Dominick Harrison
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Gretchen Rubin de The Happiness Project está sopesando con su serie Wednesday Tips. Esta semana está aquí para ayudarnos a comer mejor. Aquí hay un plato de muestra:
Paradójicamente, los estudios muestran que, con el tiempo, las personas que hacen dieta tienden a ganar más peso que las personas que no hacen dieta. Aquí hay algunos consejos no dietéticos para comer mejor que me han funcionado: 1. Para tener una ensalada más sabrosa sin agregar calorías, sí, esto parece una locura, pero realmente mejora el sabor, rocíe un paquete de Equal o cualquier edulcorante artificial que contenga. No te rías, inténtalo!
3. Comer porciones más pequeñas. En un restaurante, ordene un aperitivo para su entrante, solicite una porción de aperitivo, o deje el 25% de cada porción en su plato. Los estudios demuestran que si bien reducir grasa, comer más frutas y verduras y aumentar el ejercicio ayudan a las personas a perder peso, el cambio más efectivo es recortar el tamaño de la porción.
9. Mantenga un tazón de pimientos rojos y amarillos en rodajas en la nevera.
10. Conozca sus debilidades, y evítelas. Mi debilidad es cualquier cosa en forma mini. No soñaría con comer una barra entera de Tootsie Roll, pero comería 50 mini-Tootsie Rolls sin parpadear.
Hay otros 15 o más consejos en el sitio, cada uno igual de útil. Revísalos por ti mismo.
Consejos para comer mejor - [El proyecto de la felicidad]