El abuso verbal es mucho más destructivo de lo que piensas. No pasar por alto eso

Es posible que haya escuchado comentarios despectivos dirigidos a alguien, o incluso a usted mismo: en el vestuario de las niñas, en el autobús, en el trabajo, pero cuando alguien se enfrenta a ellas de manera regular, rompe su autoestima y erosiona su autoestima. confianza. Se sienten heridos, solos y tal vez incluso asustados..

El abuso verbal es “el uso excesivo de lenguaje (negativo) para socavar la dignidad y la seguridad de alguien a través de insultos o humillaciones de manera repentina o repetida”.^[1] No mejora después de un tiempo, solo empeora.

Según las estadísticas, 1 de cada 5 mujeres universitarias han sido abusadas verbalmente por un compañero^[2].

El primer ataque verbal te tomará por sorpresa. Incluso puedes pensar que lo escuchaste mal, estaban bromeando o, más que probablemente, los malinterpretaron. Pero entonces puedes notar estos incidentes cada vez más..

Formas comunes de abuso verbal

• Insultar
• Comentarios crudos
• Humillaciones
• Sarcasmo y burla
• Hostilidad
• Amenazas
• Esparciendo rumores
• Gritando y gritando

Formas menos conocidas de abuso verbal

Estas formas menos conocidas de abuso verbal a menudo se pasan por alto, como sucede en las relaciones y, a menudo, en privado..^[3]

Bloqueo y desvío

Intenta mantener una conversación con su pareja y ellos cambian de tema a mitad de la conversación y desvían el tema de lo que pretendía. Otras veces se niegan a discutir el tema en blanco..

Culpando

Todo lo que sale mal parece ser tu culpa. No pueden encontrar su billetera, debes haberla movido (no lo hiciste). Olvidaron su cita con el dentista, es tu culpa que no les hayas recordado. No importa cuál sea el problema, ¡podrían golpearte y decirte que es tu culpa! Se niegan a hacerse responsables..

Negación

Ellos lo niegan todo. No, no se comieron ese último trozo de pastel. No, no están teniendo una aventura. Incluso puedes atraparlos haciendo algo y, sin embargo, todavía lo negarán..

Criticando

Te hacen saber que todo lo que haces en la vida está mal. Tu cocina está mal. Tu elección en ropa es atroz. ¡Te preguntas cómo alguna vez sobreviviste todos estos años tomando decisiones tan malas! No eres tú, son ellos. Nunca estarás a la altura de sus estándares imaginarios, nadie podría. Publicidad

Tratandote como un sirviente

Esperan que abandone lo que está haciendo y atienda sus necesidades, ahora, como si fueran la persona más importante del mundo y usted es su humilde servidor. Piensan que sus propios trabajos deben ponerse en un segundo plano cuando están cerca. Creen que son el rey del castillo y te harán sentir miserable si no te conformas con sus deseos..

Socavando

Tienes sueños y metas, y se dispusieron a hacerlos colapsar debajo de ti. Si planea un fin de semana lejos, de repente tienen una reunión importante que surgió en la oficina y necesitan el automóvil. Cualquier luz brillante hacia una vida libre propia, cazarán y extinguirán. No quieren que seas libre o persigas tus propios sueños, ya que no quieren perder su poder sobre ti..

Diciendote que estas loco

Sabes lo que pasó la otra noche, pero giran el escenario para adaptarse a ellos y te dicen que debes estar volviéndote loco. Parece una locura que incluso puedas caer en la trampa, sin embargo, cuando sucede una y otra vez, te están condicionando o lavando el cerebro. Eventualmente comenzarás a dudar de ti mismo y de tu perspectiva. Incluso puedes creer que puedes estar loco. Tu no eres.

Haciéndote sentir como si estuvieras con un Jekyll-Hyde

En un momento son encantadores y adorables, y al siguiente son un monstruo aterrador increíble. Usted vive una vida estresante a su alrededor, ya que nunca está seguro de qué versión va a enfrentar. Te mueves de puntillas alrededor de ciertos temas desencadenantes solo para evitar que el Sr. Hyde alce su cabeza fea.

Las influencias negativas del abuso verbal

El abuso verbal afecta a las víctimas mental y físicamente^[4].

El abuso verbal te afecta mentalmente

• Depresión
• Baja autoestima
• Problemas de memoria
• TEPT (síndrome de estrés postraumático)
• Trastornos de la alimentación
• Problemas para dormir
• Abuso de alcohol y drogas
• Automutilación
• Suicidio
• Convertirse en un abusador a ti mismo

El abuso verbal te afecta físicamente

• Dolor crónico
• Migrañas y dolores de cabeza frecuentes
• Indigestión
• Problemas gástricos
• Afecciones cardíacas relacionadas con el estrés.

¿Por qué los abusadores actúan así?

El abuso verbal roba vidas. ¿Cómo puede alguien elegir atormentar y manipular a otro ser humano??^[5] Se sabe que muchos abusadores son figuras encantadoras y poderosas en público, algunos incluso pilares de sus comunidades. Pero sus víctimas son testigos de su otro lado en privado. ¿Cuáles son las razones que causan sus abusos??

Control de poder Publicidad

Sienten la necesidad de tener el control y, al someterte a su voluntad, tienen poder sobre ti. Todo lo demás en su vida puede estar volviéndose loco, pero si estás atrapado bajo su hechizo, ellos tienen control sobre algo..

Baja autoestima personal

Los abusadores suelen sufrir de baja autoestima. En lugar de intentar aumentar su confianza en sí mismos, eligen llevar a todos los demás a su nivel y empujarlos a un nivel inferior..

