Theodore Horn
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Encontrarte perdido y sin un propósito, preguntándote cómo terminaste donde estás, es un pensamiento aterrador. Si no tiene cuidado, no es consciente de a dónde se dirige, podría terminar en algún lugar lejos de donde quiere estar. Estas son 10 preguntas útiles que cada uno de nosotros debería hacernos con frecuencia. El poder de la autorreflexión puede servir para mantenerlo bajo control, mantenerlo enfocado en la superación personal y garantizar que esté lo más satisfecho posible..
1. ¿Estoy usando mi tiempo sabiamente??
“El tiempo vuela sobre nosotros, pero deja atrás su sombra..” - Nathaniel Hawthorne
Todos sabemos que el tiempo es precioso. Nuestro objetivo debe ser utilizarlo de una manera que no sea contraproducente. Por ejemplo, tomarse el tiempo para relajarse y no hacer nada productivo en particular podría ser beneficioso para la mente y el cuerpo. Encontrarte atrapado en un trabajo que te ofrece un salario estable pero que no te desafía, no hace uso de tus habilidades o te da algún sentido de valor podría considerarse una pérdida sustancial de tiempo. La mayor parte es percepción. La mejor manera de evaluar esto es imaginarse a sí mismo dentro de cinco o diez años, mirando hacia atrás a donde se encuentra ahora, esto podría ayudarlo a ver qué aspectos de su vida pueden ser una pérdida de tiempo..
2. ¿Estoy dando algo por sentado??
“Reflexiona sobre tus bendiciones presentes, de las cuales todo hombre tiene abundancia; No en tus últimas desgracias, de las cuales todos los hombres tienen alguna..” - Charles Dickens
Hay innumerables bendiciones alrededor de cada uno de nosotros. Incluso en nuestros mínimos más bajos podemos contar con el apoyo de familiares o amigos, un techo sobre nuestra cabeza o habilidades en las que deberíamos sentirnos orgullosos. Por supuesto, somos progresistas, lo que puede impedirnos ver nuestras circunstancias actuales. Deberíamos tomarnos un momento de vez en cuando para ver lo que tenemos a nuestro alrededor y estar agradecidos. Publicidad
3. ¿Estoy empleando una perspectiva saludable??
“La perspectiva es tan simple como responder a esta pregunta: si tuviera cinco meses de vida, experimentaría este problema de manera diferente?” - Shannon Alder
Ya sea que estemos contentos o no, hacer lo correcto o si tenemos éxito, todo tiene que ver con la perspectiva. Es posible que tengamos el mundo a nuestro alcance y nos encontremos completamente vacíos. Podemos crecer para odiar nuestros trabajos simplemente por un compañero de trabajo con el que no podemos estar de acuerdo, o ser devastados por una relación de disolución que fue perjudicial para nuestro bienestar en primer lugar. A veces nos enfocamos tanto en varios temas que, cuando retrocedemos o escuchamos una perspectiva externa, podemos ver el problema desde una perspectiva completamente diferente. Trate de adoptar nuevas perspectivas cuando sea posible; Un enfoque medio lleno de vidrio puede significar un mundo de diferencia con respecto a ciertos asuntos..
4. ¿Estoy viviendo fiel a mí mismo??
“Mucho del conflicto que tienes en tu vida existe simplemente porque no estás viviendo en alineación; no estás siendo sincero contigo mismo.” - Steve Maraboli
Esto puede llevar años descubrirlo completamente, con muchos errores en el camino, pero no significa que no debamos intentarlo. Es vital averiguar si nos engañamos a nosotros mismos o no, llevando una vida que está lejos de lo que queremos que sea. Tenemos un control completo sobre lo que hacemos, pero sin evaluar conscientemente nuestras acciones y circunstancias de vez en cuando, podemos dejar que las cosas salgan en espiral, como el político corrupto o el atleta dependiente de esteroides. Averigua qué estás haciendo y por qué lo estás haciendo. Si estás haciendo algo que te hará arrepentirte en el camino, trabaja lejos de él.
5. ¿Me estoy levantando por la mañana listo para tomar el día??
“Sepa que soñar es una pérdida de tiempo y energía para dormir si no se despierta para alcanzarlos.” - Israelmore Ayivor
¿O te estás despertando con una sensación de desesperanza? El primer pensamiento del día es un indicador masivo de su nivel general de felicidad. Todos tenemos días que no esperamos, pero si te encuentras con ganas de levantarte día tras día, y si sabes por qué es eso, es hora de actuar..
