Mirando las pequeñas cosas

Este año ha resultado ser un año de tremendo desafío para mí. Me di cuenta de que la carrera en la que había cultivado mi vida adulta no era tan satisfactoria como esperaba y, al mismo tiempo, mi relación comenzó a ceder bajo presiones tanto internas como externas..

El cambio, al parecer, estaba en orden..

Si escuchas la sabiduría popular, especialmente como se expresa en películas y programas de televisión, el cambio profundo proviene de eventos profundos. El alcohólico llega al fondo, perdiendo a su familia, su trabajo y su dignidad antes de que pueda comenzar a abordar su adicción. El cirujano pierde a un paciente en la mesa de operaciones antes de que pueda lidiar con sus inseguridades. El millonario de playboy descubre que tiene una hija adolescente antes de que pueda aprender a responsabilizarse de su vida. Publicidad

Y así sucesivamente.

La realidad, sin embargo, es algo diferente. Mientras que algunas personas se enfrentan a eventos que cambian la vida, La mayor parte de lo que nos define y nos redefine como personas no es el material de las películas épicas de gran presupuesto, sino las cosas aburridas y mundanas de la vida cotidiana.. Para mí, no fue la infidelidad, la mía o la suya, o el abuso de drogas o la muerte de un padre lo que convirtió mi relación en aguas rocosas, fue ... los platos. Y no fue un estudiante psicótico insatisfecho con su calificación que me acechaba en el quad o la pérdida de tres años de datos de investigación lo que me hizo darme cuenta de que estaba haciendo girar mis ruedas como académico, fue ....

Me olvidé de lavar los platos cuando era mi turno, y empecé a enfrentar los ensayos sin calificar de mis alumnos con temor, postergando todo el tiempo que pude..

Esas pequeñas cosas, una queja doméstica escuchada en millones de hogares en todo el mundo y una tarea educativa despreciada en las salas de profesores en todo el universo, dicen mucho más sobre mí y sobre las decisiones que había tomado y estaba haciendo en mi vida, que Cualquier aventura sexual, consumo excesivo de alcohol o un pasatiempo costoso podrían haberlo hecho. Publicidad

¿Cómo podemos agarrar esas pequeñas cosas que dicen mucho sobre quiénes somos y usarlas para acercarnos más a lo que queremos ser?? Para hacerlo, primero tenemos que identificarlos, sacarlos del flujo de la vida diaria para un examen más detallado. Luego, tenemos que descubrir qué significan, qué dicen esas acciones y prácticas sobre nosotros, y qué tan bien coinciden con lo que queremos ser. Finalmente, debemos comprometernos a un curso de acción que cambie o elimine comportamientos que no reflejen nuestro ser, reemplazándolos por otros más positivos. En resumen, tenemos que pasar por un proceso continuo de:

1. Descubrimiento,
2. Análisis, y
3. Intención.

Descubrimiento

La clave para el cambio en su vida, y también la clave para la satisfacción, es el autoconocimiento. En nuestra sociedad de go-go-go, a menudo hay poco tiempo para la auto-reflexión, que puede cegarnos a la mayoría de las pequeñas cosas que forman nuestra gran vida. Sin mencionar que las cosas que son una parte más de nosotros se vuelven prácticamente invisibles..

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Por lo tanto, el descubrimiento. Ya sea parte de tu rutina semanal o un ritual nocturno., tómese un tiempo para revisar y registrar los momentos que reflejan los problemas con los que está lidiando, así como los momentos que son típicamente “tú”. Usted podría comenzar a mantener un “diario de descubrimiento”, en algún lugar para registrar los problemas que surgen en el transcurso de cada día, y los pequeños éxitos, también. Aunque me estoy enfocando en el cambio aquí, nunca es una mala idea reconocer y aceptar lo positivo, también.