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Desorden de personalidad

Algunos abusadores sufren trastornos psicológicos, como el narcisismo o la psicosis. Incluso pueden sufrir daño cerebral. Exhiben poca o ninguna empatía. A sus ojos, no eres una persona. Eres un objeto, su posesión, para ser manipulado y usado por ellos..

Fueron abusados ​​o crecieron viendo abuso en su hogar.

Algunos abusadores fueron abusados ​​de niños o fueron testigos de una relación abusiva en su juventud. Si no estuvieran al tanto de las relaciones sanas, incluso podrían creer erróneamente que así es como funciona la dinámica en las relaciones..

La psicología que causa que las víctimas permanezcan en una relación abusiva

Un abusador verbal te ve como su objetivo.^[6]. No van a parar. La solución es transparente para alguien que mira desde fuera de la relación, pero cuando está atrapado dentro, su abusador lo atrapa y lo manipula., Puede ser difícil ver o incluso pensar con claridad..

Algunas relaciones abusivas son secas y malas desde el principio, pero otras pueden atravesar ciclos de bien y mal que confunde a la víctima para que piense que cada incidente es una situación única. ^[7].

Además, la víctima puede temer las repercusiones de abandonar al agresor: violencia física, acecho, secuestro de sus hijos e incluso homicidio.^[8].

El ciclo del abuso

Tu relación comienza bien, entonces ocurre un 'incidente'. El abusador puede sentirse mal e incluso disculparse profusamente y ambos regresan como antes..

Sin embargo, el siguiente incidente o serie de incidentes surgen. Después, hay más disculpas, tal vez flores esta vez. Entonces todo está bien hasta el siguiente incidente de abuso. Publicidad

Puedes perdonar y olvidar, pero al hacerlo, estás aceptando su comportamiento deplorable y también te estás condicionando a tolerarlo. Esto se convierte en un círculo vicioso que se intensifica. Empieza a preguntarse si es algo que hizo o se dice a sí mismo que debe estar relacionado con el alcohol o las drogas. Eventualmente, esos episodios se vuelven más frecuentes con tiempos menos felices intercalados entre ellos..

Entonces, un día, te levantas y te encuentras atrapado en una situación de pesadilla, sin confianza en ti mismo, cuestionando tu propia cordura y preguntándote cómo sucedió todo.. Crees que estás realmente solo. Pero no lo eres, no realmente, eso es justo lo que tu abusador quiere que pienses.

Las soluciones a los abusos verbales

Puede optar por cortar todos los lazos con su abusador. Sin embargo, por cualquier razón personal que tenga, si decide quedarse, hay formas de ayudarlo a lidiar con el abuso verbal.^[9].

Ármate con conocimiento

Darle un nombre a lo que está enfrentando puede disminuir el poder de su abusador. Cuando sabes que estás siendo atacado o reconoces la culpa sin sentido por lo que es, eres más capaz de controlar tus propias reacciones a la situación. Lea en línea sobre el abuso verbal. Ármate con conocimiento.

Deja de reaccionar a sus cebos.

Una vez que dejas de reaccionar a sus cebos de la manera que ellos esperan, les quitas su poder (sobre ti). Dile entonces a “Para.” Nombra su juego y aléjate de la situación..

Inculcar límites

Establece límites en tu relación y tiene consecuencias si se cruzan. Llevar a cabo esas consecuencias..

Dile a alguien

Solo para mantener la cordura, cuéntele a un amigo cercano o familiar lo que está sucediendo y mantenga una perspectiva externa de la situación. Mientras que usted puede quedar atrapado en las etapas de calma del ciclo de abuso, alguien fuera de ese círculo puede ser capaz de llamarlo por lo que es. Establezca una palabra segura que puede enviar por texto o decir por teléfono si necesita ser rescatado de una situación, o para que ellos llamen a la policía..

Buscar asesoramiento profesional

A veces necesitas ayuda profesional. Es posible que tenga una relación a largo plazo o tenga hijos, algo de lo que no se puede ver fácilmente a sí mismo. Busca ayuda. No todos los consejeros están capacitados para lidiar con problemas de abuso, así que busque un consejero de abuso doméstico. Publicidad

Encuentra recursos comunitarios para ayudarte

Póngase en contacto con los servicios sociales o con su agencia local de violencia doméstica. También puede buscar el apoyo de otras personas que saben exactamente a lo que se enfrenta en las reuniones de violencia doméstica.

Alejarse de la situación

Es posible que pueda salir de la habitación y alejarse de la locura, pero ¿y si no puede? El abuso verbal puede convertirse rápidamente en violencia física. Si te sientes físicamente amenazado, vete de inmediato. Llame al 911 cuando esté a salvo. Hay algunas situaciones que pueden requerir que salgas rápido y lejos. Hay lugares seguros donde puedes ir .

Llamar a las autoridades

Si lo amenazan con violencia o alguien que quiere hacerse daño si lo deja, llame a la policía (911) inmediatamente..

Es hora de dejar el abuso

Si toma la decisión de dejar a su abusador, el sitio web de la Ley de la Mujer tiene consejos detallados sobre todo lo que necesita, desde efectos personales hasta documentos legales para realizar escapadas planificadas y de emergencia..

Planifica una estrategia de salida y mantente seguro. No te pongas en una situación volátil..

Línea Nacional de Violencia Doméstica: 1-800-799-7233 o 1-800-787-3224 (TTY)

No estas solo.

Lifeline Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255

Referencia