La última rutina de la mañana para el éxito de personas altamente exitosas

¿Sabes lo que hace que las personas altamente exitosas sean menos estresadas, más felices y más productivas? Saben que sus prioridades personales valen más que las prioridades de otras personas..

Al despertarse, estos profesionales significativamente exitosos no revisan de inmediato su correo electrónico, sino que hacen un punto para reclamar las primeras horas del día como su “yo” hora.

Después de todo, estas personas extraordinarias creen que si su prioridad debe hacerse, entonces tiene que hacerse primero.

¿Qué hacen los empresarios y ejecutivos altamente exitosos al levantarse por la mañana? Vamos a aprender de esta rutina de la mañana para el éxito:

1. despertar De Verdad temprano

Seguramente sabes que el tiempo es un activo invaluable. Las personas altamente exitosas lo hacen al despertarse a las 5:30 am, 4:30 am y hasta las 4:00 am.

No solo tendrán más control en sus primeras horas, sino que también tendrán más oportunidades para hacer cosas que les importa.

Comience con el despertar 15 minutos antes de su hora habitual. Luego, ajustar gradualmente.

2. Quema tus calorías

No nos referimos solo al régimen de ejercicio intenso, simplemente puede hacer yoga, como lo hace el CEO de Christies, Steve Murphy. Publicidad

El ejercicio no solo lo hará pensar más claro, ser más saludable y científicamente más feliz, sino que también le permitirá combatir el estrés..

Hacer tiempo para hacer ejercicio. Una rutina de una hora parece demasiado desalentadora, así que intente correr, bailar o incluso caminar por el vecindario durante al menos diez minutos..

3. Haz una “Hora de poder”

La motivación no dura para siempre, por lo que necesitas reponer la tuya regularmente.

Las personas altamente exitosas lo saben, por lo que dedican tiempo suficiente para aumentar su oferta. Es más probable que continúes realizando una tarea una vez que te hayas involucrado emocionalmente, ¿verdad??

Dedique treinta minutos a escuchar anécdotas inspiradoras y citas poderosas.

4. Anote en su diario de gratitud

La felicidad se trata de querer las cosas que tú ya tengo. Al enumerar las bendiciones por las que están agradecidos, las personas altamente exitosas se abren más al optimismo y la inspiración y mejoran su perspectiva en la vida..

Todos los días, escriba al menos una cosa por la que esté agradecido. Aprende a contar las pequeñas victorias..

5. Hazte una pregunta importante

“Si hoy fuera el último día de tu vida, todavía querrías hacer lo que estás por hacer hoy.?”

Esta pregunta contundente te lleva justo donde te quiere..

Si te encuentras diciendo “no” Varias veces en una semana, luego salir y cambiar algo..

Nunca se sabe cuándo tendrá la oportunidad de hacerlo la próxima vez..

6. Come esa rana primero

Es un concepto sugerido por Brian Tracy, un gran autor para el libro. Come esa rana.

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Por la mañana, la fuerza de voluntad de las personas altamente exitosas está fresca y lista para comenzar. Por lo tanto, este es el mejor momento para aprovecharla: haga su tarea más difícil, su “rana” primero.

De esta manera, es más probable que lo logres y es más probable que lo termines sin que otras personas te ataquen..

Escoge tu “rana” del día - solo uno - y apégate a completarlo incluso antes de que comas el desayuno.

7. Conéctate con tu pareja

Usa tus horas de la mañana para reconectarte con tu pareja. Hable sobre sus planes, sus finanzas e incluso sus aficiones amadas como una forma de estar siempre presente en sus vidas. Publicidad

En la mañana, las personas altamente exitosas saben que tendrán más energía y más concentración, por lo que hacer que esto sea un ritual es de suma importancia..

Incluso puede configurar un día de la semana como su “fecha de desayuno”. Vaya a la cafetería más cercana para el desayuno o recorra el vecindario con su pareja. Puede hacer maravillas por su relación..

8. Planificar y planear

Si no toma unos minutos de su tiempo para trazar la dirección de su día, ¿cómo sabrá si se dirige hacia la dirección correcta??

Tómese al menos 10 minutos de su día para visualizar sus objetivos de vida, revisar sus tareas del día y asignar horarios para los descansos.

Te ayudará a que tu día sea más manejable y menos estresante..

9. Medita y despeja tu mente.

Mantén la calma y deja que tu paz interior te guíe:

Dedica unos minutos a rezar o meditar para mantenerte relajado.

Recuerde, el 90% de las enfermedades están relacionadas con el estrés, así que olvídese de las prisas, no se precipite y disfrute de algunas “silencio” Momentos contigo mismo. Publicidad

Concéntrate en tu respiración. Incluso puedes recitar un mantra empoderador durante tu rutina..

Aquí hay una guía de 5 minutos para la meditación: en cualquier lugar, en cualquier momento.

10. Abrazar y vincularse con sus hijos

Si tienes hijos, esto es para ti. No seas ese padre que dice, “¡Oh, mi hijo / hija creció tan rápido! Apenas tuve tiempo de disfrutar con ella..”

Por la mañana, cuando haya menos desorden en su mente y menos estrés en su sistema, asegúrese de ayudarlos a vestirse, preparar un abundante desayuno (o preparar una gran cantidad de galletas) e incluso hablar con ellos sobre sus sueños..

Después de todo, estás trabajando para que tu familia tenga un mejor momento. No permita que el trabajo se interponga en el camino de la familia: haga tiempo para sus prioridades.

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