Si bien algunas cosas saltan a la vista, el objetivo del proceso de descubrimiento no es profundizar en los significados más profundos de nada, todavía no. Más bien la idea es ver surgir patrones. Estos patrones serán el grano para su molino analítico en la siguiente etapa. Publicidad

Análisis

Una vez que te hayas dado un buen vistazo, es hora de averiguar qué hacer al respecto. Ya he mencionado los patrones, ¿hay errores que cometes una y otra vez? Argumentos en los que te metes una y otra vez? Momentos recurrentes cuando haces eso. “presentando su excusa en su cabeza incluso a través de nadie le pidió que se explique” cosa?

Intenta distanciarte un poco de tus acciones.. Mira tu inventario de “totalmente tu” Momentos - ¿Qué dicen de quién eres?? Imagina a alguien que no te gusta hacer las mismas cosas; ¿Qué pensarías de esos comportamientos entonces? ¿Quién hace tus acciones sugieren que eres?

Ahora, ¿quién quieres ser? ¿Qué es significativo para ti, qué valores quieres realizar en tu vida diaria? En mi caso, me considero un socio sensible y comprometido que hace su parte en el hogar, y como profesor de estudios de género, también es importante para mí que no caiga en roles de estereotipos de género. Al olvidarme repetidamente de los platos, estaba haciendo más trabajo para mi compañero, y lo que es peor, era el trabajo que los hombres suelen evitar. “trabajo de mujeres”. Sin embargo, más que eso, no estaba haciendo mi parte en el funcionamiento de nuestra casa, lo que implicaba que tal vez no era mi primera prioridad. Como no estaba haciendo cosas más importantes en lugar de los platos, tuve que enfrentarme a una verdadera separación entre la persona que quería ser y la persona a la que me estaba mostrando..

Intención

En este punto, es hora de pensar en el cambio: ¿Qué piensas hacer al respecto?? El truco aquí es ser positivo, no negativo. Las resoluciones negativas no solo carecen de poder emocional, el poder que nos mantiene motivados, sino que son muy difíciles de mantener.. “No haciendo” deja menos rastro, menos evidencia, que “obra”. Publicidad

Si realmente quiere darle un brillo positivo a sus nuevos compromisos, puede expresarlos como afirmaciones. No solo “Lavaré los platos todas las noches, incluso cuando no sea mi turno, porque de esa manera participo en mi familia.” pero algo como “Celebro mis responsabilidades a través de las cuales expreso mi amor por mi familia..” Ese no es realmente mi estilo, por lo que la primera versión estuvo más cerca del compromiso que asumí, y durante los siguientes meses, me convertí en una máquina de hacer platos, ¿y sabes qué? No fue una tarea en absoluto, fue un placer, porque fue una de las formas en que logré que las vidas de las personas que más me importan funcionen sin problemas..

Es importante que encuentres la motivación y la intención dentro de ti mismo si quieres hacer un cambio real que se mantenga. Hacer cosas porque sabes que otros piensan que son lo que debes hacer, o peor, para “mostrarles”, puede obtener un cambio a corto plazo, pero a largo plazo no es probable que sea muy satisfactorio o autosostenido. Al final, no puedes hacer que los demás sean el indicador por el cual te mides.

PAGel cambio personal es dificil, y aún más difícil porque hay tantas cosas pequeñas en nuestras vidas que todos nos empujan y nos empujan en diferentes direcciones. Precisamente por eso es tan importante prestar atención a las pequeñas cosas, sin importar lo triviales que parezcan, esas son las cosas que nos hacen dar vueltas, las cosas que pasan inadvertidas hasta que de repente nos damos cuenta de que no somos muy felices. con nuestras vidas. He estado trabajando durante meses, y para ser honesto, el final no está a la vista (después de todo, estoy cambiando de carrera y también estoy tratando de recomponer una relación). Pero al final, vale la pena, porque me he hecho cargo de tantas partes de mi vida que una vez me conformé con dejar que se deslizara..