La verdad oculta que te mantiene procrastrando

Estamos a mitad del primer trimestre de 2013, la emoción y el entusiasmo de las resoluciones de Año Nuevo han comenzado a desaparecer y se han convertido en un vago recuerdo para muchos. El tiempo pasa a medida que se establece nuevamente en su rutina "habitual" y la vida continúa, pero ¿qué sucedió con los objetivos que una vez estuvieron tan emocionados? La mayoría de la gente se burlará de la dilación o simplemente estar muy ocupada, pero la verdad es que puede haber otro jugador clave oculto en todo este asalto..

Es normal si usted pospone un tiempo u otro, pero comienza a convertirse en un gran problema cuando socava sus resultados y dificulta el funcionamiento normal. Es casi como un auto-sabotaje, pero seguimos haciéndolo, ¿por qué? Hay muchas razones por las que puede postergar, de hecho, la mayoría de las veces puede estar relacionado con algo más serio y su primer síntoma es la procrastinación. Publicidad

La guerra interna

Sin embargo, la dilación es, de hecho, un comportamiento de evitación en un nivel físico también. Dos partes de nuestro cerebro están teniendo una guerra interna cuando estamos postergando, la corteza pre-frontal y el sistema límbico luchan entre sí para "hacer el trabajo" o "relajarse un poco más". Su corteza prefrontal es la parte de su cerebro que se encuentra detrás de su frente y es realmente buena con la planificación anticipada, la toma de decisiones, la creación de estrategias, etc. Es la parte más nueva y más débil de su cerebro que no está en modo automático. Sin embargo, el sistema límbico es automático y no se cansa fácilmente, este es su placer buscando una parte del cerebro. Es la parte más poderosa de tu cerebro y solo quiere darte una satisfacción inmediata.

Cuando no estás involucrado conscientemente en una tarea, tu sistema límbico generalmente toma el control. Saber esto puede ser una buena y una mala noticia. La buena noticia es que no hay nada grave en ti, es normal, no naciste con una deficiencia en tus genes de productividad. Sin embargo, la mala noticia es que siempre tendrás estas dos partes de tu cerebro unidas entre sí, ¡aunque puedes hacerlo más fácil para ti! He aquí cómo: Publicidad

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Avanzando

Si está postergando y está afectando sus resultados negativamente, esto es lo que debe hacer.

1. Identificar

Primero necesitas identificar por qué estás postergando. Desea llegar a la causa raíz, así que tome nota de las emociones que está sintiendo cuando posterga. ¿Te sientes desmotivado, sin claridad, confianza o temiendo el fracaso? Piense en lo que necesitaría tener en su lugar para que sea más fácil para usted. Recuerda que también podrían ser tus factores biológicos probando tu fuerza de voluntad nuevamente. Publicidad

2. Plan

Ahora que tiene una idea más clara de por qué está postergando, elabore un plan y aprenda diferentes maneras en que puede romper las barreras y finalmente avanzar para lograr los resultados que sabe que puede obtener. Aprenda cómo puede vencer la dilación de una vez por todas.

3. No es nada serio, solo una guerra interna.

Si está convencido de que no tiene problemas serios de dilación, solo un sistema límbico demasiado activo, esto es lo que hace Publicidad

• Inhibe el sistema límbico: debes eliminar todas tus tentaciones y distracciones porque el sistema límbico definitivamente se vuelve más poderoso cuando la tentación está cerca, ¡así que aléjate lo más lejos posible de ti! Sabes de lo que estoy hablando: apaga Internet, tus notificaciones por correo electrónico, intenta reducir la tangibilidad de las cosas que te tientan.
• La solución a largo plazo: siga ejercitando la corteza prefrontal. Tu cerebro es como un músculo y con la repetición, se volverá más fuerte y más fácil de enfocar cuando sea necesario.

Imagine cuánto más podría lograr si dejara de postergar, ¿qué tan diferente sería su vida en este momento? Si desea dejar de lado sus hábitos de procrastinación: comience a identificar por qué podría estar postergando, siga los sencillos pasos anteriores y tome el control de sus resultados ahora.!