¿Atrapado en una rutina? Encuentra la Oportunidad Oculta

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste atrapado en una situación, donde no sabías cómo salir de ella, y casi te sentiste desesperado??

Puede haber sido una relación personal que no iba bien, un trabajo en el que no era feliz o la vida en general que no le da la sensación de satisfacción que le gustaría ...

A menudo, cuando nos enfrentamos a un contratiempo, es fácil para nosotros mirar solo los aspectos negativos y detenernos en lo malo. De repente, todo parece sombrío y es difícil ver ese revestimiento plateado..

Pero, esto es lo que separa el éxito del promedio ... siempre son capaces de reconocer y profundizar en estos contratiempos, para encontrar oportunidades ocultas-las oportunidades pueden permitirles volver a ponerse de pie y salir de su rutina.

Entonces, ¿cómo lo hacen??

Comienzan mirando los aspectos positivos..

Primero, enfócate en lo positivo

No importa la situación, el pensamiento positivo se ha relacionado con muchos beneficios saludables, como una mayor vida útil, menores índices de depresión, mejor bienestar psicológico y físico y mejores habilidades de afrontamiento durante las dificultades..

Necesitamos aceptar que el sufrimiento es parte de la vida; ¡Es inevitable! Pero, la forma en que decidas salir de cada momento de sufrimiento determina el resto del viaje de tu vida. Entonces, es importante entrenar tu cerebro para encontrar oportunidades sobre las limitaciones.

Estos obstáculos a los que se enfrenta pueden ser puntos de inflexión sin importar el rol en el que se encuentre: una madre que se queda en casa, una jubilada, un profesional que trabaja, etc. Entonces, si actualmente se siente un poco atascado en cierto aspecto de su vida, ¿por qué no encontrar uno o dos pensamientos positivos que se puedan imaginar de esa situación??

La belleza de un bloqueador

Otra razón por la cual es tan importante buscar los aspectos positivos en algo malo, es porque te ayuda a cambiar tu forma de pensar para ver los aspectos negativos como algo bueno. Esto también se conoce como 'Crecimiento postraumático', y ocurre cuando una persona experimenta cambios positivos como resultado de una crisis importante en la vida..

Según la investigación realizada por los psicólogos Richard Tedeschi y Lawrence Calhoun, el crecimiento postraumático va más allá de la resiliencia; Al buscar activamente lo bueno en algo terrible, una persona puede usar la adversidad como un catalizador para avanzar a un nivel más alto de funcionamiento psicológico..^[1]

Encontrar la belleza en algo malo fomenta la fortaleza personal y aumenta la confianza en uno mismo. Una vez que supera los desafíos pasados, se siente capacitado y es más probable que se sienta confiado en hacerse cargo de los desafíos futuros..

Además de ser parte de la vida, los reveses también cambian nuestra perspectiva y nos ayudan a reconocer las cosas buenas de la vida, permitiéndonos ver el valor de no sufrir y aumenta nuestra empatía. Esto nos permite ver la importancia de aprovechar al máximo nuestras vidas..

También podemos empatizar mejor con aquellos que también han sufrido dificultades, dándonos la clara ventaja de ver las circunstancias desde una perspectiva nueva y diferente, que en última instancia es la raíz de la creatividad..

Ya sea que se unan en un nivel más profundo con amigos y familiares o se sientan conectados con extraños que han pasado por dificultades similares, el sufrimiento puede acercar a las personas. El apoyo social es especialmente importante para la curación; Discutir y procesar dificultades con otras personas ayuda a crear significado..

Lo que te detiene debería ser tu enfoque principal (por ahora)

Ahora que ha visto la importancia de ver los aspectos positivos en una mala situación, volvamos a su obstáculo actual, cualquiera que sea. Utilice esta instancia como su principal oportunidad, y no como un contratiempo..

Esto le ayudará a ver en qué debe centrarse primero antes de abordar otros aspectos de sus objetivos. Voy a compartir un ejemplo:

Mi amiga Sarah recientemente recibió una nueva oportunidad de trabajo. A Sarah se le dio una oportunidad de oro para asumir una posición de liderazgo en una nueva oficina regional en Seúl (Corea del Sur), pero uno de los requisitos clave del trabajo es facilitar la comunicación entre los socios locales..

