Enseñanza online sobre concentración.

¿Alguna vez te has quejado o te has sentido mal debido a la poca concentración en la tarea? ¿Es por distracciones, o hay otros factores que involucran? La Universidad de Kent ha archivado un buen artículo sobre el tema de la concentración. Habla sobre qué es la concentración (o la falta de ella), los factores que pueden causarla, el vínculo entre su físico y la concentración, cómo entrenar y cómo mantener su concentración. Me gusta la sección sobre mantener la concentración:

Ser activo
* Varíe sus actividades para evitar que su mente divague: tome notas, resalte, subraye, hágase preguntas, prepare preguntas para la discusión, asocie material nuevo con material antiguo, visualice un concepto, etc..
* Cambie el tema / tema que está estudiando cada dos horas aproximadamente para mantener su interés..

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Tomar descansos regulares
Es importante tomar un descanso antes de que se sienta cansado y pierda su concentración por completo. Los descansos regulares al menos una vez por hora ayudan a mantener su concentración. Si el trabajo no está yendo muy bien y tiene dificultades para concentrarse, es posible que necesite un largo descanso y vuelva más tarde. Alternativamente, puedes intentar trabajar por un período de tiempo más corto, como 20 minutos, y tener descansos cortos más frecuentes.

Oxigenar
* Cuando te sientas por largos períodos, la gravedad atrae la sangre a la parte inferior de tu cuerpo. Cuando tome un descanso, respire profundamente unas pocas veces y lleve más oxígeno a su cerebro: intente caminar y hacer un poco de estiramiento ligero durante unos minutos. Ayudará a liberar la tensión en su cuerpo y ayudará a su circulación. (Prueba el ejercicio 'Enfócate en tu respiración').
* Si ha estado trabajando en una computadora, relaje sus ojos enfocándose a cierta distancia y alivie sus ojos del resplandor de la computadora cubriéndolos con la palma de la mano por un momento.

La enseñanza en línea sobre la concentración - [Universidad de Kent] Publicidad