Comience su productividad cuando todo lo que quiere hacer es resistir.

Todos sabemos lo mal que se siente cuando somos improductivos; desmotivado, y simplemente perezoso! ¿Con qué frecuencia te sientes así? ¿Te encantaría saber exactamente cómo cambiar eso? Encontrarás miles de consejos y trucos para vencer la dilación y comenzar a actuar; pero desafortunadamente, incluso con todos los consejos que hay por ahí; no mucha gente lo hace!

Trabajando como un entrenador de productividad, mi trabajo es hacer que mis clientes tomen medidas masivas alineadas con sus objetivos. Suena simple, ¿verdad? ¡NO! No puedes imaginarte la cantidad de resistencia que tiene la gente cuando comienza a cambiar; y si no se maneja bien; puede echar a alguien directamente fuera de su camino y podrían rendirse por completo.

¡No dejes que esta sea tu historia! No es fácil cambiar; eso es verdad; pero es más fácil de lo que piensa si cuenta con las herramientas y el soporte adecuados. Esto es lo que puede hacer para reactivar su productividad cuando todo lo que quiere hacer es resistir. Publicidad

Conocer las dos partes de tu cerebro.

Necesita equilibrar su 'cerebro pensante' y 'su parte de búsqueda de placer' del cerebro. Lo primero que debes saber es que tienes dos lados luchando dentro de ti, tú sabes, el lado que quiere postergar y el otro lado que quiere cambiar. En pocas palabras, su sistema límbico o "parte de búsqueda de placer" del cerebro es muy fuerte, siempre está funcionando y todo lo que quiere hacer es algo placentero, desde divertirse, comer, dormir, relajarse, etc.

La corteza prefontal es la "parte pensante", que nos permite planificar, establecer metas, planear estrategias, etc. Desafortunadamente para nosotros, esta parte del cerebro no es automática y se cansa muy rápida y fácilmente. Es por eso que le resulta más fácil 'ceder' al placer que a la acción 'sobre lo que quiere', a un nivel muy básico. Necesitas entender cómo tu cuerpo influye en tus deseos de cambiar. Así que ahora que sabes eso ... ¿qué significa??

3 cosas que debes hacer para romper la resistencia.

1. Necesitas la energía adecuada.

Esto puede sonar obvio, pero es uno de esos 'lo que parece ser sentido común' no son cosas de 'práctica común'. Hay dos partes para administrar su energía. La primera parte es su energía física: necesita estar lleno de energía para rendir al máximo. Todos tenemos picos a lo largo del día, pero ¿sabe cuánto afecta su energía a la productividad? Algo tan simple como la deshidratación al 1% reduce su capacidad para concentrarse, concentrarse y pensar con claridad. No espere comer poco saludable y sentirse productivo, ¡es una locura! Publicidad

La segunda parte es que nunca debe planear hacer tareas en momentos en que sabe que puede sentirse cansado, interrumpido o no preparado para ello. Debes planear alrededor de tus ciclos de energía, ¿cuándo es el mejor momento para completar esto? Si planifica una tarea cuando no está en su máxima energía, se encontrará resistiéndose.

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2. Necesitas las intenciones correctas.

Para crear el cambio; la mejor manera es conectar lo que estás haciendo con tus valores; haciéndolo importante para ti. Si no vemos el valor en algo, nos resistimos a hacerlo de inmediato. Pregúntate, ¿por qué es esto tan importante para mí? ¿Qué significará si logro esto? ¿Qué significará si no lo hago??

El punto es que: muchas personas toman medidas sobre el 'debería' y la 'necesidad de' pero no 'quieren'. Esto solo crea resistencia. Es posible que tengas la mejor intención de ir al gimnasio, digamos que realmente deberías y debes hacerlo, pero ¿realmente quieres? Es su trabajo identificar lo que realmente quiere y solo establecer tareas que lo llevarán a sus metas futuras. Publicidad

Demasiadas personas intentan actuar sobre cosas que, de hecho, tal vez no quieren o son para otra persona, y se preguntan por qué no es tan fácil. Necesitas las intenciones correctas..

3. Necesitas compromiso para llevar a cabo tus retos.

Puede tener toda la intención del mundo para hacer algo, pero también necesita un compromiso para llevar a cabo estas intenciones. ¡A veces la motivación sola no lo corta! Como sabes, necesitas construir tu músculo de disciplina para actuar, esto es cuando escuchas tu parte de "pensamiento" del cerebro. Cada vez que escuchas tu parte 'más débil', esa voz se vuelve más fuerte. Y cada vez que escuchas tu lado más fuerte, esa voz se vuelve más fuerte..

Voy a ser directo contigo, a veces tendrás que hacer cosas que no quieres hacer, y tendrás que salir de tu zona de confort para obtener resultados diferentes. Nadie más los va a crear para usted, así que sea disciplinado para crear lo que desea. Haga lo que no quiere hacer ahora, para que pueda tener lo que quiere más adelante en la vida. Publicidad

El simple hecho es que la mayoría de las personas quieren más en la vida, pero quieren que sea más fácil y no lo es, por lo que se rinden. Las personas que han creado las vidas que aman y que tienen los resultados que querían, se lo merecen, porque saben que los resultados están del otro lado de la comodidad. Saben que desafío es crecimiento y crecimiento es éxito..

Si quieres vencer a la resistencia, asegúrate de sentirte bien, puedes ver claramente lo importante que es para ti y luego hacerlo. Deja las excusas, deja de escuchar al lado más débil y, si te tomas en serio una vida mejor, trabaja por ella. ¿Tu recompensa? Tus sueños se hacen realidad - no vale la pena.?

Crédito de la foto destacada: Juliette Leuffke a través de unsplash.com