Si piensa que trabajar duro y jugar duro no es práctico, realmente no lo ha intentado

¿Cuántas personas conoces que se quejan del estrés laboral? Incluso pueden hacer un trabajo que no disfrutan, solo para regresar a casa al final del día con poca energía o motivación para hacer algo. Se van a dormir y se preparan para la misma rutina al día siguiente. El concepto de trabajar duro jugar duro es lo último en sus mentes.^[1] Quizás también puedas sentirte así algunos días.!

Es posible que muchas personas no se deleiten con las tareas mundanas de su vida cotidiana, lo cual es completamente normal. Como niños, no podíamos esperar a convertirnos en adultos, y todos los años parecían tardar una eternidad. Entonces, un día finalmente eras adulto, lo que significaba responsabilidades, facturas y trabajos (pero al menos podrías decidir la hora de dormir).

“Trabaja duro juega duro” Es crucial para el desarrollo humano..

En un estudio publicado en The Open Psychology Journal, la Dra. Lonnie Aarssen realizó una encuesta en la que participaron casi 1,400 estudiantes de la Universidad de Queen.^[2] Demostró que existía una conexión entre el legado y las actividades de ocio. En otras palabras, las personas que tenían una inclinación a trabajar duro también mostraron una gran necesidad de disfrutar y relajarse lo suficiente..

El Dr. Aarssen cree que la “trabaja duro juega duro” El ethos proporciona algo bastante necesario para la existencia humana.. “Nosotros, a diferencia de otros animales, estamos conscientes y preocupados por nuestra auto-impermanencia.,” ella dijo. “El impulso heredado y el impulso de ocio tienen el potencial de explicar nuestra capacidad para amortiguar esta ansiedad. Entre estos dos impulsos, nuestros antepasados ​​pudieron distraerse de su auto-impermanencia, lo que les permite lidiar con la ansiedad y así minimizar su impacto negativo potencial en el éxito reproductivo..” Publicidad

Pero, ¿por qué es tan difícil conseguir el equilibrio correcto??

“Trabaja duro juega duro” a veces se asocia erróneamente con días largos en la oficina y luego asiste a fiestas nocturnas con frecuencia. Sin embargo, este tampoco es un estilo de vida saludable; su cuerpo requiere suficiente sueño y todos sabemos que nunca se recomienda el uso excesivo de alcohol.

En primer lugar, trabajar duro no es algo malo. Significa que estás siendo productivo para lograr ciertos objetivos (que en última instancia te llevarán a pagar tu estilo de vida).

los “Jugando difícil” parte se relaciona con lo que pueda hacer para promover más disfrute y relajación en su vida. Mucha gente lo traduce como sentarse frente al televisor durante unas horas antes de irse a la cama..

Seré honesto: cuando la gente habla de la serie de televisión más reciente o más popular, generalmente no tengo ni idea. No veo televisión y nunca he tenido una. Y eso no es porque soy anti-televisión; Simplemente nunca lo encontré mentalmente relajante o estimulante. Publicidad

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Cada semana, el estadounidense promedio ve más de 34 horas de televisión. Lo hacen porque parece ser la salida de relajación más fácil. La realidad, sin embargo, es que te levantas aún sintiéndote cansado. Esto se debe a que las luces artificiales de la pantalla del televisor reducen la cantidad de melatonina que crea su cerebro, que es la hormona responsable de inducir el sueño..^[3]

Al maximizar su tiempo libre, se sentirá más revitalizado, lo que lo llevará a ser más productivo y, por lo tanto, lo hará más capaz de alcanzar sus metas. La vida también se sentirá más satisfactoria que simplemente “Trabajando todo el tiempo.”

¿Cómo adoptar un más? “trabaja duro juega duro” estilo de vida?

1. Sé firme que cuando sales del trabajo, realmente dejas el trabajo.!

No tengas la tentación de revisar tus correos electrónicos de trabajo por la noche. A menos que sea una emergencia, lo que sea puede esperar algunas horas hasta la mañana. Publicidad

2. Identifica dónde estás perdiendo tu tiempo libre.

¿Pasas horas en la televisión o en las redes sociales todos los días para relajarte? Minimiza algunas de esas rutinas: crea un horario y apégate a él.

3. Haz una lista de las cosas que te interesan..

Quizás haya actividades que podría hacer, como aprender otro idioma, ir al gimnasio o dedicarse a un pasatiempo. Publicidad

Si salir de casa no es una opción, hay otras formas de relajarse en casa, tal vez yoga o meditación. ¿Tal vez siempre quisiste aprender a tocar la guitarra o escribir algo? O, simplemente, puede sentarse en la mesa de la cena para comer con sus seres queridos durante una conversación, en lugar de comer frente al televisor..

4. Leer más.

La lectura es una de las mejores maneras de eliminar el estrés. Encuentra un libro en un género que te atraiga: estarás más motivado para llegar al final.

5. recompénsate.

Dése pequeñas golosinas de vez en cuando. Reserve un masaje ocasional, compre entradas para ver un espectáculo, o lo que sea que desee derrochar. Y siempre que sea posible, ¡viaja más! A “trabaja duro juega duro” significa que te lo has ganado.

Crédito de la foto destacada: Flaticon a través de flaticon.com

Referencia

[1]	^	Independiente: EN LA GUERRA ENTRE MILLENNIES Y BABY BOOMERS HEMOS OLVIDADO SOBRE LA GENERACIÓN DE TRABAJOS DUROS Y DE JUEGO DIFÍCIL X
[2]	^	La psicología abierta: el legado, el ocio y la hipótesis de 'Trabaja duro - Juega duro'
[3]	^	Sleep.org: ¿Es malo ver la televisión justo antes de acostarse??