Viviendo en el miedo? 14 maneras de vivir una vida libre de miedo y llena de esperanza

¿Te puedes ver sentado viendo la puesta de sol, las olas rompiendo en la playa de arena blanca mientras te calientan los últimos rayos de sol de la noche? Un libro está olvidado en tu regazo y solo estás pensando en lo maravilloso que es ser tú, aquí y ahora..

Compare esto con usted viendo la puesta de sol y sintiéndose culpable de que debería estar preparando la cena, terminando una tarea, lavando la ropa, llamando a su madre o cualquier otra cosa que no sea simplemente divertirse..

En algún punto de la línea, sentirse culpable, temeroso e infeliz se ha convertido en la norma. Es casi lo esperado. Lo que nos sucedió para quitarnos la emoción de lo que nos depara el mañana y reemplazarlo con preocupación?

Es hora de revisar las cosas que causaron este cambio y anular sus efectos sobre nosotros. Sigue leyendo por 14 maneras de vivir una vida sin miedo y llena de esperanza..

1. Deja ir las ideas preexistentes que no tienen sentido

Mi amiga y co-presentadora de radio, Sally Nutter, me contó acerca de un momento en que pensó que no podía comer una pizza porque no pudo encontrar un cuchillo para cortarla. Finalmente se dio cuenta de que podía romperlo y disfrutarlo al mismo tiempo..

Hay tantas ideas que se plantean en la mente desde el principio y nunca se vuelven a ver. Hacemos las cosas más difíciles por ninguna otra razón que la que siempre hemos hecho de esa manera, o alguien nos dijo que era la manera correcta de hacerlo..

Empieza a mirar las cosas que haces. Vuelve a evaluar las cosas que te molestan. Si no tienen sentido, hazlo a tu manera.!

2. Conozca su propio poder

Todos dudan de su habilidad para hacer que las cosas salgan bien. Muchas veces, estas dudas no tienen nada que ver con si podemos o no podemos, pero nos hacen muy infelices..

Echa un vistazo a las dudas que tienes y ponlas en palabras. ¿Qué o quién te hizo sentir dudoso? A medida que crecemos, las dudas se pueden sembrar en nuestras mentes. Pueden ser declarados abiertamente o simplemente implícitos. Recuerde que esta es la opinión de otra persona y se puede descartar sin importar cuánto la afirmen como verdad..

Mire estas dudas en el presente y decida si son ciertas para usted. Desecha los que no tienen sentido..

3. Mire cuidadosamente las cosas que le tienen miedo.

Tenía una amiga a la que quería viajar viajando conmigo, pero ella tenía miedo de volar. En los años 80, los aviones se caían del cielo y muchos de nosotros desarrollamos temores basados ​​en informes de los medios. Publicidad

Con el fin de ayudarla, la envié a un sitio que describía todos los avances que se han hecho y qué tan seguros son los aviones hoy. Hubo detalles sobre cómo funcionaron estas cosas nuevas y las estadísticas de seguridad. Ella se sintió mucho mejor después de eso..

Las cosas en el pasado pueden impactar cómo vemos las cosas en el presente. Mire la información actual sobre cosas que lo atemorizan y vea si está preocupado por algo con un riesgo relativamente bajo..

4. Confía en ti mismo

De alguna manera, has superado todo lo que la vida te ha arrojado y todavía estás en el juego. Si bien la vida es incierta, tómese un minuto para observar todos los momentos aparentemente imposibles con los que ha tenido que lidiar. Piensa en todas las veces que te preguntaste si lo lograrías.

De alguna manera lo hiciste. Puede que no lo hayas hecho con gracia, pero lo hiciste!

Tenga fe en que, pase lo que pase en el futuro, encontrará una manera de enfrentarlo..

5. Deja de buscar cosas para arreglar

Hay muchos programas de mejoras para el hogar, y los amo, pero hay ocasiones en las que deberíamos estar felices con lo que vemos frente a nosotros..

Nuestras casas no son casas modelo. Nosotros vivir en ellos. A veces, serán desordenados y se verán vividos en.

Relájate si algo necesita ser arreglado. Confía en que lo conseguirás. Pero por ahora, solo disfruten..

6. No te preocupes por las cosas pequeñas

Cuando pasamos por tiempos difíciles, adoptamos patrones de supervivencia que funcionan para los tiempos difíciles, pero que no son necesariamente adecuados para la vida diaria..

Es posible que hayamos decidido preocuparnos por las cosas pequeñas, para que no se nos escapen. Se quita la alegría de la vida..

Si algo sale mal, lo notarás y lo manejarás. La mayoría de las cosas pequeñas se planchan. Publicidad

7. Recuérdate que eres digno

Hay muchos mensajes lanzados a nosotros en la vida. La mayoría de las veces, son intentos de que compremos algo. Se nos dice que no somos lo suficientemente delgados, lo suficientemente inteligentes, lo suficientemente educados o lo suficientemente buenos.

Aquí hay una nueva toma de estas cosas:

Tú eres suficiente.

Eres suficiente sin importar lo que peses. Eres suficiente, no importa cuál sea tu coeficiente intelectual. Eres suficiente si tú decide que eres.

Estas cosas dependen de ti, no de nadie más. Sepa que usted, como es, es digno de amor, felicidad y todas las cosas buenas de la vida..

