Las promesas que nos hacemos a nosotros mismos

Cada día nos ofrece una nueva promesa. Un nuevo comienzo. Una oportunidad de hacerlo mejor y ser una mejor persona en casa, en el trabajo y en todo lo demás. Nos fijamos metas para que podamos cumplir. Empieza bien. Publicidad

Pero luego los niños se despiertan, suena el teléfono, llegan los correos electrónicos, llegan los mensajes de Facebook y Twitter, se produce una llamada de conferencia, se produce el almuerzo, las reuniones con los clientes y, a continuación, lo que sabemos es la hora de la cena. Tiempo para relajarse. Beba una buena taza de té, una taza de café, vino (o cualquiera que sea su elección) y luego a la hora de acostarse. Luego apoyamos la cabeza en nuestra almohada, miramos hacia arriba en la habitación oscura y pensamos:

“¿Qué logramos realmente hoy? ¿Qué pasó con nuestras promesas a nosotros mismos? Claro, estábamos ocupados, pero ¿hicimos las cosas correctas? ¿Olvidamos o simplemente nos apartamos de nuestra visión para mejorar hoy porque estábamos demasiado ocupados??”

En este post, voy a compartir con ustedes. Tres formas de cambiar esta rutina..

Escríbelo

Mantenerse responsable es una de las mejores maneras de ver resultados medibles. Piense de una a tres cosas que quiere hacer de manera diferente y escríbalas. Este es el “qué”. Podría ser cualquier cosa, como si quisiera ejecutar un 5k, quiero aprender cómo hacer sushi, quiero convertirme en un mejor orador público, etc. Desde allí, escriba por qué Este objetivo es importante para ti. Puede parecer extraño o extraño, pero se sentirá bien después de que lo hagas. A continuación, escriba dónde debe estar en orden para lograr esas cosas que anotó (es decir, el gimnasio, un curso de colegio comunitario, en casa, etc.). Entonces, escribe cuando crees que puedes lograr estas cosas y anotar los hitos clave que deseas lograr en el camino (es decir, recompensarte a ti mismo por terminar la semana 4 de un curso de 8 semanas). Sé honesto contigo mismo en tus compromisos de tiempo. Finalmente, y lo más importante, escribir cómo Te vas a sentir cuando termines. ¿Cómo se sentirá su cónyuge? ¿Cómo se sentirá un socio de negocios? Saber cómo se sentirá es casi más importante que saber qué quiere hacer porque le permite definir claramente el resultado. Publicidad

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Marcarlo

Crear un gráfico. Nada sofisticado. De hecho, haz una que puedas marcar físicamente. ¡Se sentirá mejor! En esta tabla, marcará todos los días que planea realizar esta tarea. Por ejemplo, si me prometo a mí mismo que correré tres veces a la semana para que pueda correr 5k, marcaré cada vez que lo haga. Cuando llegue a la semana 4, tendré un lugar que demuestra que he logrado un hito clave. Con demasiada frecuencia nos vemos atrapados en “¿Qué aplicación debo usar?” pero le aseguro que el lápiz y el papel simple ganarán aquí, y si lo coloca en un lugar que siempre verá, le ayudará a ser responsable.

Revisa lo que has logrado

Cada semana, revise las marcas de verificación en la tabla. ¿Lograste lo que te propusiste hacer esa semana? ¿Qué pocas cosas te fueron bien? ¿Qué desafíos tuviste? ¿Qué podría haber sido mejor o diferente? ¿Qué aprendiste sobre ti mismo durante este proceso? Escribir un registro al final de cada semana te ayuda a “piensa en voz alta” Sobre las cosas que te ayudarán. Cuando complete con éxito esas una a tres cosas (¡porque puede!), Recompénsese. Has cumplido tus compromisos. Escribe cómo se siente y luego compara eso con lo que escribiste al principio. ¿Sientes lo mismo? ¿Mejor? ¿Diferente? ¿Cómo ha cambiado tu vida, si es que ha cambiado, como resultado? Publicidad

Si sigue estos tres pasos, cada día no solo será una oportunidad para mejorar o mejorar ... ¡como resultado, será mejor! Podrá pasar el día con más confianza, y cuando apoye la cabeza en la almohada, mire hacia arriba en la habitación oscura y piense lo que logró durante el día, puede sonreír y dormir mejor.!

(Crédito de la foto: niño con la mano levantada haciendo una promesa a través de Shutterstock) Publicidad