Entonces, aunque Sarah tiene más de 10 años de experiencia en su campo, tiene un gran conjunto de habilidades que se adaptan al trabajo y es la principal candidata por un gran margen, Sarah no habla coreano. Lo que significa que Sarah enfrenta un obstáculo bastante significativo con la diferencia de idioma, ya que su promoción es condicional dado que puede demostrar que es capaz de cumplir el rol de trabajo a pesar de sus limitaciones..

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En lugar de centrarse en el aspecto negativo de esta oferta de trabajo, Sarah optó por convertir este contratiempo en una oportunidad. - una oportunidad para demostrar, sin lugar a dudas, que ella es la persona para este rol al ganar fluidez de trabajo en el idioma coreano.

A pesar de saber que una gran parte de su trabajo implica una interacción constante con los socios locales, Sarah todavía confía en que tiene lo que necesita, y cree que su poca comprensión del coreano no se interpondrá en el camino..

Entonces, ¿qué hizo Sarah para vencer su obstáculo??

Comenzó contratando a un asistente que podía conversar en coreano con fluidez, de modo que el asistente pudiera actuar como su traductor durante los primeros meses mientras Sarah estaba aprendiendo el idioma coreano..

También dedicó 1 hora cada noche a trabajar con un tutor de idioma coreano y 1 hora cada fin de semana a ver dramas coreanos..

Seis meses más tarde, Sarah es capaz de hablar en coreano con sus colegas, y hasta puede mantener reuniones en coreano con poca ayuda de su asistente. Por supuesto, Sarah puso mucho énfasis en el establecimiento de metas y objetivos para que ella logre este logro. Pero la clave es que no dejó que su obstáculo inicial de no poder hablar coreano se interponga en el camino de una progresión increíble..

El enfoque es la forma en la que diriges deliberadamente tu energía para impulsar el progreso en algo que te interesa. En este caso, Sarah encontró su enfoque en querer sobresalir en su carrera..

Debido a esto, pudo visualizar y establecer objetivos de enfoque en los que podía trabajar para alcanzar su objetivo de hablar coreano para sobresalir en su trabajo..

Por lo tanto, una vez que supere su bloqueador y encuentre su enfoque, estará bien preparado para comenzar a marcar otras tareas para acercarse a su objetivo. Así es como un obstáculo puede convertirse en una oportunidad oculta.!

Muévete para conseguir despegado

Para despegarte, tienes para mover. Tienes que hacer algo que te permita salir de la rutina, y es por eso que necesitas crear un nuevo objetivo que te pueda enfocar y motivar para avanzar nuevamente..

En el caso de Sarah, ella podría haberse quedado estancada en su trabajo actual, sin aprovechar la nueva oportunidad si dejaba que el obstáculo de no poder hablar coreano supiera lo mejor de ella..

No permita que sus limitaciones lo mantengan restringido dentro de un bucle, ya que lo mantienen atrapado frente a los mismos problemas, tiene las mismas opciones y toma las mismas acciones una y otra vez, y otra vez. Comience por obtener el enfoque correcto.

Intente usar estas declaraciones de guía para ayudarlo a moverse y encontrar su oportunidad oculta:

1. Estoy limitado por ... (obstáculo / restricción) porque ... (por qué es una limitación)
2. Me detiene de ... (lo que quieres hacer)

Una vez que haya identificado su limitación, puede trabajar para encontrar el punto de inflexión y evaluar realmente las posibilidades. UNA El punto de inflexión es un obstáculo clave que, de superarse, abriría nuevas oportunidades que antes no estaban disponibles..

Entonces usa la declaración:
Si solo pudiera ... (logro) entonces podría ... (la nueva posibilidad).

Y, con eso, puedes crear tu declaración de oportunidad:
Tengo la oportunidad de ... (nueva posibilidad) por ... (el logro).

Una vez que haya encontrado su oportunidad oculta, es hora de comenzar a perseguir sus nuevos objetivos, y tener la motivación adecuada es clave para mantener este progreso, en particular, la motivación intrínseca. La motivación intrínseca implica participar en un comportamiento porque es personalmente gratificante.

En este caso, ahora estás haciendo algo por tu propio más bien que el deseo de alguna recompensa o factor externo. Será más probable que cumplas con tus objetivos como resultado de eso.!

Crédito de la foto destacada: Adi Goldstein a través de unsplash.com

Referencia

[1]

^

Richard Tedeschi y Lawrence Calhoun: Crecimiento postraumático: fundamentos conceptuales y evidencia empírica