Joel Harper
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Un estudio en Edinburgh Sleep Center descubrió que evitar la luz puede engañar a nuestro reloj biológico, lo que puede ayudar a reducir el jet lag. Así que use gafas de sol para reducir la exposición a la luz:
… El Dr. Chris Idzikowski, director del Centro de sueño de Edimburgo, dijo que sin usar gafas de sol tardó un día en recuperarse por cada hora de diferencia horaria que viajó hacia el oeste.
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"Cuando los pasajeros viajan hacia el oeste es como un largo día para el reloj biológico, pero cuando se vuela hacia el este, el reloj intenta retroceder, lo que obviamente es más difícil" ...
Las gafas de sol ponen el jet lag en la sombra - [BBC.co.uk]