Esta es la aplicación One Meditation que necesitas instalar en tu teléfono

La vida se pone agitada. Hoy en día, con nuestros locos horarios, el estrés se ha convertido en una emoción común que todos sentimos a un ritmo continuo. Vivimos en un mundo ocupado y distraído en el que recibimos notificaciones y actualizaciones constantemente con información innecesaria. La gente está constantemente apurada y nunca parece haber suficiente tiempo..

Lo peor es que reservar un tiempo para nosotros mismos se ha convertido en una especie de lujo inalcanzable. Nos olvidamos de la importancia de tomarse el tiempo para estar presente y quieto. Si bien hay una gran cantidad de investigaciones que respaldan los beneficios de la meditación, dedicarnos verdaderamente a la práctica es casi imposible. Es difícil romper con las distracciones y asentarnos en lo poco que tenemos..

El concepto de meditación parece bastante fácil, pero vago. Solo necesitas estar enfocado y calmado y permitir que tu mente se vuelva clara. Sin embargo, la práctica real no es tan simple a pesar de su enfoque en la simplicidad. Nuestros cerebros están conectados para estar constantemente en movimiento, saltando de tarea en tarea. El arte de estar atento y presente requiere un alto nivel de autodisciplina. Algo que mucha gente piensa que simplemente no tienen tiempo para lograr.

No tienes tiempo para estresarte

Aunque pensamos que no tenemos tiempo para estar atentos y presentes, para lo que realmente no tenemos tiempo es para los problemas que vienen con el estrés..

Cuando estás experimentando estrés, esa es la transición de tu cuerpo a “modo de lucha o huida”. Esto hace que su ritmo cardíaco aumente, sus pupilas se dilaten, todos sus sentidos aumenten y la sangre se drene fuera del tracto digestivo y se bombee hacia sus músculos y extremidades. Todo a tu alrededor es percibido como una amenaza. Publicidad

Cuando nuestros nervios están constantemente en la edad, puede conducir a presión arterial alta, enfermedad cardíaca, obesidad, diabetes, un sistema inmunitario debilitado y hará que el cuerpo envejezca más rápidamente. Si ese último hecho no te llama la atención, no sé qué más hará. El estrés es, literalmente, robar tu juventud..

El aumento de las respuestas al estrés conducirá en última instancia a la depresión, que simplemente abre otra lata de lombrices. Esto puede hacer que se retire socialmente, afectando sus relaciones y su capacidad para mantenerlas..

Cuando todo llega a ser demasiado, puede actuar precipitadamente y tomar decisiones equivocadas simplemente por frustración. Disminuir su carga es importante, pero no quiere actuar impulsivamente solo para sacar algo de su plato. Eso crea otro desastre.

Ahora puedes relajarte y dejar que Calm the App funcione es mágico

Introducción: Calm. Publicidad

La aplicación de mediación conveniente que siempre puede tener a su disposición a pesar de su apretada agenda. Al igual que muchas aplicaciones meditativas, le brinda música relajante y efectos de sonido naturales. ¡Pero eso no es todo! La característica única que hace que este artículo sea imprescindible son los cursos de meditación que puede utilizar en cualquier lugar y en cualquier momento..

Muchos de nosotros carecemos de la capacidad de sentarnos quietos y alejarnos. Con la ayuda de un instructor, sabrá dónde guiar sus pensamientos para que pueda mantener su enfoque.

No es de extrañar que Calm sea la aplicación de mediación más popular del mundo.

Hay una variedad de cursos y funciones para elegir que se ajustan a sus necesidades y horarios.

Simplemente elija su curso, seleccione la duración de su sesión y relájese. Publicidad

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Recupera tu quietud usando “7 días de calma”

¡Aprende lo básico de la mediación en solo 7 días! La calma también ofrece un curso más intensivo de 21 días. ¿Tienes 3 semanas para convertirte en el amo de tu propia mente??

Las escuelas pueden ser estresantes, usar “Colección de la universidad” Eso es específico para las necesidades de los estudiantes universitarios.

Esta es la meditación 101 para estudiantes universitarios ocupados. Si alguien entiende el estrés, es de grado. ¿Imposibles cargas de trabajo, mientras se mantiene un trabajo y un promedio de calificaciones decente? Yikes!

Desarrolla la autocompasión y recuerda que eres digno de ser amado.

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Cuando estás relajado, eres más abierto y acogedor para los demás. No solo eso, sino que estás más abierto a ti mismo. Enamórate de ti mismo a través de la meditación guiada..

Hay docenas de cursos para elegir. Elija el que se ajuste a su estado de ánimo y objetivo en mente. Estarás tranquilo en ningún momento.

Disponible para Apple y Android!