Eche un vistazo a esta guía y conozca su propio valor: cómo aumentar su autoestima y confiar en sí mismo Más

8. No importa lo que te esté molestando, siempre puedes hacer algo al respecto

Viendo tu situación en este momento, puede parecer bastante sombrío. Pero no importa lo que esté sucediendo en tu vida, siempre hay algo que puedes hacer al respecto..

Si hay algo que te molesta, siéntate y averigua algunas cosas que puedes hacer al respecto y luego ve y hazlas.

9. Salir con gente positiva

No hay nada más desalentador que alguien que es apático y lo hace saber a todas las personas que lo rodean, o la persona que siempre está enojada o triste, sin importar lo que haga para ayudarlos..

Estas personas pueden derribarnos. Limite su exposición a estas personas. La mayoría de su tiempo se debe dedicar a personas dinámicas que son felices y hacen las cosas..

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Las personas que encuentran formas de manejar las cosas en la vida son las personas que le proporcionan energía positiva. Publicidad

10. No permita que nadie lo insulte, manipule o use

Esto puede ser difícil de detectar, pero cuando te sientes incómodo cerca de alguien o te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo, es probable que estén haciendo o diciendo cosas que te deprimen y te hagan susceptible de manipulación..

Las reglas sociales pueden hacer que sea difícil defenderse cuando alguien es negativo o insultante, pero eso es con lo que cuenta esa persona..

Las personas que te insultan de forma encubierta cuentan con el hecho de que sientes que estás siendo grosero si te señala que actuaron sin pensar. Pero ellos son los que carecen de modales..

Si alguien te trata mal, solo recuerda que hay algo mal con ellos, no tú. La gente normal no anda destruyendo a otras personas..

Si alguien te insulta, tienes todo el derecho de insistir cordialmente en que te traten con respeto. No es de buenos modales sentarse allí y ser abusado. Si alguien insultara a su cónyuge o hijo, usted se levantaría en su defensa. ¿Por qué no defender tu propia defensa??

11. No establezca metas personales basadas en influencias externas

La semana pasada, estaba hablando de metas con mi brillante amiga, Julia. Ella me recordó que puede ser perjudicial establecer metas personales basadas en factores externos sobre los cuales tenemos control limitado o ningún control..

Por ejemplo, tener un objetivo personal de ganar una competencia de baile es un objetivo externo porque nunca se sabe cuándo los jueces estarán predispuestos, o si algún otro competidor tiene un día mejor que usted. Tener una meta personal de aprender un programa altamente técnico, por otro lado, es una buena meta interna porque es algo sobre lo que tienes el control completo.

Revise sus metas y revíselas para que tú están en control del resultado.

Eche un vistazo a esta guía y aprenda cómo establecer metas: Cómo establecer metas y lograrlas con éxito

12. Deseche los periódicos

¡La mayor parte de lo que está escrito en los periódicos es MALAS NOTICIAS! No hay nada como algo muy aterrador para hacer que la gente compre y lea periódicos. ¿Te has dado cuenta de que rara vez hay, si acaso, buenas noticias en la portada??

Las buenas noticias existen en todas partes. No tienes que mirar duro para encontrarlo. Si tiene problemas para creer esto, escriba todas las cosas buenas que ve en un día. Las personas abren las puertas para los demás, las personas organizan conciertos benéficos para recaudar dinero para personas heridas o enfermas. La lista puede seguir. Publicidad

Creo plenamente que cada día suceden más cosas geniales que malas, y desafío a cualquiera a demostrar lo contrario..

13. Trabajar con niños

Mi trabajo es enseñar música a los niños. Es el mejor trabajo que se me ocurre. Los niños son tan brillantes, adorables y divertidos. Están entusiasmados con el futuro, incluso si el futuro es una fiesta de pijamas o una película. Los niños son más equilibrados que el adulto promedio porque no han aprendido a estar preocupados o temerosos.

Trabajar con niños en cualquier capacidad puede ponerlo en la misma mentalidad. Me dejaron arrastrar a diario por estos niños y sus ideas. Es lo más destacado de mi vida..

14. Escuchar música o echar un vistazo a un arte de alta calidad

El arte y la música son el antídoto contra el estrés y la negatividad de la vida. Es como el yin y el yang. Es tu decisión si enfocarte en lo bueno o lo malo. Contrariamente a lo que mucha gente cree, el arte y la música no son solo actividades caprichosas; son el aliento de la vida.

Muchos artículos te dicen que te concentres en lo bueno, pero no te dicen que debes hacer un esfuerzo para salir y encontrar lo bueno. No solo viene a ti.

Ve a Youtube y encuentra la música que te gusta, mira sitios web y libros para encontrar arte que te haga feliz. Marcarlos e ir a ellos a menudo. Haz que sea una gran parte de tu vida buscar y disfrutar de estas cosas..

Inclina la balanza a favor de las cosas que te hacen realmente feliz. Esto tiene un efecto profundo en tu nivel de felicidad..

Vaya a echar un vistazo a los rincones polvorientos de su mente y saque algunas de sus viejas decisiones y pensamientos sobre las cosas. Míralos a la luz del día y ve si aún tienen sentido. Si no, tíralos a la basura y sigue adelante.!

Buena suerte!

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