El rechazo ya no es doloroso si lo vemos de manera diferente

'Eres genial. Pero… '

Tal vez es una línea de rechazo típica que escuchamos de vez en cuando. Cada vez que escuchamos la palabra "pero", sabemos que el resultado nos va a decepcionar..

Hay demasiadas ocasiones en que podemos ser rechazados: cuando le preguntas a alguien que amas, cuando solicitas el trabajo con el que has soñado, o simplemente cuando le preguntas a tus amigos si quieren pasar las vacaciones contigo.

Una respuesta simple, una palabra, dos letras, 'NO', ya nos haría pensar mucho. ¿Hice algo mal? ¿No soy lo suficientemente bueno? A veces esta poderosa palabra incluso nos causa dolor. Publicidad

Ser rechazado es realmente horrible. Pero es algo que inevitablemente sucedería de vez en cuando. Esto nos da una buena razón para aprender a lidiar con eso..

Nos sentimos tristes porque no sabemos realmente lo que significa el rechazo.

Piensa en la última vez que fuiste rechazado. ¿Cómo reaccionaste??

La reacción más inmediata después de ser rechazado es a menudo sentirse molesto y frustrado. Las personas tienden a tomarlo personalmente y piensan que no son lo suficientemente buenos. A menudo surge la duda y, por tanto, la disminución de la autoestima..

Esto no tiene ninguna utilidad para ayudarlos a volver al camino correcto. Y esto también muestra claramente que las personas no comprenden realmente lo que significa el rechazo. Publicidad

El rechazo puede significar desajuste de valores

A veces, el rechazo se produce cuando no compartes los mismos valores, creencias o personalidad con tu cita o el trabajo de tus sueños. Es probable que un chico introvertido sea rechazado por una chica extrovertida si está buscando a alguien como ella para que sea su pareja. Y puede que no sea sorprendente ver a un editor de medios sociales rechazado por un editor de un periódico tradicional. Es simplemente porque no compartes la misma creencia..

El rechazo puede significar una falta de comprensión

Se necesita algo de tiempo para conocer realmente a una persona. Pero en una entrevista, el entrevistador solo tiene un tiempo limitado para conocerte. ¿Cómo puedes realmente entender a una persona en solo 30 minutos? Así que él / ella solo puede decir si eres un candidato adecuado con tu percepción creada por ti mismo. Si estás demasiado nervioso o no estás siendo natural, realmente no puedes mostrar quién eres realmente. Entonces, a veces, lo que rechazan no es tu verdadero yo, sino tu imagen de creación propia bajo estrés..

El rechazo no solo se trata de usted, sino también del rechazador.

Una entrevista no es como un examen. A veces, ser rechazado no significa que no estés en la parte superior de la lista. Tal vez sea porque eres demasiado bueno para ser tomado. La fecha o el entrevistador puede sentirse inseguro de aceptarlo. Una pequeña empresa no puede contratar a alguien que tenga un doctorado para ser recepcionista. Tu cita podría sentir que él / ella no te merece. El rechazo no es solo sobre ti, y también sobre el que rechaza.

El rechazo puede ser una bendición disfrazada

Las personas no son rechazadas porque no son lo suficientemente buenas para alcanzar el estándar. Se trata de la idoneidad. Cada vez que es rechazado, esto le indica que el trabajo, la fecha o cualquier cosa que haya deseado no es adecuado para usted. Esto realmente te ayuda a filtrar lo que no te conviene. Y las opciones que no ha considerado pueden coincidir sorprendentemente con su interés y necesidad. Ser rechazado puede ser un proceso que lo ayude a encontrar la mejor opción. Publicidad

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Cuando nos damos cuenta de que hay tantas posibilidades en el rechazo, no lo tomaremos como algo personal. Pero lo que todavía nos molesta es cómo deshacernos del bucle negativo. Y esto es lo que puedes hacer:

Desvía la atención del rechazo.

No puedes ser realmente feliz cuando eres rechazado. Entonces el primer paso es lidiar con las consecuencias inmediatas. La frustración que sientes es terrible, pero al igual que en el otro momento en que te sientes molesto, trata de controlarte. Desvíe su atención del rechazo haciendo algo que le guste o simplemente tome un descanso: salga a caminar, tome una siesta o disfrute de una buena comida. Esto ayuda a recargarse física y mentalmente..

Replantear el rechazo

El período de enfriamiento ayuda a despejar tu mente y ver las cosas de manera más objetiva. Y ahora, es hora de que replantee el rechazo. No se centre en el hecho de que lo rechazan, sino que lo ve desde otra perspectiva. Si le preguntas a alguien en una cita y él / ella dice que no, en lugar de decir 'él / ella me rechazó', di 'él / ella dijo que no'. Si solicita una posición y falla, diga "No obtuve el trabajo" en lugar de "rechazaron mi solicitud". ¿Ver? Evite decir la palabra 'rechazar'. De esta manera usted está enmarcando el rechazo como algo no personal..

Aprender del rechazo.

El rechazo siempre es útil en el sentido de que le ayuda a identificar lo que es más adecuado para usted. Cuando te rechazan, esto significa que puede que no seas adecuado para lo que quieras. Si encuentra que lo que buscó anteriormente podría no ser la mejor opción para usted, debe buscar alternativas. Publicidad

Pero si insiste en que esa es la mejor opción, no importa si es su cita o su trabajo, entonces debe aprender de la experiencia. Si tu cita dice que no, trata de preguntar por qué. Tal vez usted ha dicho algo malo, o lo ha aburrido. A continuación, puede realizar ajustes de acuerdo a la retroalimentación. Incluso si no sabe por qué él / ella dice que no, la próxima vez puede hacerlo de otra manera porque sabe que el truco anterior no funciona..

El rechazo no siempre significa que no eres lo suficientemente bueno. Si te das cuenta de que el rechazo es una forma de ayudarte a encontrar lo que realmente te conviene, algún día encontrarás lo que es perfecto para ti y serás aceptado..

Crédito de la foto destacada: Dawn Kim a través de ideas.ted.com