Alejarse de su trabajo hábilmente puede engañar a su cerebro para que sea más productivo

¿Trabaja largas horas creyendo que es la forma más efectiva de completar sus tareas? Si lo hace, entonces no está solo: es una percepción común de muchos que el rendimiento máximo se logra a través del tiempo y el esfuerzo y, a menudo, piensan que es así como ser más productivos en nuestra vida laboral..

Nuestra productividad es como una banda de goma que se extiende a su capacidad. Trabajar más duro es agregar más estiramiento a la banda de goma, pero es inútil porque la banda de goma solo terminará sobre estirándose y rompiéndose. Cuando ponemos tanto esfuerzo y trabajo duro en una sola sesión, por tentador y productivo que parezca, es contrarrestar cómo funciona nuestro cerebro y, finalmente, nuestros niveles de productividad se deterioran con el tiempo porque no tomamos los descansos necesarios..

Tomar descansos es bueno para su productividad

Las vacaciones son algo que a menudo esperamos, pero ¿cuánto aprovechamos estos recesos tan necesarios? Un estudio reciente encontró que los empleados que tomaron vacaciones mostraron niveles más altos de productividad, moral y mejor satisfacción laboral. Publicidad

Una historia de la vida real que valida el hallazgo: Mark Douglas, CEO de la empresa de marketing y publicidad Steelhouse, quiso aumentar la satisfacción laboral de sus empleados y el éxito general de su compañía al pagarle a sus trabajadores $ 2000 al año para tomarse unas vacaciones..

Sorprendentemente, a través de esta política, no solo ha cultivado un sentido de confianza y ha aumentado la felicidad general dentro de su compañía, sino que también ha encontrado que las personas que vienen a trabajar recargadas son más productivas.!

Modo enfocado y modo difuso

La razón por la que tomarse el tiempo de vacaciones y tomar descansos es tan grande para nuestra productividad tiene mucho que ver con la forma en que funcionan nuestros cerebros. Tenemos dos tipos de modos de pensamiento: modo enfocado y modo difuso. Publicidad

Modo enfocado Es cuando pasamos mucho tiempo en una tarea. Puede incluir sesiones maratónicas de trabajo, estudio, memorización y resolución de problemas. Nuestros cerebros se enfocan por completo en lo que tenemos que hacer, pero a menudo puede llevarnos a abarrotar demasiado y creer que hacer algo todo al mismo tiempo es en última instancia productivo, pero puede llevar a contra-productividad Debido a que no trabajamos a nuestra mejor capacidad.

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Modo difuso es cuando estamos haciendo algo completamente y de forma vaga, a veces subconscientemente, pensando en lo que está tratando de resolver. Esto sucede cuando tomamos descansos y nos vamos de vacaciones; en otras palabras, está creando un espacio donde nuestra mente subconsciente está abierta a la acción inspirada y la resolución de problemas..

Entonces, al alternar entre estos dos modos, seremos más productivos cuando regresemos a un modo enfocado después de pasar un tiempo en el modo difuso durante nuestros descansos. Publicidad

Cómo ser más productivo tomando descansos

Para aprender a ser más productivos, necesitamos adoptar ambos modos de pensamiento. Cambiar entre modos enfocados y difusos es donde ocurre la magia. Si bien es importante que nuestra mente se concentre al dedicar tiempo a retener los detalles, aprender y concentrarse en una tarea, también necesitamos un espacio para que nuestra mente sea más libre y abierta para permitir que la mente subconsciente se haga cargo y permita que la información se procese. más eficazmente.

Eso significa que debes dividir tu horario de trabajo en sesiones más pequeñas y regulares y asegurarte de tomar descansos intermedios para aprovechar el modo difuso. Esto podría significar simplemente desconectarse y salir a caminar, hacer ejercicio, escuchar música o el último descanso: tomarse unas vacaciones..

No debemos subestimar los beneficios que obtenemos al tomar un descanso y relajarnos. Si lo hacemos todo acerca del modo enfocado, no aprovechamos el verdadero potencial y la capacidad de nuestro cerebro para ser más productivos. Así que no te alejes ni te juzgues por alejarte de tu trabajo: estás haciendo tu productividad y, en última instancia, tu carrera es un gran favor. Publicidad

Crédito de la foto destacada: snapwiresnaps.tumblr.com a través de pexels.com