Seis grandes maneras de perder peso

Con un estilo de vida moderno y sedentario es muy fácil ganar peso. Aquí hay algunos consejos prácticos para luchar contra la flacidez y bajar de peso. Le llevó mucho tiempo aumentar de peso, por lo que debe tener una visión larga sobre perderlo. Las dietas rápidas tienden a no funcionar. Necesitas un cambio en el estilo de vida.. Este es el régimen que me funcionó..

1. Elimina al enemigo.. Publicidad

El enemigo son alimentos altos en grasas y carbohidratos. Lo más importante que puede hacer es eliminarlos de su dieta. Específicamente, asegúrese de no tener lo siguiente en su hogar; Pan, papas, pastas, papas fritas, bocadillos salados, tartas, galletas, dulces, dulces, chocolates y bebidas azucaradas. Esto suena severo, pero si puedes eliminar estos elementos, eliminas la tentación y la oportunidad de consumirlos. Entonces, ¿qué comes en su lugar?

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2. Comer en abundancia.

Coma muchas verduras, frutas, pollo, pescado, queso y huevos. Puedes comer tantas frutas y verduras como quieras. Prepare sopas con una mezcla de vegetales o compre sopas bajas en grasa. Comer carne roja tal vez una o dos veces a la semana. Si desea un bocadillo, coma algunas almendras u otras nueces, un plátano, una manzana o una pera o un cereal bajo en grasa o una barra de frutas. Publicidad

3. Comer menos.

Es posible elegir los elementos bajos en grasa en el menú, pero en general es mucho más difícil resistir la tentación cuando se come afuera, así que coma en casa más. La gran comida ocasional está bien siempre y cuando su régimen regular en el hogar sea disciplinado. También ahorras dinero comiendo en.

4. Dejar el coche en la calzada. Publicidad

Trate de caminar o andar en bicicleta para excursiones locales. Estás ayudando al planeta y reduciendo tu cintura dejando el auto en casa para viajes cortos.

5. jugar al tenis.

Cualquier ejercicio vigoroso servirá. El tenis es particularmente bueno porque puedes jugar a los 17 o 70 y es divertido, competitivo y sociable. Publicidad

6. Hazlo con tu pareja.

Es mucho más fácil cambiar su estilo de vida y eliminar las malas comidas tentadoras del hogar si su familia está involucrada. Intente que sea un esfuerzo conjunto con su esposa, esposo o pareja, y le resultará más fácil seguir adelante. Se permite romper las reglas con el tratamiento ocasional al igual que el alcohol con moderación.

Estos son los elementos clave que me han ayudado a perder 14 libras en tres meses. El cambio inicial requiere un poco de esfuerzo, pero luego adquiere nuevos y mejores hábitos. El resultado es que te ves mejor y te sientes más en forma..