Las pequeñas cosas que haces pueden mantenerte de buen humor todo el tiempo

A veces la vida nos pasa tan rápido que parece como si estuviéramos sentados en un tren con nuestra vida deslizándose como el paisaje fuera de la ventana. Con nuestros horarios ocupados, tendemos a correr de una obligación a otra. Algunos días, entramos a nuestra oficina cuando está oscuro por la mañana, y no nos vamos hasta que oscurece de nuevo por la noche. Podemos comenzar a sentir que estamos en una rutina, y nuestra vida está siendo determinada por otros. Sentimos que no tenemos más remedio que cumplir las pautas que otros nos han establecido..

Sin embargo, hay una serie de cosas que podemos hacer para encontrar el lado positivo de nuestros días. Podemos hacer pequeños cambios y practicar el autocuidado a través de hábitos de crianza. Al cultivar buenos hábitos, mostramos nuestro amor y respeto por nosotros mismos a lo largo del día, y estos pequeños detalles nos mantienen de buen humor todo el tiempo..

1. tener suficiente sueño

La falta de sueño hace que nos sintamos confusos y no podamos tomar buenas decisiones a corto plazo. Y a la larga, tiene una serie de malos efectos en nuestra salud. Dormir lo suficiente nos mantiene de buen humor y mantiene el ánimo en alto. Como beneficio adicional, puede asegurarse de tener una rutina agradable para ir a dormir. Publicidad

2. Ejercicio

El ejercicio nos da una oleada de endorfinas, y como tal, da un impulso a nuestro buen humor. Además, sabemos que el ejercicio es un elemento esencial del autocuidado. Así que saque su colchoneta de yoga, ate sus zapatos para correr o bombee algo de hierro, lo que sea que funcione para usted y se sienta bien para su cuerpo!

3. Bebe suficiente agua

Evite deshidratarse, especialmente cuando toma mucho café en la oficina. Traiga una taza grande y llénela en la fuente de agua, o traiga algunas botellas grandes de agua a la oficina. Tome un sorbo durante todo el día, y puede notar que tiene menos dolores de cabeza!

4. llevar un diario

Aprende de tus experiencias en la vida analizándolas en un diario. Use su diario como un lugar donde puede descargar lo que está pasando en su mente. Como nadie lee tu diario, escribir todo puede tener el mismo efecto que derramar tu corazón a un terapeuta. ¡Sácalo, y te sentirás instantáneamente mejor! Publicidad

5. Comer frutas y verduras.

Las frutas y verduras están llenas de nutrientes y vitaminas, y mantendrán su cuerpo saludable. Además, las frutas son fuentes de luz de energía. Las comidas rápidas fritas pueden hacer que te sientas pesado y hundido en el suelo, mientras que las frutas y verduras te hacen sentir con energía y pueden contribuir a un buen estado de ánimo.

6. amor

Somos seres destinados al amor. ¿Te has dado cuenta en cuántas religiones antiguas el dios o diosa del amor fue uno de los jugadores principales, y cómo en una de las religiones principales de hoy la deidad se ve a menudo como el señor del amor? El amor es esencial para la humanidad. Infunde tus acciones con amor, y aumentarás tus vibraciones y tu estado de ánimo..

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7. estar agradecido

Éste se relaciona con llevar un diario. Puede mantener una lista de gratitud en su diario, de modo que se centre en los eventos positivos de su vida. Al resaltar las cosas por las que se siente agradecido en su vida cotidiana, se dará cuenta de lo que ama de su vida, podrá reforzarla y seguirá aumentando su estado de ánimo. Publicidad

8. Mantén variedad en tu vida.

Nada es tan fastidioso para tu estado de ánimo como seguir siempre la misma rutina. Condimenta las cosas un poco. Prueba algo nuevo cada fin de semana. Visita lugares y vecindarios en tu ciudad donde nunca antes has estado. Prepare un plato que nunca haya comido, tal vez de un país que nunca haya visitado. Las posibilidades son infinitas, y todas te harán sonreír y mejorar tu estado de ánimo..

9. Usa la ropa que amas

Sin importar a dónde vayas, a quién vas a ver y qué vas a hacer, vestirte para lucir y ser tu mejor yo. Cada vez que te veas en la ventana o en el espejo, notarás el esfuerzo que hiciste en la mañana y al instante mejorarás tu estado de ánimo..

10. Usa aceites esenciales que disfrutes.

Tome una pequeña botella con una mezcla de sus aceites esenciales favoritos disueltos en un poco de aceite de almendra dulce y agua desmineralizada donde quiera que vaya, y rocíe esta mezcla en sus muñecas siempre que necesite un poco de estimulación. Use un quemador en su casa para difundir el aroma que ama y bombee su estado de ánimo. Publicidad

11. Desconéctate de internet después de un cierto tiempo en la noche

Date un toque de queda para el internet. Es tan fácil dejarse atrapar por Internet durante horas y hasta reducir el tiempo de sueño, pero puede dejarnos agotados y agotados. En su lugar, use un toque de queda por la noche y haga algo verdaderamente nutritivo y relajante después. Dormirá mejor, se despertará sintiéndose mejor y aumentará su estado de ánimo positivo en general.

12. Aprende algo nuevo cada día.

Al igual que su cuerpo necesita alimentos saludables para alimentarse, su cerebro necesita desafíos continuos para seguir evolucionando. Para hacerle cosquillas a su cerebro a diario, asegúrese de aprender algo nuevo cada día. Empiece a aprender un nuevo idioma, mire charlas inspiradoras de TED, resuelva un enigma, solo asegúrese de usar su cerebro todos los días. Se sentirá fortalecido, sentirá que está creciendo continuamente y esto elevará su estado de ánimo..