Matar la adicción a su teléfono celular en 2 sencillos pasos

La adicción al celular es real.

Los teléfonos celulares ya han reemplazado su cámara, calendario y reloj despertador; ¡No dejes que ellos también reemplacen a tus amigos y familiares! En este video, entro en lo que es la adicción al celular. (el bucle del hábito) y cómo deshacerse de él en dos sencillos pasos..

Por que detenerse?

Una adicción puede provenir de cualquier comportamiento utilizado para escapar o aliviar algún tipo de dolor o malestar en el momento presente. Desafortunadamente, una de las maneras más fáciles de hacerlo es a través de nuestros dispositivos móviles. Publicidad

Como seres sociales, biológicamente necesitamos conectarnos con otros para ser felices, saludables y completos. Pero cuando descuidamos esas cosas y recurrimos a los mecanismos de escape (¡como a un teléfono celular!), Esto comienza a afectar nuestra calidad de vida. Cuando la calidad de las conexiones reales con los amigos, la familia y la sociedad comienza a disminuir, o la productividad y la felicidad se ven afectadas, algo debe cambiar.!

¿Cómo son adictivos los teléfonos celulares??

El uso del teléfono celular afecta los niveles de dopamina que son parte de los sistemas de placer y recompensa en nuestros cerebros. Hay una gran satisfacción y recompensa que viene con recibir una respuesta o notificación por texto o cuando escaneamos y encontramos algo interesante en las redes sociales. Publicidad

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Los teléfonos celulares facilitan el acceso a la estimulación, que puede ser muy adictiva y puede apoderarse de nuestras vidas.

¿Cómo matamos la adicción??

No seas prisionero de tu celular. ¡Cree buenos hábitos y límites alrededor de su teléfono celular y recupere el control de su vida y felicidad! Publicidad

En el video de arriba discuto dos formas de matar la adicción:

1. Inhabilitar las notificaciones publicitarias.

2. Crear un área de teléfono celular designada y mantenerla

Si conoces a alguien que sufre de adicción a los teléfonos celulares, comparte estos consejos con ellos; podría salvar su vida!

Como siempre, gracias por sintonizarnos y que tengan un gran día.!