John Boone
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2023
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Kurt Kleiner habla de su amor por la siesta y busca razones para dormir su siesta. Con todas esas percepciones negativas en el mundo moderno en la siesta, él quiere probar que puede que no sea nada malo..
Encontró que muchos estudios recientes muestran que la siesta mejora la productividad. ¿Qué tan útil es para una siesta de 10 minutos si puede tener una mejor productividad después de eso?
Pero los expertos del sueño dicen que muchos de nosotros realmente podríamos usar esa siesta. James B. Maas, experto en sueño de la Universidad de Cornell, dice que la mayoría de las personas no duermen lo suficiente y que una siesta por la tarde puede ayudar. De hecho, Maas acuñó el término "siesta de energía" para enfatizar que una siesta puede hacer que una persona sea más productiva y enérgica..
Muchos estudios han demostrado que la siesta mejora el estado de ánimo y el rendimiento..
Este año, investigadores de la Universidad de Flinders en Adelaide, Australia, informaron que tomaron a los sujetos de prueba que habían dormido solo cinco horas la noche anterior y les permitieron tomar siestas de diferentes duraciones..
Descubrieron que incluso una siesta de 10 minutos hacía que los sujetos se sintieran menos somnolientos y más vigorosos, y condujeron a un mejor rendimiento cognitivo.
Sin embargo, los investigadores del sueño de la corriente principal son sólo refuerzos a regañadientes de la siesta. Tienden a verlo como el segundo mejor, necesario solo para las personas que no han dormido lo suficiente la noche anterior.
"Una siesta puede rejuvenecerte para pasar el resto del día", dice Maas. "Pero preferiríamos tener personas con buen sueño nocturno, de modo que no necesitarían tomar una siesta".
El mundo moderno mató la siesta - [TheStar.com]