El trabajo de la preocupación

Lo admito, me preocupo. Siempre lo he sido, cuando era adolescente solía pasar las noches despierto preocupado por ... bueno, por lo que los adolescentes se preocupan. En la universidad, solía preocuparme por las clases, las chicas, el dinero y, finalmente, por el hecho de que pasaba las noches preocupándome en lugar de dormir. Hoy, me preocupo por ... bueno, me preocupan las mismas cosas, supongo, excepto que ahora estoy al otro lado del atril del aula. Publicidad

Esto es lo que he aprendido, sin embargo: Se necesita tanto trabajo para hacer o arreglar lo que nos preocupa como preocuparse por ello. A menudo, en realidad toma incluso menos. Considere este ejemplo, ciertamente extremo, extraído de Neil Fiore Superando la dilación (originalmente publicado como El hábito del ahora):

Carolyn había postergado durante meses ... [comprar] a su madre algunos utensilios de cocina chinos. Una serie de pequeños problemas se interpondrían en su camino, haciendo que la tarea pareciera complicada y difícil de manejar: parecía un viaje largo, no sabía dónde bajarse del tren, sería vergonzoso tener que pedirle a extraños Direcciones, no estaba segura del lugar exacto en Chinatown para comprar. Un día lluvioso ... ella decidió subirse al tren y pedirle a alguien que se detuviera y confiar en que encontraría el camino. Todo se desarrolló mágicamente de un paso a otro. Al llegar a su destino, consultó su reloj y descubrió que le había llevado nueve minutos y medio.. “Nueve minutos y medio!” se dijo a sí misma. “Llevo meses postergando algo sobre algo que me llevó nueve minutos y medio.!” (Pg. 111-12)

Piensa en cuánto trabajo invirtió Carolyn para evitar esos 9. ½ minutos de actividad. Cuántas veces debió haber recordado (y probablemente en los momentos más ridículos, cuando solo podía distraerla de otras tareas) que le había prometido a su madre que le entregaría esos utensilios de cocina, cuánta culpa debió haber sentido al no entregar en esa promesa, cuántas excusas tuvo para inventar para evitar completar este proyecto simple, cuántas veces debió haber tenido que disculparse con su madre por no haberlo logrado todavía (y cuántas promesas nuevas por cumplir). “llegar pronto” Ella debe haberlo hecho, cada una agregando otra capa de culpa y preocupación a su rutina), en una tarea que no requería ningún esfuerzo..

Leer siguiente

10 maneras de salir de tu zona de confort y superar tu miedo

The Lifehack Show Episodio 3: ¿Por qué la validación es clave para las relaciones duraderas?

Cómo hacer cambios en la vida para ser la mejor versión de ti

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Ahora, multiplica eso por una vida de preocupación. Eso es tan yo grave trabajo que estamos haciendo. Trabajamos estamos debilitante, en realidad, ya que no produce nada, excepto una mayor ansiedad, culpa y sentimientos negativos sobre nosotros mismos. Y piense en cuántas formas diferentes creamos este trabajo negativo e improductivo para nosotros mismos. Publicidad

• Dilación: Carolyn's es un caso clásico de dilación, invirtiendo nuestra energía en inquietos ansiosos en lugar de en nuestro trabajo aparentemente elegido. La dilación tiene muchas cualidades negativas, pero aquí, lo importante es que cuando postergamos el trabajo, estaremos mucho mejor terminando, en realidad creamos Más Trabajamos para nosotros mismos en forma de preocupación. La culpa, las auto-recriminaciones, las excusas, todo esto es trabajo. Estúpido, improductivo, trabajo inútil..
• Desorganización: Una de las cosas que más me impactó cuando entrevisté a Regina Leeds, autora de Un año para una vida organizada, fue su insistencia en que incluso la peor desorganización es una sistema - Se necesita mucho trabajo y esfuerzo para mantener una vida caótica. Parte de ese esfuerzo es encontrarlo todo, pero parte de ello es la preocupación y el temor que sentimos de que no podremos encontrar lo que necesitamos, que algo importante se perderá, que otros nos juzgarán con dureza, que ganamos No trabajes lo suficientemente rápido o eficientemente, y hazlo. Si bien los costos iniciales de un sistema más eficiente pueden ser algo elevados, la ganancia a largo plazo en la productividad no preocupante generalmente supera con mucho los sentimientos negativos que pagamos por el privilegio de la desorganización..
• Sobre-organización: De la misma manera, después de cierto punto, nuestro sistema de organización puede convertirse en su propia fuente de ansiedad, ya que dedicamos más tiempo y esfuerzo a preocuparnos por dónde van las cosas o a poner las cosas en el lugar equivocado para que dejemos de hacer las cosas que la organización sistema se suponía supuestamente para hacer posible.
• Objetivos inalcanzables: Esta es una tarea difícil: los objetivos que nos hemos fijado para nosotros mismos que siempre hemos sido o que finalmente nos damos cuenta están más allá de nuestra capacidad de lograr. Nada nos cuelga como un proyecto sin terminar, y para salvarnos del estigma y la vergüenza del fracaso, a menudo dudamos en abandonar tareas que simplemente no podemos completar. Por eso es importante establecer objetivos alcanzables, aceptar el fracaso y aprender de él cuando podamos. La alternativa es toda una vida de arrepentimiento y preocupación..

Estoy seguro de que hay otras situaciones en las que trabajamos más duro para preocuparnos que en lo que nos preocupa. Como sobre relaciones?

Aquí hay una historia: fui a ver una película con una mujer que realmente me gustaba, y conseguimos palomitas de maíz.. “Quieres mantequilla en eso?” Preguntó el popcornière adolescente detrás del mostrador. No me gusta la mantequilla en mis palomitas de maíz, pero siempre como caballero, me dirigí a mi cita y le pregunté si quería alguna. A ella tampoco le gusta, pero siempre la dama, dijo., “bueno, mantequilla ligera esta bien.” Publicidad

“DE ACUERDO, ” Dije, volviéndome hacia el joven cocinero de palomitas..

“Solo si quieres mantequilla,” dijo ella, deteniéndome antes de que pudiera pedir mantequilla. Después de una incómoda ida y vuelta, resultó que a ninguno de los dos nos gusta la mantequilla en nuestras palomitas de maíz, pero los dos estábamos dispuestos a hacer el sacrificio por la preocupación de ofender al otro. Afortunadamente, en este caso, lo solucionamos antes de que los dos tuviéramos que sufrir una bolsa de palomitas de maíz aceitosas y asquerosas. Pero, ¿con qué frecuencia las parejas, ya sea en una fecha temprana o después de décadas de matrimonio, socavan sus relaciones al preocuparse en lugar de actuar? ¿Y cuánto mejor podrían estar sin todo el desperdiciado trabajo de la preocupación? Publicidad

Es algo a tener en cuenta. ¿Y que hay de ti? Que preocupación hacer tú ¿Trabajar más duro en? Háganos saber en los comentarios..