Brett Ramsey
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Gretchen Rubin quiere que seas feliz, y ella sabe que quieres sacar el máximo provecho de la vida, necesitas ejercicio regularmente. Ella tiene muchos consejos para seguir tu programa..
El ejercicio ayuda a hacerte feliz. Las personas que hacen ejercicio son más sanas, tienen más energía, piensan más claramente, duermen mejor y tienen demencia en el inicio de la demencia. También obtienen alivio de la ansiedad y la depresión leve, comparable a la medicación y la terapia.
Aquí hay algunos de sus consejos:
- Siempre haz ejercicio el lunes.
- Nunca saltes el ejercicio durante dos días seguidos.
- NO vincule el ejercicio con la pérdida de peso como una forma de motivarse.
- Date crédito por el menor esfuerzo.
- Piensa en el contexto.
Los consejos son reflexivos, bien considerados y realmente ayudan mucho a entender y estructurar sus esfuerzos de acondicionamiento físico en torno a motivaciones razonables y saludables..
Los consejos del miércoles - [El proyecto de la felicidad]