pastel de chocolate' cuando ya has comido un trozo.) Nuestro deseo en el momento por la recompensa temporal a menudo sobrescribe el deseo más profundo de estar saludable y Elija frutas y verduras frescas y jugosas en su lugar. Publicidad

Esto es simplemente cómo trabajan los humanos, en su mayor parte. Pero hay algunas estrategias que podemos incorporar en nuestras vidas cuando tratamos con Akrasia. Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? Podrías probar la estrategia 'si ... entonces'.

'Si ... entonces'

El uso de esta estrategia puede ayudar a aclarar lo que va a hacer, y asegurarse de que esté centrado en ello. Cuando no hay otra opción que hacer lo que ha planeado, es extremadamente probable que lo haga. Esto se debe a que entonces no hay deliberación, se convierte en una certeza, por lo que la dilación no se puede ver. Publicidad

Para usar esta estrategia simple, planifique lo que va a hacer en una determinada situación, hora o lugar:

"Si son las 8 de la mañana, me levantaré y haré algo de yoga y meditación".

"Si son las 10 de la mañana, comenzaré a escribir mi novela". Publicidad

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La estrategia 'si entonces' ha demostrado aumentar los niveles de productividad en un 200-300% en promedio. Son unas estadísticas bastante buenas..

Esto se debe a que elimina cualquier pensamiento que signifique que puede escuchar las muchas excusas que se le ocurrirán a su mente para que lo posponga un poco, o para pensar en las razones por las que podría cambiar de opinión y hacer otra cosa..

Otra práctica que ayuda con esto es probar las duchas frías, en las que escuchas todas tus excusas para no hacerlo, y hazlo de todos modos. Tomar conciencia de estos pensamientos es el primer paso para tener confianza en el arte de hacerlo y estar alineado con lo que realmente eres, y poder hacer lo que te trajeron aquí para hacer. Publicidad

Establecer un nuevo hábito es un reto, así que no seas demasiado duro contigo mismo con respecto a si vas o no al gimnasio cada vez. Solo el hecho de que estás tratando de cambiar es suficiente por ahora. Y la forma más fácil de comenzar es hacer que comenzar sea lo más fácil posible. Una vez que haya superado ese obstáculo y lo haya hecho de manera constante, el hábito comenzará a sentirse más natural. Si empiezas a hacer parte de tu identidad como en 'Soy un corredor ahora', entonces sabes que has ganado la mayor parte de la batalla..

Maya Angelou dijo que el éxito es "gustarte a ti mismo, gustarte lo que haces y gustarte cómo lo haces". Esperamos que este pequeño consejo te permita ser más de ti mismo y contribuir más de tu tiempo para disfrutar de la plenitud de la vida, en lugar de preocuparte por lo que no has hecho. Eso es algo muy poderoso, y todo comienza con tus hábitos..

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