¿Esperando ser feliz una vez que has logrado un objetivo? 21 maneras de sentirse más feliz hoy.

¿Quieres perder peso? ¿O encontrar el amor de tu vida y casarte? O tal vez, desesperadamente quieres graduarte. ¿Te gusta tener estos objetivos? O, ¿estos deseos te causan dolor? Muchos de nosotros nos obsesionamos con los objetivos y nos esforzamos desesperadamente por alcanzarlos, pero pensamos que está bien hacerlo porque obtendremos lo que queremos más adelante. Y entonces, seremos felices. Bien ser feliz Una vez que perdemos esas 10 libras, nos casemos o nos graduemos, ¿verdad??

Hay dos problemas con este enfoque:

1. Una vez que alcancemos nuestros objetivos, nos sentiremos más felices por un tiempo, pero luego estableceremos nuevos objetivos y volveremos a ser infelices hasta que alcancemos esos nuevos objetivos..
2. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo siendo infelices, o al menos no tan felices como podríamos ser.

Ya puedo escuchar objeciones. Publicidad

“¡Pero realmente quiero perder esas 10 libras! ¿No debería querer eso??” Si deberías. Los deseos te urgen a expandirte y crecer..

“Pero entonces, ¿cómo se supone que debo ser feliz ya que aún no tengo lo que quiero??”

Bueno, aquí está la verdad detrás de los objetivos:

Podemos pensar que nuestras metas son graduarnos, casarnos, obtener un ascenso, ganar más dinero, vivir en cualquier lugar que queramos o perder peso, pero en última instancia, todas esas metas no son más que medios para un fin. Los queremos porque creemos que nos harán felices; felicidad Es lo que realmente buscamos. Es solo que algunas personas buscan la felicidad al perder peso, mientras que otras la buscan casándose o teniendo hijos, pero al final, todo lo que hacemos se hace porque creemos que nos hará sentir mejor. Publicidad

El problema es que en nuestra búsqueda de la felicidad, a menudo olvidamos ser felices. ahora. A medida que nos esforzamos por alcanzar nuestros objetivos, posponemos la felicidad ... para más adelante.

De alguna manera, pensamos que aunque lo único que queremos es ser felices, está bien no ser felices ahora., sin embargo, la felicidad es un sentimiento.

¿Por qué no sentirse bien ahora cuando perseguimos nuestras metas y también nos sentimos bien después, cuando alcanzamos nuestra meta? Porque no hacer ambas cosas? Publicidad

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Hoy tengo un truco simple para que te vuelvas más feliz. Puede aplicarlo de inmediato y no necesita esperar hasta que se gradúe o encuentre el amor de su vida para sentir que la felicidad aumenta. Qué es?

Es bondad.

Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología en la Universidad de California, Riverside, ha estudiado la felicidad durante más de 20 años. Ella ha descubierto que ser amable es un hábito que hace que las personas sean más felices. Su investigación encontró que realizar actos de bondad una vez a la semana lleva a la mayor felicidad. Entonces, ¿por qué no aprovechar hoy para obtener ese impulso de felicidad? Elige 5 actos de felicidad desde abajo y comienza a dar generosamente.!

21 formas de practicar la bondad hoy y sentirte más feliz al instante.!

1. Abre la puerta a otra persona..
2. Decir “gracias”.
3. Corresponder a una cortesía.
4. Sonreír.
5. Abstenerse de juzgar a los demás. Centrarse en su lado positivo.
6. Deja de juzgarte a ti mismo y permítete ser como eres.
7. Animar a los demás.
8. Permítete soñar en grande.
9. Decir “Buenos días” a alguien que no conoces.
10. Niñera durante una hora.
11. Regala algo con lo que podrías vivir sin él..
12. Deja que un conductor te pase.
13. Cuando alguien te habla, escucha. No te distraigas con un millón de pensamientos y enfoca tu mente en la otra persona.
14. Pasa un libro que leíste y te gustó a un amigo..
15. Publica un mensaje positivo en Facebook para inspirar a tus amigos..
16. Decir “te amo”.
17. Envía una carta de agradecimiento a un viejo amigo o maestro.
18. Ayudar a alguien.
19. Cuidado de un animal.
20. Pasa unas horas de voluntariado..
21. Coge el teléfono y dile a alguien que te importa..

Ser amable se siente bien, y como dijo Princes Diana: Publicidad

“Lleve a cabo un acto aleatorio de amabilidad, sin esperar recompensa, a sabiendas de que algún día alguien podría hacer lo mismo por usted..”

¿Qué 5 actos de bondad eliges practicar hoy? Déjame saber abajo en los comentarios.