6. ¿Estoy pensando pensamientos negativos antes de dormirme??
“Los insomnes saben que hay algo en la noche. Una oscuridad, una energía, un misterio que envuelve las cosas. Oculta las cosas al mismo tiempo que las ilumina. Es esto lo que nos permite examinar nuestros pensamientos de una manera que no podemos durante el día. Es esta cosa la que trae verdad y claridad..” - Courtney Cole
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Cuando finalmente nos acostamos a dormir, es cuando nos desconectamos de todo y finalmente logramos una medida de claridad, claridad que provoca reflexión. Sus últimos pensamientos antes de dormirse revelan mucho sobre lo que está sucediendo en su vida. Si son constantemente negativos, intente identificar un patrón de lo que puede estar causándolos y luego trate de abordar los factores estresantes..
7. ¿Estoy poniendo suficiente esfuerzo en mis relaciones?
“La indiferencia y la negligencia a menudo causan mucho más daño que la aversión total.” - J.K. Rowling
Con el tiempo, podemos comenzar a dar por sentadas nuestras relaciones. Las llamas se extinguen, naturalmente, y la novedad desaparece. En consecuencia, esto requiere un esfuerzo constante para permitir que las relaciones crezcan. Alejarse de la familia, por ejemplo, requiere mucho esfuerzo para mantenerse conectado y estar cerca. Si no quieres perderte a varias personas en tu vida, asegúrate de estar dedicado a mantener tus relaciones. Publicidad
8. ¿Me estoy cuidando físicamente??
“Mantener el cuerpo con buena salud es un deber ... de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.” - Buda
Tenemos todo en contra de nosotros a medida que envejecemos: más horas de trabajo para establecer, una familia para cuidar, disminución de los niveles de energía y un metabolismo más lento, solo para nombrar algunos. Nuestro bienestar físico puede, a su vez, ponerse en un segundo plano si no nos damos cuenta. Mantenga una idea de dónde quiere estar físicamente en los próximos años y no deje que la imagen se le escape..
9. ¿Estoy dejando que las cosas que están fuera de mi control me estresen??
“La razón por la que muchas personas en nuestra sociedad son miserables, enfermas y están muy estresadas se debe a un apego poco saludable a cosas sobre las que no tienen control..” - Steve Maraboli
El mayor esfuerzo que podemos hacer es hacer hincapié en las cosas que están fuera de nuestro ámbito de control. Un fenómeno completamente innecesario pero inevitablemente común que puede arruinar nuestros días, nuestra salud y nuestro bienestar mental. Asegúrese de identificar continuamente sus factores de estrés y trabaje para eliminar cualquier preocupación sobre cosas que no pueda controlar.
10. ¿Estoy logrando los objetivos que me he propuesto??
“Los que no se mueven, no notan sus cadenas..” - Rosa Luxemburg
Es necesario considerar esta pregunta con frecuencia. Todos tenemos una visión general de dónde queremos estar en cinco o diez años, pero es una visión muy oscura basada en los logros generales. Informes de PsychologyToday.com: “En la vida, las personas tienen muchos objetivos (por ejemplo, hacer más ejercicio, ser mejores cónyuges, ahorrar más dinero). Sin embargo, los objetivos a menudo no se realizan porque las personas carecen de autoconciencia ... Por lo tanto, para mejorar nuestras posibilidades de alcanzar nuestros objetivos, debemos permanecer conscientes de nuestro comportamiento actual..” Es útil examinar las visiones de nuestro futuro ser en detalle y desglosar todo lo que se debe hacer para alcanzarlas. No se centre únicamente en el dónde y qué-cuenta para el cómo.
A través de la autoreflexión frecuente, podemos asegurarnos de que estamos en el camino correcto. La falta de auto-reflexión puede hacer que parezcamos perdidos o sin un propósito. El tiempo pasa volando y sin evaluar conscientemente nuestras circunstancias, podemos dejar que muchos aspectos de nuestras vidas se desvanezcan: nuestra salud, nuestras relaciones, nuestros objetivos. Es necesario que nos desconectemos por unos minutos de vez en cuando, cuando sea posible, y respondamos a una variedad de preguntas, incluidas las enumeradas anteriormente..
“Ya sea que los budistas se involucren en la meditación, los alcohólicos en las reuniones de AA o los filósofos de la Ilustración que estudian los textos de Immanuel Kant, ser conscientes de nosotros mismos es un paso esencial para la superación personal..” - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com
Crédito de la foto destacada: rearviewmirrow / greyerbab via mrg.bz