Piers Henderson
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Tal vez quieras comenzar a lavarte los dientes después de almorzar. O hacer ejercicio media hora después del trabajo todos los días. O comenzar a lavar los platos después de la cena todas las noches para que no se acumulen día tras día. Estos son buenos hábitos nuevos para desarrollar, pero después de un día o dos, puede que le resulte mucho más difícil comprometerse con estas actividades de lo que esperaba..
Por eso es importante hackear tu cerebro para ayudarte a construir estos objetivos en nuevos hábitos. Pick the Brain tiene algunas sugerencias excelentes para que comiences a engañarte a ti mismo para desarrollar un nuevo hábito, empezando por establecer metas pequeñas. En lugar de decir: "Voy a correr todas las noches", dígase a sí mismo: "Voy a correr todas las noches esta semana".
A continuación, intente utilizar desencadenantes. Por ejemplo, si desea lavarse los dientes después del almuerzo todos los días, prepárese para comenzar a hacerlo justo antes de regresar al trabajo, o justo después de terminar la bebida que disfruta con el almuerzo..
El resto de sus consejos son igual de útiles para crear un nuevo hábito, aunque me parece que hacerlo divertido es uno de los hacks más exitosos. Después de todo, si quieres hacer algo todos los días, te resultará mucho más fácil seguir con.
Fuente original - Cómo engañar a su cerebro para crear un nuevo hábito saludable [Elija el cerebro]