La mejor decisión que puede tomar para su negocio eso no tiene nada que ver con el dinero

Sunset by F.M. en flickr

Imagine a dos personas que comienzan compañías idénticas con los mismos recursos, red y tiempo exactos a su disposición (género asignado al azar por razones de brevedad):

• La persona # 1 se despierta todos los días con ansiedad, estresada por su creciente lista de tareas pendientes. Inmediatamente se entierra en el trabajo reactivo: se esfuerza por complacer a todos los demás, excepto a sí mismo, respondiendo a los correos electrónicos, organizando reuniones y entregando lo que otros le piden. Sus estados de ánimo lo azotan: en un minuto está feliz y emocionado, al siguiente está cansado, ansioso, desmotivado y deprimido. Su productividad en un día cualquiera es completamente impredecible: a veces se despierta emocionado de trabajar, y en otros días no podía levantarlo del sofá con un montacargas.

• La persona # 2 comienza sus días con propósito. No importa cuál sea su estado de ánimo al despertarse, se ata los zapatos para correr y le bombea la sangre con una carrera de 20 minutos. Ella usa ese tiempo afuera para reflexionar y planear su día, y las endorfinas resultantes y la ducha de la mañana le dan energía para iniciar su mejor trabajo. Ella trabaja diligentemente en sus proyectos más importantes primero, mientras se siente aguda y creativa. Se toma un descanso en la tarde y se dirige a la clase de yoga, que la centra y la conecta. En el momento en que ataca su bandeja de entrada en la tarde, ya se siente realizada: los correos electrónicos ya no asaltan sus planes, los apoyan. La persona # 2 termina el día sintiéndose tranquila, feliz, confiada y empoderada.

Estas dos personas soy yo.

Dejé mi trabajo en Google hace dos meses para dedicarme a mi pasión como autor, orador y entrenador, y durante mi primer mes de solopreneurship fui Persona # 1. Publicidad

Yo no dirigía mi negocio, mi negocio me dirigía. Y como el 100% de la compañía, los costos de oportunidad de operar a media asta eran extremadamente altos.

Sabía que había alcanzado un mínimo cuando pedí Panda Express y un bar King-Size Snickers en mi camino a casa desde el aeropuerto después de un discurso en junio. Me sentí letárgico, infeliz y enojado conmigo mismo. ¿Dónde estaba mi disciplina y autoestima cuando más la quería? Así que resolví hacer un cambio..

Dentro de tres semanas, me convertí en la Persona # 2, y no me costó ni un centavo. No tenía nada que ver con las ventas, el marketing, la productividad o la administración de la bandeja de entrada. Tenía que ver conmigo. Publicidad

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Resolví poner mi salud primero.

Comencé una limpieza de tres semanas en la que eliminé completamente de mi dieta la cafeína, el azúcar refinada, el alcohol, el trigo, los lácteos y las carnes rojas. Me comprometí a salir a correr por 20 minutos a primera hora de la mañana, lo cual es lo suficientemente corto como para ser manejable. Es difícil hacer la excusa de que no tienes tiempo para correr 10 minutos por la puerta principal y 10 minutos atrás. . Finalmente, compré un pase de yoga ilimitado y me comprometí a ir un mínimo de dos veces por semana; fue tan rejuvenecedor que terminé acercándome a 4-5 veces por semana.

Durante los primeros tres días, tuve la mente de los monos completa: ansiaba tomar café, azúcar y televisión como el adicto al que no era capaz de concentrarme porque estaba pensando en ellos cada cinco minutos. Pero el cuarto día y todos los días después, comencé a notar algo increíble. Publicidad

Me sentí con la cabeza clara. Creativo. Confidente. Energizado Productivo. FELIZ.

Estaba terminando más en una semana de lo que había completado en un mes. Ya no estaba experimentando cambios de humor locos o días improductivos. Empecé a dormir como una roca. Estaba de buen humor, brillante y enérgico en las conferencias y con gran nitidez durante mis entrenamientos y charlas. Yo estaba en un rollo y me quedé allí.

Solía ​​burlarme de las innumerables revistas que predican la alimentación saludable y el ejercicio. ¡Supérate a ti mismo! Hasta que experimenté, de primera mano, el impacto increíblemente poderoso que tenía en el balance de mi negocio (por no mencionar mi trasero real, que ahora encaja perfectamente en mis mejores jeans). Publicidad

Cómo hacer crecer su negocio, un gran objetivo o mejorar su vida poniendo primero a su cuerpo:

• Comience con victorias de cuatro días. Este es un concepto que aprendí de Martha Beck, quien escribió el libro The Four Day Win. Ese libro cambió para siempre la forma en que pienso sobre la dieta y el ejercicio: Beck enfatiza abordar una cosa a la vez, durante cuatro días a la vez. ¡Eso es! Comience con algo ridículamente fácil y aumente la confianza y el impulso con el tiempo.

• Organiza tus días alrededor de una alimentación saludable y el ejercicio.. No importa cuánto te resistas, pensando. “Pero no tengo tiempo!” intentalo. Si lo intentas durante una semana y no ves los resultados del negocio, ignórame. Pero al menos dale a tu cuerpo la oportunidad de hablar por sí mismo..

• Sigue tu progreso y compromete a tus amigos. Comencé este desafío de salud por mi cuenta, pero rápidamente me di cuenta de que sería más divertido con amigos, así que creé una plantilla en la que todos podríamos seguir nuestro progreso (¡siéntete libre de usarlo también!). Al final de cada semana, envié por correo electrónico al grupo cuatro preguntas: ¿Cómo te sientes esta semana? de qué estas orgulloso? ¿A qué desafíos te enfrentaste? ¿Y en qué te quieres centrar la próxima semana??

• Optimiza para tus mejores ventanas de energía.. Esto generalmente es de conocimiento general, pero siempre que esté poniendo su cuerpo primero, asegúrese de poner su mejor trabajo primero también. Comience sus días con sus tareas más creativas e importantes, y todo parecerá fácil después de eso. Mi libro favorito sobre este tema es Eat that Frog, por Brian Tracy.

No tiene que hacer una limpieza loca como lo hice yo (aunque le recomiendo el Programa de Limpieza del Dr. Alejandro Junger si está interesado); vea qué experimentos puede realizar en su propia vida que funcionen para USTED.

Ahora que estoy en modo de mantenimiento, estoy agregando un poco de café nuevamente (¡no puedo saltarme esos deliciosos lattes espumosos para siempre!) Y un día de trampa por semana, tomando prestado de la dieta Slow Carb de Tim Ferris. He perdido casi 15 libras sin siquiera intentarlo, un efecto secundario muy bienvenido de comer de una manera que facilita mi mejor trabajo.

Otros libros que te pueden resultar útiles y motivadores:

• La solución paleo de Robb Wolfe
• El cuerpo de cuatro horas por Tim Ferris
• Vientre de trigo por William Davis
• Clean de Alejandro Junger
• La creatividad accidental de Todd Henry

Al igual que una empresa tiene costos iniciales, también lo hacen los cambios importantes en la salud y el estilo de vida. Los primeros días pueden ser terriblemente difíciles, pero las recompensas del otro lado valen la pena..