Joel Harper
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Título interesante y buen truco. Gregg Gillies habla sobre cómo las grasas buenas ayudan al cuerpo a quemar grasa. El ácido graso como el Omega-3 podría aumentar la tasa metabólica. La grasa buena también ayuda a recuperarse de los entrenamientos. Es una buena noticia:
Obtener la cantidad suficiente de grasas buenas lo ayudará a perder grasa, desarrollar músculo y recuperarse más rápido de sus entrenamientos. Además, tiene innumerables beneficios para la salud, incluido ser bueno para el corazón.
Las grasas buenas incluyen: poliinsaturadas (especialmente Omega-3), como las de pescado y nueces, así como las grasas monoinsaturadas, como las de mantequilla de maní, aceite de oliva, yemas de huevo y aceite de pescado..
Las grasas malas incluyen las grasas saturadas de cosas como las grasas animales y de coco. Luego está el peor tipo de grasa fabricada por el hombre, los ácidos grasos trans que se pueden encontrar en nuestro típico, sin valor redentor, alimentos basura como galletas, papas fritas, papas fritas y margarina..
Limite, si no se mantiene completamente alejado, las grasas malas y trate de obtener entre el 30 y el 35% de sus calorías de las grasas buenas ...
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